loader

Hlavná

Hlava

Osteoporóza nôh

Osteoporóza nohy sa považuje za nebezpečnú chorobu, pretože nohy majú veľkú záťaž, čo zvyšuje riziko zlomenín kostí. Na začiatku vývoja patológie sa objavujú oddelené ložiská deštrukcie kostného tkaniva - bodkovaná osteoporóza, ktorá neovplyvňuje všetky kosti chodidla. Toto ochorenie sa nevyskytuje dlho. Bolesť sprevádzajúca závažnú formu ochorenia nezmizne ani v pokoji.

etiológie

Kvôli nedostatku živých klinických príznakov nie je možné diagnostikovať rednutie kostí sami. Ak máte podozrenie na patológiu, musíte zložiť vyšetrenie.

Riedenie kostí dolných končatín hrozí častými zlomeninami. Osteoporóza pätnej kosti alebo palca na nohe sa môže vyskytnúť pod vplyvom nasledujúcich faktorov:

  • zaťažená dedičnosť;
  • nadváha alebo podváha;
  • zlé návyky;
  • silné nepretržité zaťaženie chodidiel;
  • nedostatok vápnika a vitamínu D v tele;
  • patológia štítnej žľazy;
  • menopauze;
  • starší vek;
  • fyzická nečinnosť;
  • zneužívanie jedál z mastného mäsa a kávy;
  • traumatické športy;
  • vedľajšie účinky niektorých liekov.
Späť na obsah

Hlavné príznaky osteoporózy nohy

Počiatočné štádium vývoja choroby nemá žiadne klinické prejavy, takže je ťažké predpokladať prítomnosť patológie. Osteoporóza členka sa zisťuje po zlomenine kĺbov, čo naznačuje závažnú formu ochorenia. Progresívna patológia má nasledujúce príznaky:

  • silná bolesť počas cvičenia a v pokoji;
  • bolesť pri palpácii;
  • rozvoj edému a hyperémie na nohách;
  • strata schopnosti normálneho pohybu;
  • ťažkosti pri výbere obuvi kvôli silnej bolesti.

Časté príznaky osteoporózy:

  • porušenie postoja;
  • celková slabosť;
  • rýchla únava;
  • krehkosť nechtových dosiek a vlasov;
  • skorý výskyt sivých vlasov.
Späť na obsah

diagnostika

Na základe príznakov nie je možné identifikovať osteoporózu členku. Na diagnostiku je potrebná diagnóza. Používajú sa tieto metódy:

  • rádiografiu
  • kostná denzitometria.
Denzitometria je najviac informačná metóda vyšetrenia pacienta.

Ultrazvuková denzitometria označuje stav kostného tkaniva nohy a umožňuje vypočítať riziko zlomenín. Röntgenový typ tejto vyšetrovacej metódy sa používa najčastejšie. Toto je bezpečný a bezbolestný postup, ktorý určuje tieto faktory:

  • lokalizácia oblastí s najnižšou hustotou kostí;
  • pravdepodobnosť zlomenín nohy v budúcnosti;
  • úroveň úbytku kostnej hmoty;
  • účinnosť liekovej terapie.
Späť na obsah

Aké ošetrenie je predpísané?

Drogová terapia

Po potvrdení diagnózy sa odporúča pacientovi používať ortopedickú obuv.

Pri predpisovaní liekov sa berú do úvahy výsledky vyšetrení, vek pacienta. Osteoporóza kostí nôh sa má liečiť liekmi, ktoré majú priaznivý vplyv na metabolizmus kostí. Ľudia trpiaci na riedenie kostného tkaniva dostávajú predpísané lieky obsahujúce tieto látky:

Tento stav sa lieči prípravkami vápnika a vitamínu D..

  • Vápnik. Používa sa iba v kombinácii s vitamínom D.
  • Bisfosfonáty. Zastavte stratu kostnej hmoty.
  • Estrogén. Ženský hormón potrebný pre spravodlivý sex počas menopauzy.
  • Kalcitonín. Hormón kostnej deštrukcie.
  • Komplex osseino-hydroxyapatitu. Stimuluje činnosť buniek tvoriacich kosti.
Späť na obsah

Ľudové lieky

Nasledujúce recepty vám umožňujú obnoviť hladinu vápnika v tele:

  • Škrupina. So zvýšenou kyslosťou musíte užívať 0,5 čajovej lyžičky denne. škrupinový prášok, prepláchnutý vodou. Pri nedostatočnej produkcii žalúdočnej šťavy pripravte zmes 1 lyžica. voda, 5 g medu alebo cukru a 1 čajová lyžička rozdrvenej škrupiny.
  • Odvar byliniek. Mletý harmanček, ľubovník bodkovaný, kostival a pikulnik sa berú v rovnakých dieloch pomocou mixéra. Nalejte polievkovú lyžicu kolekcie s horúcou vodou a dusíme vo vodnom kúpeli pol hodiny. Pite trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Môžete použiť odvar jednej bylinky.
  • Obklad. Pripravte si infúziu kostnej kosti, ktorá stála 1 hodinu, 1 polievková lyžica. l suché suroviny v pohári vriacej vody. Pridajte 5 kvapiek Dimexidum do produktu. Výsledný roztok sa zvlhčí jednoduchým tkanivom a aplikuje sa na chodidlo ako obklad. To vám umožní zmierniť bolesť a eliminovať zápal..
Späť na obsah

Pravidlá výživy

Na odstránenie osteoporózy chodidla a predchádzanie komplikáciám je dôležité upraviť stravu, inak môže byť liečba neúspešná. Potrebná strava zahŕňa odmietanie sýtených a alkoholických nápojov, kávy, mastných potravín, údeného mäsa a cukroviniek. Na stole by mala byť zelená zelenina, morské plody, ryby, vajcia, mliečne výrobky. Je dobré jesť ovsené vločky, ale pred varením by vločky mali byť namočené 3 hodiny do vody.

Možné komplikácie

Bez správneho ošetrenia sa kosť v chodidle stáva tenšia. Pretože nohy sú silne zaťažené, s progresiou choroby sa zvyšuje riziko zlomenín. Akákoľvek trauma a neopatrný pohyb môžu viesť k narušeniu integrity kosti. U ľudí s osteoporózou sa zlomeniny ťažko liečia spolu, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie. Ako komplikácie takýchto zranení sa môže vyskytnúť krívanie alebo strata schopnosti pohybovať sa normálne..

Ako sa vyhnúť problému?

Prevencia osteoporózy chodidiel by sa mala začať v mladom veku. Ženy s väčšou pravdepodobnosťou trpia touto patológiou ako muži, musia začať bojovať proti tejto chorobe vo veku 35 rokov.

Jadrom prevencie je správna výživa a fyzická aktivita. Je nevyhnutné obohatiť stravu potravinami bohatými na vápnik a vitamín D. Je dôležité prestať fajčiť a nadmerne konzumovať alkohol. Ľudia, ktorí si nevedia predstaviť svoje ráno bez šálky kávy, by si mali uvedomiť, že tento nápoj odstraňuje vápnik z tela. Na posilnenie kostného tkaniva je užitočné bežať, plávať a chodiť. Na zníženie zaťaženia chodidiel je potrebné regulovať telesnú hmotnosť.

