loader

Hlavná

Žalúdok

Cvičebná terapia a gymnastika s prietržom krčnej chrbtice

Kýla medzistavcových platničiek sa vyvíja v dôsledku chronickej kompresie disku medzi stavcami. Počas diagnózy sa zisťuje zmenšenie medzistavcového priestoru, vyčnievanie tkanív disku do miechy a v dôsledku toho kompresia miechy. Príznaky prietrže chrbtice závisia od miesta jej lokalizácie, ale v každom prípade je vždy prítomná bolesť.

Foto 1. Fyzické cvičenia sú zobrazené v ktorejkoľvek fáze prietrže. Zdroj: Flickr (suneel Singh).

Príčiny kýly krčnej chrbtice

Kýla v krčnej chrbtici sa môže vyvinúť v dôsledku vrodenej chyby pohybového ústrojenstva, traumy (vrátane narodenia) alebo životného štýlu osoby. Najčastejšou príčinou hernie je osteochondróza.

Zvyčajne sa vyvíja v dôsledku predĺženej statickej alebo nesprávnej polohy hlavy, napríklad pri práci s počítačom. Napriek tomu, že krk je veľmi pohyblivý a nepodlieha veľkým hmotnostným zaťaženiam, počet diagnostikovaných hernií neustále rastie..

Indikácie pre použitie terapeutických cvičení

Kýla sa vo väčšine prípadov lieči terapeutickými metódami. Chirurgicky sa odstraňujú iba významné prietrže alebo výčnelky disku, ktoré silno stláčajú miechu a narušujú fungovanie nervového systému. Konzervatívna liečba spočíva v zmiernení bolesti, zmiernení zápalu mäkkých tkanív, predpisovaní chondro a neuroprotektorov, fyzioterapeutických procedúrach a priebehu fyzioterapeutických cvičení..

Terapeutická gymnastika krčnej chrbtice je predpísaná pre tieto sťažnosti:

  • bolesť krku (pri pohybe aj v statickej polohe),
  • bolesť a paréza horných končatín,
  • znecitlivenie krku, ramien, chrbta,
  • zníženie rozsahu pohybu krčnej chrbtice,
  • časté závraty a bolesti hlavy (najmä v zadnej časti hlavy),
  • konštantná únava,
  • hluk alebo tlak v ušiach,
  • strata sluchu,
  • zraková ostrosť,
  • poruchy pozornosti,
  • poškodenie pamäte,
  • kognitívny pokles,
  • apatia a depresia,
  • psychotické prejavy (pocit derealizácie, halucinácie).

Fyzikálna terapia krčnej prietrže poskytuje vynikajúce výsledky, hoci veľa pacientov ju nezaujato zanedbáva a zameriava sa na lekárske metódy liečby. Pravidelné a správne vybrané (a vykonávané) cvičenia však prispievajú k rýchlejšiemu uzdraveniu pacienta.

Poznámka! Terapeutická gymnastika je najlepším spôsobom, ako predchádzať osteochondróze a stavovým herniám.

Druhy cvičení na krčnú prietrž

Vo fyzioterapeutických cvičeniach sú všetky cvičenia predpísané na základe typu choroby, aktuálneho zdravotného stavu pacienta a jeho všeobecných fyzických schopností. Pri liečbe kýly krčnej chrbtice sa cvičenia na akútne štádium a počas remisie delia.

Poznámka! Samostatnou oblasťou je kinezoterapia (Bubnovského technika), ktorá sa úspešne používa na liečbu mnohých chronických ochorení pohybového aparátu..

Cvičenie pre akútne a subakútne štádium

Akútna fáza ochorenia je vždy charakterizovaná silným zápalom mäkkých tkanív v oblasti kýly a intenzívnou bolesťou. Počas tohto obdobia nemôžete vykonávať cvičenia s pohybom chrbtice (otáčanie a nakláňanie hlavy), pretože to vedie k ďalšiemu stlačeniu zapáleného disku a ešte akútnejším symptómom. Všetky činnosti by sa mali vykonávať hladko, bez trhania, telo zostáva nehybné.

Počiatočná polohaVykonávací príkaz
  • Sedí na stoličke
  • Nohy ohnuté na kolenách
  • Ruky na bokoch, dlane dolu
Kruhové pohyby ramenného kĺbu striedavo dopredu (10 sekúnd) a dozadu (10 sekúnd). Počet prístupov: od 2, postupne sa zvyšuje na 8.
  • Sedí na stoličke
  • Ruky voľne visiace na oboch stranách tela
  1. Zdvihnite ruky do strán, rovnobežne s podlahou.
  2. Zdvihnite priame ruky nad hlavu a spojte sa s rukami.
  3. Vráťte ramená rovnobežne s podlahou (s. 1).
  4. Návrat do východiskovej polohy.
Počet prístupov: od 8 do 8.
  • Sedí na stoličke
  • Ruky voľne visiace na oboch stranách tela
Natiahnite ruky striedavo dopredu a cez strany. Držte ruky rovno, zdvihnite ich čo najvyššie a mierte do zvislej polohy. Počet priblížení: od Mach 5 v oboch smeroch, postupne stúpajúci na 20.
  • Sedí na stoličke
  • Ruky voľne visiace na oboch stranách tela
  • Ľahnúť si
Rýchlo stlačte prsty do pästi (s námahou) a uvoľnite. Cvičenie sa vykonáva do 10 - 20 sekúnd.

Terapeutický účinok

  • Krvný obeh v krčnej oblasti sa zlepšuje.
  • Svaly sa posilnia a vyvinie sa väzivový aparát v ramennom páse..
  • Pohyblivosť ramenného kĺbu a horných končatín je obnovená.
  • Frekvencia a intenzita prejavu parestézie sa znižuje.
Foto 2. Vykonajte cvičenia opatrne. Zdroj: Flickr (Dr. Vicki Jordan).

Cvičenie a gymnastika počas remisie

Počas obdobia remisie choroby, ako aj pri prevencii prietrže krčnej chrbtice sú povolené intenzívnejšie cvičenia vrátane naklápania a otáčania hlavy..