Aká je hrozná difúzna osteoporóza kostí

Liečba osteoporózy je takmer nemožná. Ochorenie je systémové a dá sa diagnostikovať v každom veku..

Niekedy človek nemá podozrenie na jeho prítomnosť, kým sa neprejavia výrazné príznaky. U človeka sa často diagnostikuje choroba po zlomenine kosti. V článku budeme podrobne analyzovať, čo je difúzna osteoporóza.

Vlastnosti

Difúzna osteoporóza je závažné ochorenie kostrového systému. So svojou prítomnosťou dochádza k stenčovaniu kostí v celom tele, stávajú sa krehkými a poréznymi. Osobe hrozí zlomenina v ktorejkoľvek časti kostry, dokonca aj v chrbtici. V pokročilom štádiu ochorenia stačí aj malé zaťaženie, ktoré spôsobí deformáciu alebo zlomeninu kosti. Choroba je tiež charakterizovaná výskytom trhlín..

Difúzna osteoporóza postihuje celý koster, preto sa nazýva aj ochorenie sklenených kostí. Ochorenie sa môže vyvíjať veľmi pomaly, takmer nepostrehnuteľne.

Pacient niekedy nepociťuje žiadne zmeny. Deštrukcia kostného skeletu je taká pomalá, že ani spontánna zlomenina jedného z stavcov nemusí spôsobiť u pacienta prvé príznaky..

Nebezpečenstvo choroby je tiež v tom, že deštrukcia je nezvratný proces a vo väčšine prípadov je liečba zameraná na prevenciu komplikácií a progresiu vývoja choroby. Zmeny štruktúry skeletu môžu tiež viesť k patologickým zmenám vo fungovaní vnútorných orgánov. Je to spôsobené skutočnosťou, že pri premiestňovaní kostí je zvýšený tlak na žalúdok, pľúca a srdcový sval. Preto je dôležité poznať všetky príznaky choroby, aby ste sa mohli poradiť s lekárom včas..

príznaky

Pri difúznej osteoporóze sú charakteristické nasledujúce príznaky, ktoré nie sú výrazné a niekedy sa pripisujú veku:

  • Zriedkavé svalové kŕče.
  • Periodická bolesť chrbta, ktorú pacient spája s fyzickou aktivitou. Pacient často verí, že ho jednoducho prehodili prievan.
  • únava.
  • Skolióza sa môže vyvíjať s postupom choroby..
  • U niektorých pacientov sa objaví hrboľ v dôsledku deformácie stavcov.
  • Dochádza k miernemu poklesu rastu..
  • V oblasti stavcov krku sa zvyšuje vrstva tukového tkaniva.
  • S priebehom choroby začína bolesť chrbta trvalá.
  • Pacient má časté zlomeniny.
  • Lekári v priebehu choroby diagnostikujú osteoporózu kolien, kostí ulnárnych a bedrových kĺbov..
  • V oblasti kolena môže byť kŕč.
  • Človek začne krívať.
  • V dôsledku zníženia kostnej hmoty pacient stráca váhu.
  • Bolesť v nohách pri chôdzi alebo šplhaní po schodoch..
  • Ak sa ochorenie začne, objaví sa zakrivenie nôh.

príčiny

Výskyt choroby ovplyvňuje veľa faktorov..

Najčastejšie sa uvádzajú tieto dôvody:

  • Ak sa v kostnej dreni zistí malignita.
  • Ak endokrinný systém nefunguje správne.
  • Ak je patológia v čreve narušená, metabolizmus vápnika je narušený.
  • Zlá výživa.
  • Menopauza u žien, ktorá sa vyznačuje poklesom estrogénu. Vápnik sa z nedostatku vymyje z tela a kostrový systém sa nedokáže sám zotaviť.
  • Genetická predispozícia.
  • Užívanie špecifickej skupiny liekov.
  • Zneužívanie alkoholu.
  • Dlhé skúsenosti s fajčením.

diagnostika

Za najúčinnejšiu metódu na detekciu osteoporózy u pacienta sa považuje bioenergetická absorpčná spektrometria alebo kostná denzitometria..

Pacient sa podrobuje röntgenovému vyšetreniu, ktoré umožňuje zistiť:

  • aká je priehľadnosť stavcov;
  • Má osoba štrukturálne zmeny v kostrovom systéme;
  • sú deformované stavce.

Lekár okrem toho predpíše nasledujúce vyšetrenia:

  • krvná chémia;
  • krvné testy na hormóny;
  • analýza na zistenie hladín vápnika, fluoridu a horčíka v tele;
  • analýza alkalickej fosfatázy;
  • pyridinolínový test.

liečba

Cieľom terapie je:

  • zastaviť resorpciu kosti;
  • identifikovať metódu tvorby kostnej hmoty;
  • predchádzať akýmkoľvek škodám v budúcnosti;
  • odstránenie bolesti a nepohodlia;
  • zvýšiť pohybovú aktivitu;
  • Korekcia vápnika v sére;
  • upraviť hormonálne hladiny v tele.

Pacient sa musí naladiť na dlhodobú liečbu. Lekári so špecializáciou sa budú zaoberať liečbou: neurológ, endokrinológ, reumatológ. Stráviť nielen liečbu osteoporózy, ale aj choroby, ktoré vyvolali osteoporózu.

Na liečbu sa používajú tieto skupiny liekov:

Nesteroidné protizápalové lieky:

Lieky, ktoré inhibujú deštrukciu kostí:

Steroidy, ktoré regenerujú kostné tkanivo:

Ak je narušená činnosť štítnej žľazy

osteoporóza

Čo je to osteoporóza? Je to stav, pri ktorom kosti strácajú vápnik a stávajú sa krehkými. Toto ochorenie sa najčastejšie pozoruje u žien, môže sa vyskytnúť po 30. roku života, počas tehotenstva a po 50 rokoch menopauzy.

Rozvoj osteoporózy sa začína, ak existuje nerovnováha medzi tvorbou nového kostného tkaniva a deštrukciou starých. Telo prestane vytvárať potrebné množstvo nového kostného tkaniva alebo ničí staré viac ako je obvyklé. Na normálnu tvorbu kostí sú potrebné dva minerály: vápnik a fosfor. Používajú sa v mladom veku na vytváranie kostného tkaniva..

Vápnik sa v tele používa aj na normálne fungovanie srdca, mozgu a ďalších orgánov. Za účelom organizácie práce dôležitých orgánov a udržania normálnej hladiny vápnika v krvi, telo odoberá určité množstvo vápnika z kostného tkaniva, ktoré ukladá vápnik. Ak hladina vápnika v krvi klesne alebo nevstúpi do tela s dostatkom potravy, vápnik sa vyberie z kostí, čo vedie k osteoporóze.

Kostná osteoporóza môže byť systémová alebo difúzna, ak proces deštrukcie pokrýva všetky kostrové kosti.

Kosti sa delia na dva typy: kompaktný a špongiový. Kompaktné tkanivo je husté, má jednotnú štruktúru a pozostáva z kostných platní. Kompaktné tkanivo pokrýva kosť zvonku. Najhrubšia vrstva kompaktnej látky sa nachádza uprostred dlhých tubulárnych kostí: stehenná kosť, kosti dolných končatín, ulna, humerus, polomer.

Hlavy kostí, ako aj ploché a krátke kosti, sú pokryté tenkou vrstvou kompaktnej látky, pod ktorou sa nachádza hubovitá látka. Má poréznu štruktúru, pretože je tvorený kostnými doštičkami umiestnenými navzájom pod určitým uhlom a tvoriacimi špeciálne bunky.

U zdravých kostí pozostáva hubovitá látka z výrazných kostných doštičiek a má malé póry. Dosky hubovitého tkaniva sú usporiadané tak, aby kosť mohla znášať rôzne zaťaženia pri chôdzi, behu alebo športe. Osteoporóza kostí vedie k tomu, že kostné tkanivo stráca svoje minerálne zloženie, a preto kostné platne stenčujú alebo miznú. V dôsledku toho sa hrúbka kompaktnej látky zmenšuje a špongia sa vypustí. Hustota minerálov v kostiach sa zhoršuje, mení sa štruktúra kostného tkaniva. Doštičky nie sú zarovnané pozdĺž čiar kompresného napätia, preto je kostná odolnosť znížená dokonca aj pri malých zaťaženiach.

Klasifikácia osteoporózy

Ochorenie je rozdelené na primárne a sekundárne.

Primárna osteoporóza sa vyskytuje v oblasti 95 percent. Rozdeľujú sa na niekoľko typov:

  • prvý typ (postmenopauzálny) - zvyčajne sa vyskytuje vo veku 50 - 75 rokov. Táto osteoporóza je častejšia u žien ako u mužov rovnakej vekovej kategórie. To je spojené s nejakým hormónom - estrogénom, ktorý je zodpovedný za tvorbu kostí;
  • druhý typ - vyskytuje sa po 70 rokoch, častejšie aj u žien. Vyskytuje sa v dôsledku kvantitatívneho nedostatku vápnika;
  • idiopatický - vyskytuje sa v detstve alebo dospievaní. V zásade je to zriedkavé. Môže sa vyskytnúť u žien kvôli predĺženej laktácii..

Sekundárna osteoporóza je zriedkavá a zvyčajne závisí od vonkajších faktorov..

Príčiny osteoporózy

Dôvod vzniku osteoporózy je spojený s nedostatkom určitých hormónov v tele: estrogény u žien a mužov a androgénov. Ženské telo je na túto chorobu najcitlivejšie, pretože počas menopauzy po 50 rokoch hladina estrogénu klesá. Ďalšími príčinami, ktoré vedú k deštrukcii kostí v starobe, sú nedostatok vápnika a vitamínu D v krvi, imobilita a ďalšie zmeny endokrinného systému spojené s vekom.

Výskyt osteoporózy závisí od toho, koľko kostnej hmoty sa vyvinula do 25-30 rokov a ako rýchlo sa stráca po tomto období. Čím vyššia je kostná hmota, tým nižšie je riziko vzniku tohto ochorenia..

Medzi ďalšie príčiny a rizikové faktory osteoporózy patria:

  • chudé ženy, krátke postavy, ženy v starobe;
  • menopauza, ženy, ktoré podstúpili chirurgický zákrok na odstránenie reprodukčných orgánov alebo na menštruačné nepravidelnosti;
  • ženy, biele alebo ázijské, najmä v prítomnosti príbuzných s osteoporózou;
  • zlá výživa, fajčenie, anorexia alebo bulímia, nedostatok vápnika v potravinách, časté pitie alkoholu, nedostatok pohybu, používanie antikonvulzív;
  • hladina hormónov štítnej žľazy - vysoká hladina hormónov štítnej žľazy vedie k úbytku kostnej hmoty, je to dôsledkom zvýšenej funkcie štítnej žľazy alebo pri užívaní veľkého počtu hormónov na liečbu hypotyreózy;
  • prítomnosť reumatoidnej artritídy;
  • užívanie kortikosteroidných liekov - neustále užívanie liekov, ako je prednison, hydrokortizón, dexametazón, vedie k krehkosti kostí;
  • zlá dedičnosť.
  • Crohnova choroba, celiakia, Cushingov syndróm patria medzi choroby, ktoré spôsobujú deštrukciu kostí.

Niektoré faktory môžu zvýšiť riziko osteoporózy u žien:

  • prítomnosť reumatoidnej artritídy;
  • choroby endokrinného systému: štítna žľaza a prištítne telieska;
  • nedostatok vitamínu D v dôsledku nedostatku slnečného žiarenia;
  • chronické ochorenie čriev;
  • časté pitie a fajčenie;
  • nedostatok vápnika v potrave;
  • dlhodobé používanie glukokortikoidných hormónov;
  • genetická predispozícia.

Príznaky osteoporózy

Vo väčšine prípadov zmeny v štruktúre kostného tkaniva začínajú ešte pred nástupom príznakov osteoporózy. Mnoho pacientov prichádza k lekárovi už vo vážnych štádiách choroby. Medzi hlavné príznaky osteoporózy patria: nepohodlie v oblasti medzi lopatkami ramien, svalová slabosť, bolesť v dolnej časti chrbta a späť, pažiach a nohách. Silná bolesť, zmena postoja vo forme sklonu a zakrivenia chrbtice, časté zlomeniny, pokles ľudského rastu je možné pozorovať v zanedbávanejšom stave..

Osteoporóza môže mať niekoľko štádií, v závislosti od stupňa poškodenia kostí:

  • Stupeň 1 je najjednoduchší, vyznačuje sa miernym poklesom hustoty kostí. Pacient je pravidelne narušený symptómami bolesti chrbtice alebo ramien, nôh, znižuje sa svalový tonus.
  • 2 stupne - mierny, sprevádzaný závažnými zmenami v štruktúre kostného tkaniva. Chronické bolesti sú pozorované, vyskytujú sa sklon, pretože chrbtica je zničená. Pre pacienta je ťažké sa pohybovať, cítiť tuhosť a spomalenie pohybov.
  • Stupeň 3 je najzávažnejší, v tomto štádiu dochádza k deštrukcii väčšiny kostného tkaniva a zníženiu kostnej hmoty. Pozícia je zreteľne narušená, je výrazne znížený rast, dochádza k silnej bolesti chrbta a dolnej časti chrbta. Pacient nie je schopný chodiť, pohyby sú pomalé a obmedzené, často vedú k zdravotnému postihnutiu a strate aktivity.

Osteoporóza sa často prejavuje vo forme pretrvávajúcich a závažných bolestivých symptómov bedrovej a krčnej chrbtice. Bolesť sa objaví po dlhšom pobyte v jednej polohe pol hodiny alebo po dlhej prechádzke jednu hodinu. Pacient sa často unavuje, cíti bolesť svalov a nôh, dochádza k závažnej slabosti.