Počiatočná polohaVykonávací príkaz
  • Sedí na stoličke alebo stojí
  • Ruky voľne visiace na oboch stranách tela
  1. Nakloňte hlavu dopredu a snažíte sa dostať bradu k hrudníku.
  2. Nakloňte hlavu dozadu čo najviac..
  3. Nakloňte hlavu doprava a snažte sa dosiahnuť ucho až k ramenu.
  4. Nakloňte hlavu doľava a pokúste sa dosiahnuť ucho až k ramenu.
Ramenný opasok by mal byť stále pripevnený, ramená by nemali byť zdvíhané ani neskladané. Počet prístupov: od 5 na každej strane a postupne sa zvyšuje na 20.
  • Sedí na stoličke alebo stojí
  • Ruky voľne visiace na oboch stranách tela
Otočte hlavu striedavo doľava (na niekoľko sekúnd podržte) a potom - doprava (na niekoľko sekúnd). Cvičenie sa vykonáva výlučne pomalým, trhavým pohybom a nakláňanie hlavy je zakázané.
  • Stojace nohy v stabilnej polohe
  • Ruky voľne visiace na oboch stranách tela
Kruhové pohyby s priamym ramenom striedavo dopredu (10 sekúnd) a dozadu (10 sekúnd). Počet prístupov: od 2, postupne sa zvyšuje na 8. Počas vykonávania sa snažte držať ruky rovno (neohýbajte sa v lakťoch a zápästiach), prsty sú rovné a mierne napäté..
  • Stojace nohy v stabilnej polohe
  • Ruky voľne visiace na oboch stranách tela
  • V rukách ľahkých činiek (0,5 - 1,5 kg)
Zdvihnite ruky do strán, rovnobežne s podlahou. Držte činky v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Počet prístupov: 5-20

Terapeutický účinok

  • Cerebrálny obeh sa zlepšuje.
  • Tinnitus je znížený, závraty prechádzajú.
  • Svaly krku sa uvoľňujú, čo eliminuje bolesť.
  • Zlepšuje sa pohyblivosť krku.
  • Svaly sa posilnia a vyvinie sa väzivový aparát v ramennom páse..
  • Pohyblivosť ramenného kĺbu a horných končatín je obnovená.
  • Frekvencia a intenzita prejavu parestézie sa znižuje.

Bubnovsky cviky

Kinezoterapia je doslova pohybová liečba.

Táto technika bola vyvinutá slávnym ortopédom, doktorom lekárskych vied S.M. Bubnovským a zahŕňa širokú škálu cvičení na rôznych častiach chrbtice a kĺbov..

Pre každého pacienta sa vyberie individuálny súbor cvičení. Mnohé z nich sa vykonávajú pomocou športového vybavenia alebo na špeciálne navrhnutých simulátoroch..

Je vhodné vykonávať Bubnovského cviky pod vedením skúseného trénera, niektoré z nich však môžete precvičiť samostatne, doma. Pred nabíjaním musíte natiahnuť, aby sa telo zohrelo (napríklad trochu skočte alebo behajte, môžete dokonca na svojom mieste). Každé cvičenie sa vykonáva 6-krát, chrbát je vždy plochý, ramená sú rovné.

  1. Metronóm: Nakloňte hlavu čo najviac k pravému ramenu, podržte ju 30 sekúnd a vráťte sa do zvislej polohy. Opakujte na ľavej strane.
  2. Pohľad do neba: Pomaly otočte hlavu doprava do maximálnej možnej polohy, pozerajte sa za vami, na niekoľko sekúnd podržte. Opakujte na ľavej strane.
  3. Fakir: Ruky zdvíhané nad hlavou a ohnuté v lakťoch, prsty spojené. Tak sa vytvorí rhombus s rukami, v strede ktorých je hlava. V tejto polohe vykonajte cvičenie „Pohľad do neba“.
  4. Rám: Položte pravú ruku na ľavé rameno, lakte rovnobežne s podlahou. Vykonajte cvik „Pohľad do neba“. Vymeňte rameno: ľavú ruku na pravé rameno. Opakujte cvičenie.
  5. Jar: Spustite bradu, pokúste sa dotýkať hrude, potom natiahnite hlavu dopredu a hore.

To je dôležité! Technika Bubnovsky predpokladá intenzívnejší tréning ako klasická cvičebná terapia, preto má určité obmedzenia a kontraindikácie. Pred začatím cyklu kinezoterapie je potrebné poradiť sa s lekárom, ako aj s terapeutom alebo rodinným lekárom (v prípade chronických chorôb okrem hernie).

Cvičenia na prevenciu prietrže krčnej chrbtice

Rovnako ako u väčšiny chorôb, aj vďaka prevencii môžete zabrániť vzniku prietrže. Na zmiernenie napätia svalov, udržanie pohyblivosti krčných kĺbov a pružnosti väzov, posilnenie svalového korzetu, každý deň vykonávajte cvičenia:

  1. Otočte hlavu striedavo doľava a doprava.
  2. Nakloňte hlavu doľava a doprava.
  3. Predkloňte hlavu dopredu (smerom k hrudníku) a sklopte ju dozadu.
  4. Vykonajte kruhové rotácie hlavy v oboch smeroch.
  5. Vytiahnite bradu dopredu a potom ju „zatlačte“ dozadu (to spôsobuje napätie v zadnej časti krku a bokoch)..
  6. Položte pravú dlaň na svoj pravý chrám a pritlačte si hlavu k nej. Súčasne by sa nemala pohybovať ani ruka, ani hlava. Opakujte na druhú stranu.
  7. Zdvihnite súčasne dve ramená k ušiam a hodte ich.
  8. Vykonajte kruhové pohyby s ramennými kĺbmi (ramená voľne visiace alebo ležiace na bokoch) as rovnými ramenami.
  9. Ľahké činky zdvíhajte dopredu alebo do strán na rovných ramenách do polohy rovnobežnej s podlahou.
  10. Sedieť okolo chrbta a pokúšať sa kolenami dotknúť hlavy. V tomto cvičení by ste mali cítiť svalové napätie od zadnej časti hlavy po strednú časť chrbta..

Najlepšie cviky na herniu krčnej chrbtice

V modernom svete postihujú choroby pohybového aparátu nielen staršie osoby. Dôvodom je všeobecná nečinnosť a sedavý životný štýl prevažnej časti zrelej a mladej populácie. Okrem toho sú krčné stavce, ktoré majú najmenšiu veľkosť v porovnaní s bedrovými a hrudnými kosťami, a preto sa považujú za mimoriadne zraniteľné pri rozvoji osteochondrózy, výčnelkov, kýly. Cvičenie prietrže krčnej chrbtice je jednou z účinných metód liečby.

Pomáhajú cvičenia s medzistavcovou prietržou??