Rast nastáva, keď dôjde k deštrukcii chrbtice a kompresným zlomeninám. Stavce sa znižujú na výšku, ich základňa je tenká a sú zničené. Pozícia sa mení, človek sa začne sklopiť a nakloniť sa vpred. Pozícia je narušená skutočnosťou, že stavce majú klinovitý tvar. S osteoporózou človek schudne veľmi. Z dôvodu krehkosti kostí sa časté zlomeniny vyskytujú bez silného zaťaženia alebo hrbolcov: v polovici prípadov sa zlomia stavce, u 20% je zlomenina krčka stehnovej kosti a 15% - zápästný kĺb..

Nebezpečenstvo osteoporózy spočíva v tom, že pacient necíti takú silnú bolesť ako pri iných ochoreniach pohybového aparátu. Je to spôsobené skutočnosťou, že proces znižovania hustoty a riedenia kostného tkaniva nastáva pomaly po dlhú dobu.

Iné príznaky osteoporózy

V dôsledku narušenia minerálneho metabolizmu v kostnom tkanive môžu byť osteoporóza sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:

  • kŕče lýtkových svalov v noci;
  • krehkosť a krehkosť nechtov, vlasov;
  • rýchle sivenie vlasov;
  • v dôsledku nedostatku vápnika v tele je zvýšený srdcový rytmus a arytmia, dýchavičnosť;
  • ochorenie zubov a ďasien: krvácanie z ďasien, zubný kameň, riedenie skloviny, kaz;
  • únava a slabosť.

Difúzna osteoporóza

S rozvojom difúznej osteoporózy sa minerálna hustota kostného tkaniva zmenšuje, stáva sa poréznou a krehkou. Rovnováha metabolizmu a deštrukcie kostí je narušená, kostné tkanivo je zničené rýchlejšie ako obnovené. Tieto procesy vedú k strate kostnej hmoty, krehkosti kostí, čo zvyšuje riziko zlomenín stavcov, stehenného krku, zápästia a ďalších oblastí. Ochorenie môže spôsobiť čiastočnú alebo úplnú nehybnosť, zdravotné postihnutie a v niektorých prípadoch smrť pacienta. Osteoporóza ovplyvňuje nielen kvalitu života, ale tiež znižuje priemernú dĺžku života o 20%..

Osteoporóza kolena

Je to stav, pri ktorom dochádza k deformácii veľkej chrupavky, kĺbov a tkanív kolena. V priebehu času sa kolenné kĺby stávajú menej elastickými, čo spôsobuje opotrebovanie chrupavky. Pacient má obavy zo silnej bolesti, nemôže normálne chodiť a stúpať po schodoch.

Na začiatku sa osteoporóza kolenného kĺbu nijakým spôsobom neobjavuje, takže si pacienti často nevšimnú zmeny a choroba je komplikovaná. Toto ochorenie vyžaduje okamžitú liečbu, pretože môže viesť k závažným komplikáciám..

Podľa štatistík sú ľudia s nadváhou ohrození, pretože na nohách je veľké zaťaženie. Zahrnuté sú aj osoby, ktoré mali deformitu kolenného kĺbu následkom vrodených alebo získaných zranení, športovcov, ľudí v starobe a trpiacich bolesťou kĺbov..

Vážnou komplikáciou osteoporózy kolenného kĺbu sú zlomeniny s miernym zaťažením kostí, ktoré pomaly a bolestivo rastú. Medzi kĺbmi sa vytvára imaginárny kĺb, tzv. Pseudoartróza, ktorá bráni normálnemu chôdzi a pohybu. K zlomeninám môže dôjsť pri malých napätiach, ako sú malé úrazy na povrch, padanie, kašeľ a kýchanie, zaťaženie kostí pri pohybe..

Najnebezpečnejšia je osteoporóza kolenného kĺbu 3. stupňa. S touto chorobou dochádza k atrofii kolena, k zväčšeniu veľkosti kĺbu, zakriveniu tvaru nôh, ktoré sa človek nemôže samostatne pohybovať. Tretí stupeň najčastejšie vedie k zdravotnému postihnutiu.

Miechová osteoporóza

Je to patologický stav, pri ktorom dochádza k narušeniu hustoty kostí a zníženiu sily stavcov. K deštrukcii stavcov dochádza z mnohých dôvodov, vyvíja sa pomaly, bez výrazných príznakov, pred zlomeninou stavcov..

Osteoporóza chrbtice je závažné ochorenie, pretože chrbtica má pri pohybe veľké zaťaženie a podieľa sa na udržiavaní rovnováhy a vertikálnej polohy tela. Zničenie stavcov môže často viesť k zlomeninám kompresie, čo obmedzuje pohyblivosť osoby a môže spôsobiť, že bude postihnutá..

Toto ochorenie je naliehavý problém. Podľa štatistík 250 miliónov ľudí na celom svete trpí na osteoporózu. Zisťuje sa pri diagnóze u ľudí starších ako 50 rokov, u 33% žien a 20% mužov. Vo veku 70 rokov má viac ako 50% žien a 20% mužov závažné štádium osteoporózy. Ženy nad 50 rokov sú v 15,5% prípadov vystavené riziku zlomenín miechy. Každých 8 mužov starších ako 59 rokov má zlomeninu spôsobenú osteoporózou, z toho 20% má zlomeninu chrbtice..

Miechová osteoporóza môže byť primárna alebo sekundárna. V prvom rade je to postmenopauzálna osteoporóza, ktorá sa vyskytuje u žien po menopauze až do 70 rokov. Senilná osteoporóza sa vyvíja u mužov a žien starších ako 70 rokov v dôsledku zmien súvisiacich so starnutím a straty vápnika. Tieto typy chorôb sú najbežnejšie. Idiopatická osteoporóza sa môže vyskytnúť v dôsledku nevysvetlených faktorov u žien vo veku 20 - 50 rokov, u mužov od 25 do 60 rokov..

Osteoporóza chrbtice sa dá pozorovať vo veľmi mladom veku, u 10-11 rokov, u dievčat aj u chlapcov. Toto je juvenilná osteoporóza, ktorá ovplyvňuje hrudnú oblasť. Vyvíja sa do 1 roka až 5 rokov, potom dochádza k obnoveniu rastu stavcov. V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť zakrivenie chrbtice, ktoré zostáva po celý život.

Sekundárna osteoporóza chrbtice sa vyskytuje kvôli dedičnosti, pričom sa berú určité lieky, ako sú glukokortikoidy, imunosupresíva, antikoagulanciá, lieky obsahujúce hliník, antagonisty gonadotropínu, hormóny štítnej žľazy. Niektoré choroby krvi, obličiek, zažívacieho traktu, endokrinného systému, Itsenko-Cushingov syndróm môžu tiež viesť k rozvoju osteoporózy..

Osteoporóza nôh

Osteoporóza nôh sa vyvíja na pozadí deštrukčných procesov v kostnom tkanive nohy. Kosti strácajú dôležité stopové prvky a stávajú sa krehkými. Toto ochorenie je nebezpečné, pretože telesná hmotnosť tlačí na nohu a hlavné zaťaženie klesá počas pohybu.