Každý lekár samozrejme povie, že nie je možné nájsť účinnejší spôsob prevencie tejto choroby, ktorý by bol lepší ako gymnastika. Ak je však prietrž už diagnostikovaná, jej terapia bude založená na implementácii špeciálne vybraných cvičení. Ako smer liečby môžu fyzioterapeutické cvičenia zastaviť rozvoj patológie a zlepšiť stav pacienta.

Súbor cvičení pre prietrž krčnej chrbtice je lekár. V žiadnom prípade nie je možné samostatne liečiť patológiu, pretože v tejto oblasti existuje veľké množstvo dôležitých krvných ciev, ktoré dopravujú jedlo do mozgu. Najmenší nesprávny krok - a následky môžu byť katastrofálne.

Kto má zakázané cvičiť gymnastiku?

V niektorých prípadoch sú kontraindikované aj odborné cvičenia kýly krčnej chrbtice. V ktorých prípadoch je lepšie gymnastiku odmietnuť? Zákaz fyzickej terapie môže byť:

  • syndróm ťažkej bolesti;
  • chronická osteochondróza krčnej chrbtice;
  • nedávny infarkt alebo mozgová porážka;
  • vnútorné alebo vonkajšie krvácanie.

Hlavné pravidlá fyzioterapie prietrže krku

Aby sa dosiahol požadovaný terapeutický účinok, vykonávajú sa kýly krčnej chrbtice pri dodržaní mnohých pravidiel a odporúčaní odborníkov:

  • Po prvé, je dôležité vylúčiť nadmernú fyzickú námahu a ostré zákruty hlavy, náhle prevrátenie, nárazy (najmä v krku), rany a skoky..
  • Po druhé, terapeutické cvičenia prinesú dobré výsledky pravidelnému školeniu.
  • Po tretie, vrátane telesnej výchovy v terapeutickom komplexe, mali by ste začať s krátkymi triedami (5-10 minút denne) a postupne ich zvyšovať.

Okrem toho je bezbolestné cvičenie rozhodujúcim bodom. Pri kýle krčnej chrbtice môže akékoľvek nepohodlie a zhoršenie nepríjemných pocitov naznačovať zápalový proces alebo zvýšenie vzdelania, čo znamená, že gymnastika sa bude musieť odložiť..

Cvičenie na krk podľa metódy Bubnovského

Medzistavcové prietrže možno pripísať chorobám, ktorých výskum pokračuje dodnes. Každoročne sa objavujú nové autorove metódy liečby patológie krčka maternice. Bubnovsky cviky na kýlu chrbtice sú jedným z overených komplexov zameraných na dosiahnutie remisie choroby.

  • Cvičenie sa vykonáva pri sedení na stoličke. Je dôležité držať chrbát rovno. Niekoľko minút vykonávajte plynulé pohyby hlavy smerom k plecu. Ak sa počas deklinácie objaví bolesť, je lepšie prestať. V najnižšom možnom bode musíte polohu opraviť, potom narovnať a zopakovať cvičenie, nakloniť hlavu v opačnom smere..
  • Bez zmeny počiatočnej polohy a zhlboka sa nadýchnite, urobte niekoľko pohybov smerom nahor, niekoľko sekúnd vydržte a potom vydýchnite. Potom opakujte opačným smerom.
  • Podobne ako pri predchádzajúcom cvičení pri hernii krčnej chrbtice: so zakriveným dychom sa hlava najskôr po dobu 7 až 10 sekúnd najskôr otočí doprava, potom zaujme svoju pôvodnú polohu. Potom odbočte doľava.
  • Sedieť na stoličke, držať chrbát rovno. Pokúste sa uvoľniť svaly v tejto polohe a sklopte hlavu nadol. V ideálnom prípade by sa brada mala dotýkať hrudníka. Držte hlavu 7 až 10 sekúnd.

Čo je izometria pre medzistavcovú krčnú prietrž??

Ďalšou oblasťou terapeutických cvičení pre kýlu krčnej chrbtice sú izometrické cvičenia. Väčšina moderných neurológov a fyzioterapeutov na túto techniku ​​reaguje pozitívne. Okrem toho na vykonávanie takýchto cvičení nie sú potrebné špeciálne zariadenia a veľa času. Izometrická gymnastika je užitočná pre pacientov s medziobratlovou kýlou na krku a pre tých, ktorí sedia dlho pri počítači..

Znakom tejto terapeutickej techniky je, že nevyžaduje žiadny pohyb. Izometrický režim zahŕňa prekonanie odporu, krátkodobý pobyt v napätí a potom relaxáciu. Počiatočná poloha navyše nemá osobitný význam: cvičenia s prietržom krčnej chrbtice sa môžu vykonávať pri sedení, státí a dokonca aj ležaní. Jedinou podmienkou vyžadujúcou prísne dodržiavanie je priame držanie tela a namerané dýchanie..

Telesná výchova bez pohybu: príklady

Izometrický komplex cvičebnej terapie sa skladá z niekoľkých fáz:

  1. Pravá dlaň sa položí na pravú tvár, snaží sa ju zatlačiť a hlavu nakloniť doľava. Hlavná vec je odolať. Cvičenie zopakujte zmenou pravej dlane vľavo.
  2. Tkajte prsty oboch rúk a položte ich na čelo, dlaňou dole. Zatlačením na hlavu zatiahnite svaly krku a zabráňte prevráteniu.
  3. Zopakujte predchádzajúce cvičenie, zložte si tkané prsty na chrbát hlavy a pokúste sa položiť hlavu dozadu.
  4. Pri pokuse o dotyk ľavého líce ramena položte pravú ruku na pravý chrám. V snahe prekonať odpor pomaly počítať na desať, narovnať hlavu a vrátiť ju do neutrálnej polohy.

Ako doplniť komplexy LFK herniou krčnej chrbtice?

Bez ohľadu na zvolené gymnastické vybavenie je vhodné do výcvikového komplexu zahrnúť jednoduché fyzické cvičenia. Pri hernii krčnej chrbtice budú obzvlášť účinné nasledujúce:

  • Ťahania - pomáhajú posilňovať svaly ramenného pletenca, krku a chrbta, priaznivo pôsobia na cievne steny. Alternatívou k obvyklým vytiahnutiam na vodorovnej lište môže byť použitie trakcie s expandérom.
  • Kliešte - vykonávané v normálnej alebo zjednodušenej polohe (pri odpočinku na rukách a kolenách).
  • Cvičenie s činkami na hrudník - je potrebné cvičiť pri ležaní, športové vybavenie sa kladie na podlahu za hlavu. Natiahnite ruky rovno, zdvihnite ich pred vami a potom ich pomaly vložte na svoje miesto. Minimálny počet opakovaní je 12 - 15.

Musím robiť gymnastiku v pokojnom štádiu??

Nemôžete sa uvoľniť, ak sa vám podarí dosiahnuť remisiu a odstrániť príznaky prietrže krčnej chrbtice. Liečba cvičeniami počas tohto obdobia bude preventívnej povahy, ktorá zabráni nástupu relapsu. Charakteristickou črtou takéhoto výcviku je možnosť prudších a intenzívnejších pohybov. Po cvičení s lekárom sa odporúča pristupovať k cvičeniu bez fanatizmu..

Profylaxia krčnej prietrže

Počas remisie majú pacienti zvyčajne povolené zvýšiť rozsah pohybu podľa nasledujúcej schémy:

  1. V polohe na sedenie alebo státie narovnajte ruky pozdĺž trupu. Nakloňte hlavu do všetkých smerov a snažte sa dosiahnuť hrudník až po bradu, šije dozadu a ucho až k pleci..
  2. V akejkoľvek počiatočnej polohe sú zákruty vykonávané hlavou doprava a doľava, pričom v extrémnych bodoch pretrvávajú niekoľko sekúnd..
  3. Ľahnite si na tvrdú podlahu, zdvihnite hlavu o 45 stupňov a v tejto polohe zamrznite 10 až 15 sekúnd.
  4. Stojaci s rovnou chrbtom a oboma rukami vykonávajte kruhové pohyby súčasne.
  5. Staňte sa v koleno-lakte predstavovať, tešte sa. Potom sa pokúste jemne sklopiť hlavu a uvoľnite svaly na krku čo najviac. Je dôležité cítiť, ako chrbtica získa stratenú flexibilitu..

Ako sa cvičia pri hernii krčnej chrbtice?

Aby sa bolesť neprestávala obťažovať a bolo možné viesť pohodlný život, je potrebné každý deň vykonať sériu kýly krčnej chrbtice. Terapeutické cvičenia uprostred choroby, keď je bolesť veľmi ostrá, sú zamerané hlavne na relaxáciu, takže záťaž chrbtice je minimálna. Je potrebné si uvedomiť, že ostré zákruty hlavy môžu zosilniť bolesť. Aby sa krčka chrbtice nepoškodila, je lepšie ju pripevniť špeciálnym korzetom.

Kýla: detekovať a neutralizovať

Náš krk je pod obrovským tlakom. V našom storočí sú ľudia v neustálom napätí, trávia celý deň pri monitore, nenechávajú telefón z rúk, svaly sú oslabené a stiesnené. Každú sekundu si sťažujú na bolesť, stále častejšie sa mladí ľudia sťažujú na osteochondrózu a nádory v chrbte. Je to kvôli skutočnosti, že v krku je vzdialenosť od stavcov k stavcom extrémne malá. Pri ťažkých záťažiach dochádza k čiastočnému zníženiu medzistavcových platničiek, poškodeniu nervových zakončení, narušeniu práce vnútorných orgánov a následkom toho k výskytu silnej bolesti..

S vekom sa riziko prietrže výrazne zvyšuje. Poranenia chrbtice, niekedy chronické, majú tiež škodlivý vplyv na naše krčné stavce. Slabý tón a znížená motorická aktivita sú tiež príčinou bolesti. Pri hýrii vznikajú sťažnosti týkajúce sa:

  • Ostré bolesti v oblasti lopatiek, ktoré v pokojovej polohe prechádzajú do boľavín;
  • závraty;
  • únava
  • Chvenie končatín, slabosť prstov;
  • Znížená koncentrácia.

Ak sa takéto príznaky objavia, je potrebné poradiť sa s odborníkom, najčastejšie s nimi konzultuje neurológ a podrobiť sa úplnému lekárskemu vyšetreniu, ktoré nevyhnutne zahŕňa ultrazvukové vyšetrenie ciev, ako aj vyšetrenie MRI, ktoré ukazuje presnú polohu a veľkosť..

Liečba: keď je nabíjanie lepšie ako operácia

Kýla krčnej chrbtice je príčinou pekelnej myalgie, ktorú nemožno tolerovať. Môžete to zastaviť užívaním liekov, ktoré tiež odstránia opuch. Ak tradičné lieky ani tradičné lieky nepomáhajú, predpisujú sa hormonálne lieky proti bolesti. Na okamžitú úľavu od myalgie sa do postihnutej oblasti vstrekujú lieky. Po zastavení sa predpisujú lieky, ktoré pomôžu obnoviť medzistavcovú vzdialenosť s prietržami. Takéto lieky sa nazývajú chondoprotektory..

Trakcia môže zlepšiť pohyblivosť chrbtice počas kýly. Zvyšuje medziobratlovú vzdialenosť, vyrovnáva pohyblivosť a pružnosť chrbta ako celku. Pri správnom postupe akútna bolesť okamžite zmizne. Trakcia sa nevykonáva doma, vykonáva ju prvotriedny masér, ktorý je vysoko kvalifikovaný. Inak namiesto úľavy môžete získať ešte viac problémov..

V kritických situáciách, keď konzervatívne metódy liečby nepomohli, sa odporúča chirurgický zákrok. Indikuje sa, keď nie je účinná žiadna iná liečba..

Fyzikálna terapia je najlepším spôsobom, ako zabudnúť na bolesť a relaps. Známy lekári a odborníci vyvíjajú a upravujú výcvik krčnej chrbtice, ktorý pomáha zabudnúť na problémy so stavcami. Slávny lekár Sergei Bubnovsky vyvinul celý program liečby problematických chrbtov. Kinesitherapy posilňuje stavce a väzy. Gymnastika s herniou krčnej chrbtice, ktorú vytvoril Valentin Dikul, obnovuje pohyblivosť stavcov.

Športový výcvik a regenerácia

Správne zvolená fyzická aktivita pomôže zabudnúť na bolesť, ktorá vedie k vyčerpaniu, zmenšuje veľkosť nádoru, obnovuje pružnosť a zlepšuje celkový stav tela. Cvičenia na herniu krčnej chrbtice významne zvyšujú účinok tradičnej liečby tabletkami a fyzioterapiou.