Pri pohybe a chôdzi sú príznaky bolesti závažné, ale je možné ich pozorovať pri úplnom odpočinku. S rozvojom osteoporózy chodidla dochádza k opuchu nôh ak začervenaniu. Človek nemôže normálne chodiť a pohybovať sa. Možno tiež pozorovať časté príznaky choroby: slabosť, únava, nedostatok rastu, sklon, krehké vlasy a nechty, skoré sivé.

Diagnóza osteoporózy

Pred liečbou choroby je potrebné diagnostikovať osteoporózu.

Diagnostika pozostáva z niekoľkých fáz

  • konzultácia s lekárom - reumatológom, traumatológom a neuropatológom;
  • laboratórne testy: analýza denného moču na stanovenie hladiny vápnika, ako aj krvný test na prítomnosť hormónov, vápnika a ďalších prvkov v krvi, pričom sa vykonáva biopsia;
  • inštrumentálne vyšetrenie: ultrazvuk hustoty kostí, röntgenové vyšetrenie chrbtice a kostí, zobrazovanie magnetickou rezonanciou, osteodenzitometria, kostná biopsia, počítačová tomografia a absorpcia röntgenového žiarenia s 2 energiami.

Preventívnu diagnostiku by mali zvyčajne vykonávať ohrozené osoby: ženy vo veku 50 a viac rokov, muži vo veku 60 a viac rokov, ako aj ľudia, ktorí v minulosti utrpeli zranenia a zlomeniny..

Liečba osteoporózy

Maximálna hustota kostí sa dosiahne o 25 rokov, preto je dôležité udržiavať potrebné množstvo vápnika v tele do určitého veku a po ňom. Liečba osteoporózy zahŕňa použitie niekoľkých liekov na obnovu kostného tkaniva.

Liečba osteoporózy u žien

Keďže hlavnou príčinou ochorenia je nedostatok estrogénu, predpisuje sa hormonálna terapia pre ženy, ktoré doplňujú hladinu ženských pohlavných hormónov. Tieto lieky zastavujú deštrukciu kostného tkaniva a obnovujú metabolické procesy. Na liečenie osteoporózy u žien sa používa niekoľko typov liekov..

Lieky proti osteoporóze

  • Bisfosfonáty - Alendronát, Ostalon a ďalšie, ktoré pomáhajú obnovovať kostné štruktúry. Používajú sa v kombinácii s doplnkami vápnika. Na udržanie kostnej hmoty sa používajú špeciálne prípravky, napríklad Bivalos. Zvyšuje denzitu kostí, podporuje obnovu kostí.
  • Na elimináciu príznakov ochorenia a posilnenie kostí sa používajú vitamínové terapie, doplnky s vápnikom a vitamínom D. V niektorých prípadoch sa hormonálna substitučná terapia používa s prípravkami obsahujúcimi štítnu žľazu, prištítnu žľazu a iné endokrinné žľazy..
  • Črevné regeneračné lieky na zlepšenie absorpcie a absorpcie vápnika.

Užívanie liekov proti osteoporóze

Pri používaní bisfosfonátov je potrebné každý deň brať dostatočnú hladinu vápnika spolu s vitamínom D. Bisfosfonáty vo forme tabliet môžu spôsobiť nepríjemné pocity v žalúdku a črevách vo forme pálenia záhy a nevoľnosti, preto ich musíte vypiť najmenej pol hodiny pred jedlom. Prípravky vápnika sa neodporúčajú užívať do 2 až 3 hodín po užití bisfosfonátov. S týmto liekom nepite vápnik..

Tablety z osteoporózy môžu spôsobiť zápal slizníc žalúdka, pažeráka a dvanástnika. Aby ste zabránili zápalu, musíte po užití tabletky stáť alebo chodiť 30-60 minút, takže tablety budú v minimálnom kontakte s povrchom sliznice..

Pri prvom intravenóznom podaní bisfosfonátov sa môžu objaviť príznaky chrípky: zmeny teploty, bolesť svalov. O tom by mal byť informovaný lekár, ale nevyžaduje liečbu. Pri druhom podaní bisfosfonátov už takáto akútna reakcia nebude.

Naraz lekári verili, že estrogény chránia srdce a krvné cievy, ale štúdie ukázali, že liek môže spôsobiť ischemickú chorobu srdca, mozgovú príhodu a venózny tromboembólizmus. Estrogény môžu mať vedľajšie účinky, ako sú opuchy a bolesti v mliečnych žľazách, prírastok na hmotnosti a vaginálne krvácanie. Môžu sa im vyhnúť, ak sa kombinujú s inými liekmi a znížia sa dávky..

Ženy s osteoporózou, ktoré nechcú a nemôžu používať estrogény, môžu dostať selektívne modulátory estrogénového receptora (SMRE), napríklad raloxifén. Tieto lieky sa musia užívať, ak existujú príbuzní s rakovinou prsníka. Látka raloxifén ovplyvňuje tiež kostné tkanivo a cholesterol, ako sú estrogény. Nestimuluje však maternicu ani mliečne žľazy, takže riziko vzniku nádorov je minimálne. Látka môže spôsobiť návaly horúčavy. V cievach sa môžu tvoriť krvné zrazeniny. Tamoxifén, ktorý sa používa pri liečbe niektorých typov nádorov prsníka, ktorý bráni deštrukcii kostí a obnovuje kostnú hmotu, sa tiež používa v terapii..

Ako doplnok je predpísaný komplex vápnika a vitamínu D na zvýšenie kostnej hmoty. Každá sa musí užívať v dávke 1200 - 1500 mg s potravinami a doplnkami vápnika. Naraz sa môže spotrebovať 600 mg, pretože veľké množstvo vápnika nie je dobre absorbované. Je lepšie brať vápnik v dvoch dávkach: ráno a večer. Je tiež potrebné brať vitamín D 800 - 100 mg každý deň, čo je nevyhnutné na úplnú absorpciu vápnika a pomáha budovať kostnú hmotu..

Na obnovu kostného tkaniva sa používajú bisfosfonáty. Môžu sa užívať perorálne: alendronát, risedronát, etidronát a intravenózne: Reclast, Aklast. Zastavujú stratu kostí, môžu zvyšovať hustotu minerálov v kostiach.

Na prevenciu osteoporózy je potrebná dobrá výživa. Pri tvorbe kostného tkaniva by výživa mala byť bohatá na vápnik a vitamín D: mliečne výrobky, brokolica, orechy, semená, ryby. Odporúča sa zostať viac na slnku, ale iba ráno a popoludní, pretože v tele sa pomocou ultrafialového žiarenia vytvára vitamín D. S osteoporózou sa prijímajú potravinové prísady a minerálne komplexy s vápnikom, fosforom, vitamínom D..

Štúdie preukázali, že šport a fyzická aktivita prispievajú k zvýšeniu svalového a kostného tkaniva. Ženy všetkých vekových skupín by mali cvičiť s cieľom zvýšiť kostnú hmotu a zabrániť deštrukcii kostí. Mierna fyzická aktivita v mladom veku a počas menopauzy účinne bojuje proti vylúhovaniu vápnika z kostného tkaniva a bráni rozvoju osteoporózy..