Pravidelná cvičebná terapia s prietržom krčnej chrbtice je kľúčom k dobrému stavu pacienta. Gymnastika zlepšuje krvný obeh, prechádza bolesť a zvyšuje sa svalový tonus, uvoľňujú sa spazmodické svaly, chrbtica sa stáva flexibilnejšou a mobilnejšou. Zmiznú sekundárne príznaky problémov s chrbtom, ako napríklad znížená pohyblivosť rúk, zrakové postihnutie a tinnitus.

V závislosti od štádia choroby sa gymnastika uskutočňuje v rôznych režimoch:

Ak je zápalový proces v akútnom štádiu, tréning môže prebiehať iba šetrne, v súlade s odporúčaniami lekára. Najlepšie je zapojiť sa do terapeutickej regeneratívnej telesnej výchovy so špecialistom, pretože nesprávne cvičenie môže situáciu zhoršiť a viesť k zovretiu nervových koreňov..

Účinok terapeutických cvičení bude v prípade pravidelného školenia. Nesnažte sa okamžite trénovať plnou silou. Musíte začať s 5-10 minútami a postupne zvyšovať čas na 40 minút. Ideálny čas na hodiny je skoro ráno. Vo večerných hodinách je lepšie vykonávať cvičenia zamerané na relaxáciu a naťahovanie..

Keď je prietrž krčnej chrbtice kontraindikovaný, beh, krútenie chrbtice, ako aj cvičenia s ostrou amplitúdou. Vykonávanie cvičení by nemalo spôsobiť bolesti a nepohodlie, výskyt nepríjemných pocitov môže byť indikátorom toho, že sa nevykonávajú správne. Zaťaženie sa zvyšuje postupne, technicky náročné cvičenia by sa mali vykonávať až potom, ako sa chrbtica zvykne na záťaž a stane sa flexibilnejšou.

Ako zmierniť akútnu bolesť

Upozorňujeme na súbor cvičení zameraných na uvoľnenie a napnutie chrbtice:

  • Vykonávame jeden z jogových ásan. Odborníci vedia, že relaxácia je kľúčom k pohody. Ľahneme si na chrbát, nohy a ramená sú uvoľnené, oči sú zatvorené. Sme v tejto pozícii 5 minút. Počas tejto doby je potrebné uvoľniť celé telo.
  • Ľahnite si na chrbát, telo je rovnomerne vodorovné. Silne vytiahli ponožky smerom od vás. Beh 5-10 krát.
  • Na druhej strane potiahnite prst jednej nohy alebo druhej nohy. Opakujte najmenej 10 krát.
  • Nachádzame sa na koberci tak, že telo je rovnomerne vodorovné, ruky sú roztiahnuté v uhle asi 45 stupňov, dlane smerujú nahor. Intenzívne ohnite a uvoľnite ruky 10-krát.
  • Jemne, bez odtrhnutia päty z povrchu rohože, ohnite nohy a pritiahnite ich k hrudníku, napnite si bradu na kolená. Je dôležité nevykonávať náhly pohyb, hlavnou úlohou je jemne natiahnuť chrbticu.
  • Bez toho, aby sme povstali z koberca, roztiahli sme ruky a zaťali päste. Rýchlo, ale bez náhlych pohybov sa päsťami dostaneme na plecia. Vykonajte desaťkrát.

Gymnastika počas remisie

Počas remisie, keď nie je silná bolesť, môžete zvýšiť zaťaženie chrbtice, zvýšiť intenzitu tréningu, ale náhle pohyby a vzpieranie sú prísne zakázané.

Špeciálny systém tried počas obdobia obnovy môže vyzerať takto:

  • I.P: státie, ruky pozdĺž tela. Pritiahneme hlavu k hrudníku a potom ju naklonímeme najprv doprava, potom doľava. Zúčastňuje sa iba hlava, ramená nie sú zapojené do tohto cvičenia.
  • Striedavé otočenie hlavy. Cvičenie je zamerané na napínanie svalov krku.
  • Po zaujatí pohodlnej polohy na koberci a narovnaní ramien zdvihneme hlavu na 5-10 sekúnd.
  • Posilňujeme svaly krku a chrbta pomocou kruhových výkyvov. Vykonávame intenzívne, ale bez ostrých pohybov..

Berieme činky do našich rúk. Optimálna hmotnosť je 2 kg, ak nie sú v dome, môžete použiť fľaše naplnené vodou. Zdvihnite ruky na úroveň ramien, držte ich 5 sekúnd a pomaly sklopte ruky.

  • V polohe na chrbte, zdvíhanie hlavy a ťahanie jednej nohy nahor. Držte nohu na váhe po dobu 15 sekúnd. Na každej nohe vykonávame 8-10 krát.
  • Krútenie je jedným z najvýhodnejších zaťažení chrbta. Ako hrať? Nohy ohýbame na kolenách, chodidlá nevychádzajú z podlahy, ohýbajú nohy do strán, jemne krútia telo.
  • Stojíme na všetkých štyroch, ohýbame chrbát hore do oblúka a potom sa ohýbame. Vykonajte cvičenie 4-8 krát.
  • Aqua aerobik vykazuje dobré výsledky s kýlami akejkoľvek lokalizácie. Vo vode sa zníži zaťaženie stavcov, nepohodlie a pocit zúženia. Pravidelné cvičenia znižujú riziko exacerbácií na nulu. Zlepšuje sa držanie tela, ramená sa vyrovnávajú a prechádza pocit ťažkosti v pleciach.

Mierne cvičenie pomôže posilniť ramená krku a zabrániť recidíve. Kliešte zvyšujú nielen vytrvalosť, ale tiež posilňujú svaly chrbta. Cvičenia na vodorovnej tyči dobre fungujú nielen na krčných svaloch, ale aj na celom chrbtici. Komplex cvikov na herniu krčnej chrbtice zahŕňa aj rôzne kliky, ktoré pozitívne ovplyvňujú svalový korzet..

Odporúčam vám prečítať si ďalšie články na túto tému

Autor: Petr Vladimirovich Nikolaev

Lekár je manuálny terapeut, ortopedický traumatológ, ozónový terapeut. Metódy expozície: osteopatia, postizometrická relaxácia, intraartikulárne injekcie, mäkká manuálna technika, masáž hlbokých tkanív, analgetická technika, kranioterapia, akupunktúra, intraartikulárne podávanie liekov..

Aké cvičenia sú potrebné na porušenie postoja?

Aké sú cvičenia na fitball na chrbte?

Ako sa vykonávajú cvičenia na prietrž hrudnej chrbtice?

Cvičenia na vyčnievanie krčnej chrbtice

Účinné cviky na prietrž krčnej chrbtice

Jednou z dôležitých súčastí efektívnej terapie je implementácia špeciálnych terapeutických cvičení.

Špeciálna terapeutická gymnastika je jednou z hlavných zložiek účinnej terapie

Ochorenia chrbtice sa stávajú bežnejšie, zatiaľ čo jednou z najzraniteľnejších častí chrbtice, v ktorej sa často vyvíjajú výčnelky, hernie a osteochondróza, je krčná chrbtica. Táto tendencia je spôsobená skutočnosťou, že krčné stavce sú veľmi malé. Medzistavcové platničky a vzdialenosť medzi stavcami sú tiež dosť malé.

Pri tvorbe prietrže v ktorejkoľvek časti chrbtice je dôležité vykonať komplexnú liečbu. Jednou z dôležitých súčastí efektívnej terapie je implementácia špeciálnych terapeutických cvičení. Cvičenia s herniou krčnej chrbtice môžu významne zlepšiť celkový stav pacienta.

Mierna intenzita fyzických cvičení môže navyše slúžiť ako záruka toho, že kýla krčnej chrbtice sa netvorí..

Ak sa problém napriek tomu vyskytol, jeho liečenie sa môže vykonávať doma, pričom sa vykonáva súbor cvičení špeciálne navrhnutých lekárom pre herniu krčnej chrbtice..

Pred vykonaním gymnastiky sa poraďte s lekárom..

Základné pravidlá

Vykonávanie cvičení má svoje kontraindikácie. Tie obsahujú:

  • ostré bolesti;
  • niektoré chronické choroby, ktoré sú spojené s krčnou chrbticou;
  • choroby srdca;
  • krvácanie - vnútorné a vonkajšie.

Cvičenia s krčnou prietržou by nemali vytvárať príliš silné energetické zaťaženie, ostré pohyby sú vylúčené.

Okrem skutočnosti, že cvičebná terapia by sa mala vykonávať pod dohľadom neurológa alebo cvičiaceho inštruktora (aspoň spočiatku), je potrebné dodržiavať tieto pravidlá:

  1. Musíte trénovať pravidelne. Gymnastika sa vykonáva denne, prvé cvičenia by mali trvať 5 minút, postupne by sa mala predlžovať ich dĺžka a je zvýšená na 35–45 minút denne..
  2. Ak cviky spôsobujú výskyt bolesti alebo zhoršenie tupých bolestivých pocitov, musia sa opustiť.
  3. Najlepší čas na nabitie je ráno. Ak sa zapojíte do večera, mali by ste uprednostniť špeciálne relaxačné cvičenia. Pred spaním a bezprostredne po jedle to nemôžete urobiť.
  4. Je potrebné opustiť cvičenia spojené so skokmi, otrasmi v krku, údermi.

Video môže tiež slúžiť ako dobré vodítko, cvičenia, ktorým inštruktori rozumejú. Ale nemali by ste si ich sami vyberať. Dobrou možnosťou by bolo napríklad Bubnovského hernie, na ktorú autor komentuje a podrobne vysvetľuje.

Existujú špeciálne zdravotné strediská, v ktorých sú pacienti rehabilitovaní podľa autorovej metódy.

S herniou krčnej chrbtice Dr. Bubnovsky odporúča vykonať nasledujúce cvičenia:

  1. Sediaci na stoličke s rovným chrbtom, je potrebné začať hladký pohyb hlavou dole k ramenu. Ak sa objaví bolesť, musíte prestať pokloniť hlavu. Ak to spôsobuje nepohodlie, nie je potrebné čo najviac natahovať krčnú chrbticu. V dolnom bode je poloha fixovaná niekoľko sekúnd, potom sa hlava narovná a urobí sa rovnaký hladký sklon k druhému ramenu..
  2. V tej istej východiskovej polohe pomaly začínajú pohybovať hlavou nahor a dozadu. Je potrebné dosiahnuť polohu, v ktorej bude pohľad smerovať k stropu. Po 3 sekundách sa musíte plynulo vrátiť do pôvodnej polohy.
  3. V rovnakej polohe otočte hlavu doprava, nechajte ju 5 - 7 sekúnd otočenú a potom otočte doľava.
  4. V rovnakej východiskovej polohe s rovným, ale uvoľneným chrbtom je hlava sklopená, uvoľňujúc svaly krku. Je vhodné, aby brada dorazila k hrudníku. Držte túto pozíciu 5-8 sekúnd.

Cvičte komplexy pre rôzne obdobia ochorenia

Gymnastika musí nevyhnutne zodpovedať stavu pacienta. Pri akútnom zápale sa za to nestojí. Ale akonáhle zmiznú silné bolesti, môžete začať s cvičením s prietržom krčnej chrbtice, aby ste sa s touto chorobou čo najrýchlejšie vyrovnali..

Cvičenie pre akútne a subakútne štádiá

Ak má pacient bolesti, cvičenia by mali byť jemné. Najlepšie je vykonávať všetky cviky v špeciálnom golieri, ktorý fixuje polohu krčných stavcov.

Pri cvičení je potrebné ležať na rovnom tvrdom povrchu alebo sedieť na stoličke, v závislosti od typu cvičenia.

Musíte vykonať nasledujúci komplex:

  1. Sedí, ruky sú položené na boky s dlaňami dole. Ramená robia kruhové pohyby tam a späť. Výsledkom je zlepšenie krvného obehu v oblasti krku, obnoví sa pohyblivosť ramenného kĺbu.
  2. Sedí, ruky voľne dole. Rovné ramená sa roztiahnu, potom zdvihnú, dlane sa spoja, potom sa opäť roztiahnu do strán v úrovni ramien a potom sa vrátia do pôvodnej polohy. Cvičenie prináša rovnaký účinok ako predchádzajúci..
  3. Sedenie, ruky sú držané pozdĺž trupu. Pri rovných ramenách vykonajte výkyvy s rukami nahor cez strany a dopredu.
  4. Ležiace na chrbte sú ruky ťahané pozdĺž trupu. Prsty s úsilím a rýchlym tempom musia byť zaťaté a nezatiahnuté. Toto cvičenie obnovuje krvný obeh v rukách a zmierňuje parestéziu v nich..

Súbor cvičení s odpustením

Pravidelné cvičenie intenzívnejších cvičení pomôže vyhnúť sa exacerbáciám. Krútenie a náhle pohyby sú v každom prípade zakázané, ale rozsah pohybu počas cvičenia môže byť väčší.