Pravidelné cvičenie posilňuje svaly a kosti, pretože množstvo vápnika a kostnej denzity závisí od okolitého svalového tkaniva. Na prevenciu osteoporózy sú vhodné športy ako jazda na bicykli, jazda na koni, beh, chôdza, tenis, skákacie lano, tanec, aerobik. Pomáhajú zvyšovať kostnú hmotu a posilňujú kosti..

Pri športe by ste mali zvoliť mierny náklad, aby nedošlo k poraneniu tela a kostí. Mnoho dievčat sa aktívne obáva stravovania a cvičení, ktoré vedú k výraznému poklesu tukových tkanív v tele, k narušeniu menštruačného cyklu a metabolických porúch v tele, čo vedie k začiatku včasnej menopauzy. To môže slúžiť ako faktor pri rozvoji osteoporózy..

Pri chorobe s osteoporózou je potrebné dodržiavať niektoré odporúčania:

  • Udržujte správne držanie tela. Správne držanie tela pomôže zmierniť silné zaťaženie chrbtice. Pri sedení alebo šoférovaní vložte uterák zložený do valca pod spodnú časť chrbta. Počas čítania alebo ručnej práce nie je možné silne sa zohnúť, pri zdvíhaní závaží musíte ohýbať kolená, nie chrbát, udržiavať ich rovno. Pri práci na záhrade alebo v kuchynskej záhrade je lepšie použiť malú stoličku alebo pracovať na kolenách s mäkkou posteľou pod nimi..
  • Vyberte si správne topánky s nízkym podpätkom, protišmykovú podrážku, aby ste predišli pádom, pretože existuje vysoké riziko zlomenín kostí..
  • V prípade chronickej bolesti by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste ju odstránili pomocou drog. Chronická bolesť obmedzuje pohyb a spôsobuje ešte väčšiu bolesť pri sedavom spôsobe života.
  • Prestať fajčiť a piť alkohol.
  • Potrebujeme sa viac pohybovať a viesť aktívny životný štýl, zvoliť si typ fyzickej aktivity, ktorý bude užitočný a nie traumatický.

Výživa pre osteoporózu

Pri liečbe a prevencii osteoporózy sa odporúča udržiavať stravu bohatú na vápnik a bielkoviny. Potraviny s vysokým obsahom vápnika a posilňujúce kostné tkanivo: odstredené mlieko, jogurt, brokolica, orechy, semená, karfiol, pomaranče, sezamové semienka, losos, tofu a zelená listová zelenina.

Po menopauze sa ženám odporúča, aby do stravy pridali viac výrobkov obsahujúcich rastlinný estrogén, ako napríklad sójové mlieko, tofu a iné sójové výrobky, aby sa udržali hladiny estrogénu a zabránilo sa osteoporóze. Neexistujú však spoľahlivé štúdie, ktoré by dokázali priamy vzťah medzi týmito výrobkami a prevenciou osteoporózy..

Okrem výživy obohatenej vápnikom sa musia vylúčiť potraviny, ktoré obsahujú fosfor, pretože to vedie k úbytku kostnej hmoty. Potraviny s vysokým obsahom fosforu zahŕňajú červené mäso, sódy a doplnky fosforu. Zvýšená konzumácia alkoholu a kofeínu vedie k zníženiu množstva vápnika a jeho vylúhovaniu z kostí. Nikotín sa musí zlikvidovať, pretože narúša normálnu absorpciu vápnika v kosti..

Ako liečiť osteoporózu doma:

  • Do svojej každodennej stravy pridajte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku vrátane polievok, dusených pokrmov a pečených potravín. Polievková lyžica sušeného mlieka obsahuje asi 20 mg vápnika. Odporúča sa vypiť pohár mlieka denne alebo jesť hrsť mandlí, sezamových semienok, sušeného ovocia, ak existuje neznášanlivosť na laktózu..
  • Pridajte do octového bujónu vodu, ktorá sa používa na prípravu polievok. Ocot uvoľňuje vápnik z kostí, takže polievka bude obsahovať veľa vápnika. 500 ml môže obsahovať až 1 000 mg vápnika.

Okrem správnej výživy a terapeutickej terapie je potrebné udržiavať fyzickú aktivitu. Podľa štúdií silové cvičenia a športy, ktoré vyvíjajú tlak na kosti, ako je chôdza, tenis, beh, balet, horolezecké schody, aerobik a vzpieranie, vedú k posilneniu kostnej hmoty a bránia rozvoju osteoporózy. Aby bola prevencia účinná, musia sa športy cvičiť trikrát týždenne, trvajúce 40 minút. Cyklistika a plávanie sa považujú za najlepší prostriedok v prevencii kardiovaskulárnych chorôb, ale nie pri osteoporóze, pretože na kosti príliš nezaťažujú..

Fyzická aktivita by mala byť mierna, najmä počas obdobia liečby, pretože existuje vysoké riziko zranenia. Je potrebné zvoliť komplex wellness cvičení, jogu, je užitočné chodiť. Cvičenia by sa mali vykonávať pomaly, aby sa predišlo náhlym pohybom, zákruty a zdvíhacím závažiam, vylúčené sú behy a skoky.

Stopové prvky pri osteoporóze

Rovnako dôležité pre osteoporózu je zahrnúť do výživy aj mikroživinové produkty. Na posilnenie kostí je potrebný fosfor, ktorý je súčasťou zubnej skloviny a kostného tkaniva. Strava by mala obsahovať potraviny bohaté na fosfor: hydina, hovädzie mäso, teľacie mäso, vaječné bielky, pečeň, orechy, cereálny chlieb.

Meď sa tiež podieľa na tvorbe kostí. Je nevyhnutný pre tvorbu kostí, metabolizmus proteínov a tvorbu chrupavky. Vysoký obsah medi sa nachádza v pohári, orechoch, morských plodoch, slnečnici a olivovom oleji. Meď sa nachádza v čerešniach, kakae, hrozienkach, smotane.

Ďalším dôležitým stopovým prvkom pre kosti je bór. Vďaka bóru sa vitamín D v tele aktívne vstrebáva, ktorý sa podieľa na tvorbe kostí, absorpcii vápnika, fosforu a horčíka. S nedostatkom bóru sa môže vyvinúť osteoporóza, takže do stravy musí byť zahrnuté ovocie a zelenina, ako je mrkva, hrušky, hrozno, čerešne, kapusta, broskyne, repa, orechy a všetky strukoviny..

Výživa pri osteoporóze by mala zahŕňať potraviny so zinkom. Podieľa sa na tvorbe kostného tkaniva. Výrobky s vápnikom môžu narušiť rovnováhu zinku v tele, takže by ste si mali diverzifikovať jedlá z ovsených vločiek, arašidov, pšenice a prosa, orechov, morských plodov, tekvice a semien..

Vápnik a vitamín D sa používajú na prevenciu a komplexnú liečbu všetkých typov osteoporózy a zlomenín kostí, ako aj na kompenzáciu nedostatku vápnika a vitamínu D v potravinách. Na prevenciu osteoporózy musíte užívať 1 - 2 tablety vápnika a vitamínu D denne, aby sa lepšie vstrebali. Lekár nastaví dávku vitamínov a minerálov na liečbu tohto ochorenia..