Príklad komplexu môže byť nasledujúci:

  1. Sediace alebo stojace ramená sú predĺžené pozdĺž trupu. Hlava vykonáva ohýbanie vpred, bradu k hrudníku, chrbát čo najsilnejší, doprava a doľava a snaží sa dosiahnuť ucho až po rameno. Ramená by mali zostať nehybné - vyklápanie vykonáva výlučne hlava. Výsledkom je zlepšenie krvného obehu v krku a mozgu, vďaka čomu sa eliminuje hučanie v ušiach a bolesti hlavy. Pohyblivosť chrbtice je obnovená, svalové kŕče sú uvoľnené.
  2. Sedenie alebo státie, musíte vykonať otočenie hlavy doprava a doľava. V každom extrémnom bode je potrebné polohu opraviť na 2–5 sekúnd. Výsledkom je, že sa zlepšuje pohyblivosť krčnej chrbtice a krvný obeh je intenzívnejší.
  3. Leží na chrbte, na tvrdom povrchu. Hlava je zdvihnutá tak, že zviera s podlahou uhol 45 stupňov. Táto poloha sa musí udržiavať od 2 do 10 sekúnd. Následkom toho sa posilnia svaly krku a ramenného pletiva a lepšie sa podopiera chrbtica.
  4. V stoji musíte vykonávať kruhové pohyby rúk dopredu a dozadu. Svaly ramenného pletenca sa tak posilnia.
  5. Tiež stojace, zdvihnite činku s malou hmotnosťou. Ruky sú roztiahnuté od úrovne ramien a držané v tejto polohe 2 - 10 sekúnd. Cvičenie eliminuje parestéziu v rukách, zlepšuje pohyblivosť v pleciach, posilňuje svaly ramenného pletenca.
  6. Stoja na všetkých štyroch a tešíme sa. Hlava je jemne sklopená a snaží sa uvoľniť svaly čo najviac. V tejto polohe by sa chrbtica mala natahovať pod svoju vlastnú váhu. Táto pozícia by sa mala udržiavať od niekoľkých sekúnd na prvom tréningovom stretnutí po minútu. Výsledkom je, že chrbtica vracia svoju flexibilitu, odstraňuje nadmerné zaťaženie.

Niektoré silové cvičenia sa môžu vykonávať tak počas obdobia remisie choroby, ako aj pri jej prevencii. Akékoľvek cvičenie, ktoré posilňuje svaly chrbta a krku, poskytuje lepší krvný obeh v týchto oblastiach, bude prospešné..

Komplex školenia by mal obsahovať:

  1. Zhyby Toto cvičenie na vodorovnej tyči podporuje získanie sily svaly chrbta a krku, má priaznivý vplyv na stav krvných ciev v tejto oblasti. Pokiaľ to nefunguje, je možné nahradiť ťahy ťahom za expandér.
  2. Push up. Cvičenie môžete vykonávať v klasickej východiskovej polohe - s dôrazom na dlane a prsty na nohách av zjednodušenom režime - spočívajúce na dlaniach a kolenách. Na tréning je vhodné vykonať najmenej 50 push-up z podlahy, ale môžu byť rozdelené do skupín - do 10 sád 5 opakovaní.
  3. Expander vytiahnite nadol. Expandér musí byť namontovaný na pevnej podložke. Čím vyššia bude táto podpora, tým lepšie. Voľný okraj expandéra je potrebné pritiahnuť smerom k sebe a potom uvoľnením rukoväte nechať expandér vrátiť sa do pôvodnej polohy.
  4. Cvičte s činkami na hrudi. Ležiaci na podlahe musíte zdvihnúť činky a spustiť ich na zem za hlavou. S rovnými rukami musíte zdvíhať činky pred vami a potom ich pomaly spúšťať dozadu. Vykonajte najmenej 12–15 opakovaní.

Mnoho pacientov nie je s vykonávaním gymnastiky vážne. Táto dôležitá zložka komplexnej liečby sa často zanedbáva, pretože takáto činnosť je nudná a nie príliš účinná. Tento názor je chybný, pretože cvičebná terapia poskytuje významné zlepšenie stavu pacienta. Prvé pohyby si môžete všimnúť za týždeň a po mesiaci pravidelného tréningu bude pozitívny efekt výrazný a trvalý.

S cieľom pomôcť pacientom s čo najpresnejším cvičením môže prísť nabíjacie video, ktoré bude užitočné pre hernie krku. publikoval econet.ru

Páči sa vám článok? Do komentárov napíšte svoj názor.
Prihláste sa na odber nášho FB:

Cvičenia na herniu krčnej chrbtice

Pri kýle krčnej chrbtice zohrávajú pri komplexnej liečbe dôležitú úlohu cvičenia z cyklu fyzioterapeutických cvičení (LFK). Takéto nabíjanie je zvlášť účinné v počiatočných fázach vývoja patologického procesu. Špeciálny tréning môže významne zlepšiť stav pacienta av niektorých prípadoch sa vyhnúť chirurgickému zákroku.

Gymnastika môže eliminovať sprievodné príznaky (bolesti hlavy atď.), Kŕče. S čiastočným obmedzením pohyblivosti môžu cvičenia úplne alebo čiastočne obnoviť pohyby v rukách. Cvičebná terapia s herniou krčnej chrbtice pomáha zlepšovať krvný obeh, posilňuje svaly krku.

Pri prvých príznakoch choroby by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Terapeutickú gymnastiku a ďalšie metódy liečby môže zvoliť iba kvalifikovaný odborník. Samoliečba tohto ochorenia sa neodporúča - nesprávne vybrané cviky môžu viesť k posunu stavcov, stláčaniu nervov, zvýšenej bolesti atď..