Aby sa zvýšila účinnosť liečby, musí sa výživa kombinovať s komplexom fyzioterapeutických cvičení, chôdze, chôdze, tanca. Vyvarujte sa zvýšeného zaťaženia, zdvíhania, spúšťania a skákania, zraneniam, aby nedošlo k zlomeninám. Počas obdobia zotavovania by sa mali terapeutické cvičenia vykonávať pokojným tempom, je zakázané vykonávať náhle pohyby, ohýbať sa alebo otáčať. Odporúča sa častejšie chodiť vonku, pretože slnečné lúče prispievajú k aktívnej tvorbe vitamínu D v tele..

Liečba osteoporózy ľudovými liekmi

Tieto recepty pomôžu eliminovať zápal, posilniť kostné tkanivo a zbaviť sa bolesti. Liečba osteoporózy doma sa musí kombinovať s hlavným komplexom liekov a terapeutickými cvičeniami.

Zelenina petržlen a kôpor. Na varenie musíte vziať 200 gramov kôpru a 200 gramov petržlenu. Zeleň by sa mala dobre umyť, potom priviesť do varu pol litra vody a naliať zelenú. Vývar by mal byť podaný infúziou počas 3 hodín, potom pretlačený gázou alebo sitom.

Musíte odvápniť 300 ml každý deň po dobu 6 mesiacov, rýchlosť odvaru by sa mala rozdeliť na 3 časti a piť po celý deň. Tento vývar je užitočný pri liečbe osteoporózy a zabraňuje vzniku zlomenín. Pomáha tiež s aterosklerózou, ktorá sa často pozoruje u starších ľudí..

škrupina Jeden z najúčinnejších a najjednoduchších ľudových receptov na osteoporózu. Pri konzumácii vajec neodhadzujte škrupinu, odlupujte film na vnútornej strane škrupiny, škrupinu vysušte a uschovajte. Obsahuje veľké množstvo vápnika, ktoré je potrebné na obnovenie kostnej denzity.

Aby nedošlo k infikovaniu salmonelózou, musí sa škrupina sterilizovať. Na to môžete škrupinu umyť mydlom alebo ju upiecť na panvici. Ak dáte dieťaťu škrupinu, ponorte ju na 5 minút do vriacej vody. Škrupina vajec musí byť utretá maltou na jemný prášok. Potom musíte zobrať niekoľko citrónov a vytlačiť z nich šťavu. Mletú škrupinu zmiešajte s citrónovou šťavou v pomere jedna ku jednej.

Táto zmes by sa mala konzumovať každý deň ráno jednu štvrtinu čajovej lyžičky, niekoľko týždňov. Je lepšie užiť vaječnú zmes na začiatku roka, pretože v tomto čase sa v tele vyskytuje výrazný nedostatok vápnika. Vaječné škrupiny sú užitočné na spevnenie kostí, zvýšenie kostnej hmoty a prevenciu zlomenín. Pri urolitiáze sa pred použitím tejto zmesi poraďte so svojím lekárom.

Cibulová polievka je užitočným a dostupným liekom na osteoporózu. Musíte zobrať 2 veľké cibule spolu so šupkou a jemne nasekať, potom opražte v rastlinnom oleji, kým nedosiahne zlatohnedú farbu. Do hrnca nalejte liter vody a prevarte. Keď je cibuľa vyprážaná, vložte ju do vriacej vody a povarte ju 15 minút. Potom by sa cibuľa mala nechať vylúhovať pol hodiny, potom prefiltrovať, aby nezostali šupky. Výsledný vývar rozdelíme na 3 rovnaké časti a každý deň vypijeme jednu z nich. Na liečbu difúznej osteoporózy musíte použiť taký odvar po dobu jedného mesiaca.

Citrónová šťava. Dobrým liekom na osteoporózu je citrónová šťava. Jednu polievkovú lyžicu čerstvej šťavy je potrebné rozpustiť v pohári teplej vody, každý deň po jedle môžete pridať lyžičku medu a pitie..

Ľudové lieky na osteoporózu

Pri osteoporóze je odvádzanie rôznych bylín, ktoré sa môžu konzumovať ako čaj alebo obklady, na odstránenie bolesti a zápalu, pomerne účinným prostriedkom:

  • Vezmite 100 gramov čerstvej trávy ďateliny a harmančeka a vylejte ich vodkou (500 gramov), potom nechajte vylúhovať 3 dni. Táto tinktúra by sa mala používať pre obklady, ktoré sa aplikujú na boľavé miesta. Kompresiu je lepšie dať spať celú noc. Odporúča sa aplikovať obklady každý deň po dobu 2 týždňov.
  • Vezmite 200 gramov čerstvých brezových púčikov a naplňte ich pol litra vodky, potom nechajte na 7 dní vylúhovať na tmavom mieste. Výsledná tinktúra sa používa vo forme obkladu, ktorý sa v noci aplikuje na boľavé miesto. Liečba trvá 30 dní..
  • Vezmite 300 ml tinktúry vtáčej vysočiny a pikulníka, pridajte do nich 400 ml tinktúry poľnej presličky. Tekutinu dobre premiešajte. Túto zmes užívajte každý deň 1 polievkovú lyžicu a potom niekoľko týždňov jesť. Tinktúra pomáha pri osteoporóze chodidiel a rúk.
  • Odvar ľubovníka bodkovaného sa široko používa pre akýkoľvek typ osteoporózy. Vezmite 1 lyžicu sušeného hypericum a nalejte pohár vriacej vody. Nechajte vylúhovať vývar 40 minút. Potom musíte vypestovať vývar a vypiť 3 polievkové lyžice denne. Na zlepšenie chuti môžete do vývaru pridať lyžičku medu alebo citrónovej šťavy.
  • Ďalším ľudovým liekom na osteoporózu je odvar z listov vlašských orechov. Listy orechov sa musia vysušiť. Pripravte si odvar: 1 lyžičku nasekaných listov, nalejte jednu pohár vriacej vody. Výsledný vývar by sa mal vypiť dvakrát denne pred jedlom. Liečba trvá 2 týždne..
  • Kostra alebo drvič na kosti veľa pomáha v prípade zlomenín alebo prasklín kostí. Musíte si kúpiť 10% tinktúru z koreňovej kosti a piť 10 kvapiek dvakrát denne počas 10 dní. Potom musíte prestať 2 týždne a potom zopakovať priebeh liečby.

Prevencia osteoporózy

Opatrenia na prevenciu osteoporózy by sa mali vykonávať už v detstve a dospievaní, aby sa vytvorili priaznivé podmienky pre normálny rast a vývoj kostry. Tvorba kostry a zvýšenie kostnej hmoty nastáva od narodenia do 20-30 rokov. V tomto veku sa dosiahne maximálna kostná hmota..

Deti a dospievajúci by mali dostávať primeraný príjem vápnika spolu s jedlom alebo špeciálnymi doplnkami. Telo musí dostať potrebné množstvo vitamínu D pod vplyvom slnečného žiarenia alebo s jedlom. V mladom veku je potrebné venovať sa športovej a fyzickej aktivite, vylúčiť fajčenie a pitie alkoholu.

Po dosiahnutí maxima kostnej hmoty začína v dôsledku zmien súvisiacich s vekom pomalá strata kostného tkaniva. Proces likvidácie má prednosť pred procesom obnovy. Počas tohto obdobia je potrebné osobitne aktívne dodržiavať opatrenia na prevenciu osteoporózy, aby sa zabránilo chorobe v neskoršom veku:

  • pozorujte stravu bohatú na vápnik a ďalšie stopové prvky;
  • hrať šport, veľa sa pohybovať;
  • vylúčiť nikotín a alkohol;
  • užívajte doplnky vápnika a vitamínu D podľa potreby.

Prevencia stravovania

Pri menopauze by výživa mala byť obohatená o potraviny vápnikom, horčíkom, fosforom, meďou a zinkom. Odporúča sa jesť potraviny, ako je kapusta, najmä brokolica, orechy, najmä kešu a šišky, celé zrná zo všetkých druhov obilnín a strukovín, mlieko a mliečne výrobky, sušené ovocie, najmä sušené marhule a sušené slivky, sezamové semená, rôzne greeny, najmä šalát a špenát. čerstvá zelenina a ovocie.

Potraviny by mali byť obohatené horčíkom a fosforom potrebným na obnovu kostí, ako aj vitamínom D. Jedálny lístok by mal obsahovať mliečne výrobky, vaječný žĺtok, pečeň, morské ryby, čerstvé bylinky a naklíčené obilniny. Obilniny a sóje obsahujú prírodný estrogén - analóg estrogénu ženského pohlavného hormónu, ktorý zastavuje deštrukciu kostného tkaniva. Zinok zvyšuje účinok vitamínu D, ktorý sa podieľa na vstrebávaní vápnika, takže strava by mala obsahovať morské plody, hydinu, smotanový syr, strukoviny, pohánky, ovsené vločky, krupicu z jačmeňa a pšenicu, arašidy, arašidy.

Výživa by mala obmedzovať mastné, vyprážané potraviny, soľ, cukor a sladkosti, pretože prispievajú k zvýšenému vylučovaniu vápnika z tela. Tiež sa oplatí obmedziť spotrebu kávy a sýtených nápojov, pretože obsahujú fluoridy. Strava by však nemala byť obmedzená, pretože neustále stravovanie zvyšuje riziko osteoporózy. Tenké ženy často trpia deštrukciou kostného tkaniva, preto je potrebné do stravy zaradiť olivový a slnečnicový olej, mastné ryby, avokádo a orechy. Sú to zdravé tuky, ktoré pomáhajú udržiavať štíhlosť a krásnu pokožku..

Prevencia drog

Prevencia osteoporózy pri menopauze zahŕňa užívanie výživových doplnkov s vápnikom a vitamínom D. Jedná sa o lieky založené na ľahko stráviteľnej forme vápenatých solí: glukonát, laktát a ďalšie. Glukonát vápenatý sa odporúča častejšie, pretože laktát vedie k urolitiáze. Je lepšie užívať vitamínové prípravky obsahujúce vyvážený minerálny komplex, ktorý obsahuje draslík, fosfor a horčík. Je potrebné, aby vyživovali kostné tkanivo a budovali kostnú hmotu, ako aj chránili pred zlomeninami..

U žien po menopauze sa ukazuje, že užívajú lieky založené na ženských pohlavných hormónoch - estrogéne. Musia sa užívať prísne načas, pretože môžu mať závažné vedľajšie účinky: rakovina prsníka, krvné zrazeniny v cievach. Moderná medicína vyvinula lieky s fytoestrogénmi, ktoré obsahujú rastlinné analógy estrogénu, ktoré môžu nahradiť jej nedostatok bez vedľajších účinkov..

Bifosfonáty, ktoré potláčajú aktivitu osteoklastov - bunky, ktoré ničia kostné tkanivo, sú účinným liekom. Používajú sa na profylaxiu a liečbu rôznych typov osteoporózy. Môžete ich užívať raz mesačne.

Pre ženy sa vyvinuli špeciálne potravinové doplnky s bylinnými náhradami hormónov štítnej žľazy a prištítnych teliesok, ktoré zlepšujú metabolizmus vápnika. Doplnky nie sú liekom a nemajú vedľajšie účinky, sú bezpečné pre zdravie. Môžete to vziať bez lekárskeho predpisu, ale je lepšie sa poradiť.

Prevencia cvičenia

Dôležitým miestom v prevencii osteoporózy u žien je fyzická aktivita. Pomáhajú budovať kostnú hmotu a posilňujú kosti. Šport je potrebné robiť 40 minút 3-krát týždenne, pretože slabé svaly vedú k úbytku a deštrukcii kostí. Štúdie preukázali, že pri sedavom spôsobe života sa objem kostnej hmoty znížil o 10 - 15%. Pravidelné cvičenie v rovnakom časovom období môže obnoviť kostné tkanivo iba o 1-2%.

Fyzická aktivita musí byť silou, aby sa vybudovalo svalové tkanivo a kostné tkanivo. Medzi nimi sa predovšetkým rozlišuje beh, skákanie, výcvik na simulátoroch, tanec, fitnes, aerobik. Plávanie a jazda na bicykli sú skvelé na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, ale nie na osteoporózu. Pešia turistika a pešia turistika sú užitočné. V takom prípade je potrebné obmedziť zdvíhanie závaží, ťažké bremená, aby nedošlo k zlomeninám. Na zníženie namáhania chrbta noste topánky s nízkym podpätkom.

Okrem preventívnych opatrení je potrebné pravidelne diagnostikovať kostné tkanivo. Ak to chcete urobiť, musíte preskúmať použitie röntgenovej snímky, ktorá ukazuje minerálnu hustotu kostí. Táto metóda vám umožní zistiť, koľko kostnej hmoty sa stráca. Ženy staršie ako 40 rokov a počas menopauzy musia podstúpiť túto diagnózu raz ročne, aby sa predišlo ochoreniu alebo aby sa začala liečba v prvých štádiách vývoja..

Ceny liekov na osteoporózu nájdete na našich webových stránkach, ako aj na karte Lekáreň, každý používateľ má možnosť si ich rezervovať.

Prečítajte Si O Druhy Kýl

Kýlová medzistavcová platnička je choroba, ktorá sa zvyčajne vyskytuje náhle. Nepríjemný pohyb, zdvíhanie ťažkých vecí a podchladenie môžu u zdanlivo zdravého človeka vyvolať chorobu.
Inguinálna hernia je častejšia u mužov ako u žien. Patológia sa dá vyliečiť bez chirurgického zákroku v raných štádiách.

Tendon Ganglion

Liečba
Čo je to rana pri zápästí? Takže väčšina ľudí sa najprv dozvie, čo je šľachový ganglion. Tento hrbolček sa vytvára v blízkosti kĺbov. Je neaktívny a pri stlačení nespôsobuje bolesť. Formácia je na dotyk mäkká a elastická.