Terapeutické cvičenia na kýlu krčnej chrbtice

Nasledujúce cvičenia sú zvyčajne účinné:

  1. Pacient zaujme počiatočnú polohu pri státí alebo sedení, ruky sa spustia pozdĺž trupu. Potom by ste mali hladko otočiť hlavu striedavo k pravému a ľavému ramenu 5-10 krát.
  2. Osoba zostáva v rovnakej východiskovej polohe, sklopí hlavu nadol, zatlačí bradu k hrudníku a vráti sa do východiskovej polohy. Tieto akcie sa opakujú 5 až 10 krát.
  3. Pacient musí byť v rovnakej východiskovej polohe a pomaly musí otočiť hlavu dozadu a vrátiť sa do pôvodnej polohy. Cvičenie sa opakuje 5 až 10 krát.
  4. Pacient zaujme počiatočnú polohu, keď sedí rovno, nakloní hlavu k jednému ramenu a pokúsi sa dotýkať ucha, zostane v tejto polohe po dobu 5 až 6 sekúnd, potom opakuje rovnaké kroky a naklonil sa k druhému ramenu. Cvičenie sa vykonáva 2-3 krát v každom smere.
  5. Pacient zaujme východiskovú pozíciu, ktorá stojí na všetkých štyroch, zatiaľ čo vdychuje, zakrivuje chrbát nahor, zatiaľ čo vydýcha - ohýba sa nadol. Tieto kroky je potrebné v rámci jedného cvičenia niekoľkokrát opakovať..
  6. Keď je človek v rovnakej východiskovej polohe, sklopí hlavu, pritlačí si bradu k hrudi, zostane v tejto polohe asi 30 sekúnd a vráti sa do východiskovej polohy..
  7. Keď stojíte alebo sedíte, otočte hlavu striedavo doľava a doprava, pričom v koncových bodoch zotrvajte niekoľko sekúnd, čo sa dá urobiť nielen počas fyzickej terapie, ale počas celého dňa..
  8. Kliešte s dôrazom na dlane a prsty rovných nôh alebo kolien. Je potrebné zabezpečiť, aby chrbát bol rovný a telo sa pri jeho tlačení dotýkalo podlahy. V závislosti od zdravotného stavu a odporučení lekára môžete vykonať 10 sád 5 alebo 5 sád..

V niektorých prípadoch je užitočné zavesiť na vodorovnú lištu a pomaly ju vytiahnuť.

Tieto cvičenia môžu byť použité na liečenie a prevenciu degeneratívnych-dystrofických procesov v krčnej chrbtici. V prípade neprítomnosti choroby môže byť intenzita tréningu vyššia.

Vykonávacie pravidlá

  1. Telesná výchova by sa mala praktizovať denne..
  2. Jedno zasadnutie by sa malo uskutočniť v priemere 15 - 20 minút. Najprv trvá 5 minút denne na tréning, postupne predlžuje jeho trvanie na 30-45 minút denne.
  3. Najlepšie je robiť cvičenia ráno, ale cvičenie si môžete naplánovať v inom čase dňa, ale večer použite špeciálne relaxačné techniky.
  4. Kurzy sa nemôžu konať po jedle a pár hodín pred spaním.
  5. Počas cvičenia by ste sa mali vyhnúť ostrým pohybom, na krku by nemalo byť príliš veľké napätie.
  6. Počas gymnastiky
  7. Bolesť by sa nemala objaviť, keď sa objavia, je lepšie ukončiť tréning.
  8. Nabíjanie sa odporúča v dobre vetraných priestoroch..

Kontraindikácie pre vykonávanie terapeutických cvičení

Terapeutické cvičenie demonštruje dobrú účinnosť v tejto patológii, avšak cvičenia sa môžu vykonávať iba počas remisie. Počas exacerbácií choroby nemôžete robiť gymnastiku a iné typy fyzickej aktivity.

Iné kontraindikácie na vykonávanie cvičení z komplexu fyzioterapeutických cvičení doma:

  • syndróm ťažkej bolesti;
  • srdcová dysfunkcia;
  • krvácajúci
  • príznaky akútnej cerebrovaskulárnej príhody;
  • akútna trombóza;
  • zhubné nádory.

Všeobecné odporúčania

Aby terapeutická gymnastika mala maximálny účinok, musia okrem pravidelného výkonu dodržiavať aj nasledujúce odporúčania:

  1. Normalizujte telesnú hmotnosť a udržiavajte ju v zdravých medziach.
  2. Normalizujte prácu a odpočinok.
  3. Zaistite dobrý odpočinok, nočný spánok by mal trvať najmenej 8 hodín denne.
  4. Nespí na veľkých a mäkkých vankúšoch, na spanie je najvhodnejší malý valec, ktorý sa vojde pod krk.
  5. Vyvarujte sa fyzickej nečinnosti.
  6. Vezmite si kontrastnú sprchu.

Iné ošetrenia

Ak má pacient silnú bolesť, je možné predpísať analgetiká, nesteroidné protizápalové lieky. V rámci liekovej terapie sa môžu použiť steroidné hormóny, chondroprotektory.

Počas remisie sa často predpisuje fyzioterapia, masáž, akupunktúra, hirudoterapia. Pacientom sa odporúča znížiť záťaž chrbtice, preto môže byť indikovaný špeciálny korzet..

Pri absencii účinku konzervatívnej liečby, ako aj pri veľkej prietrži, je otázka chirurgickej liečby.

Všeobecné informácie o chorobe

Kýla krčnej chrbtice je premiestnenie fragmentov medzistavcového (medzistavcového) disku do miechového kanála, čo vedie k stlačeniu nervových koreňov..

Podľa štatistík je táto patológia s lokalizáciou v krčnej chrbtici druhým najbežnejším, na prvom mieste vo frekvencii výskytu je porážka lumbosakrálnej chrbtice..

príčiny

Ochorenie môže byť spôsobené jedným alebo niekoľkými dôvodmi:

  • zmeny ľudského tela súvisiace s vekom;
  • svalová slabosť;
  • vplyv nepriaznivých environmentálnych faktorov na organizmus;
  • sedavý spôsob života.

Medzi rizikové faktory patria:

  • nesprávne držanie tela (aj z dôvodu povahy práce, dlhá práca pri počítači);
  • predčasné a / alebo nesprávne zaobchádzanie s poraneniami miechy (napríklad počas potápania, športového tréningu, pádu atď.);
  • endokrinné choroby;
  • nadváha.

príznaky

Pri hernii krčnej chrbtice možno pozorovať:

  • bolesť hlavy;
  • závraty;
  • bolesť v krku, ramenách a lopatkách, ktoré sa zhoršujú otáčaním hlavy, kašľom, kýchaním;
  • skoky v krvnom tlaku, poruchy ciev;
  • kognitívne poškodenie;
  • hučanie v ušiach, ktoré zosilňuje pri otáčaní hlavy problémy so sluchom;
  • slabosť a / alebo znecitlivenie horných končatín;
  • nepohodlie v krku;
  • celková slabosť a únava;
  • depresívny stav;
  • poruchy chuti a vône;
  • znížená ostrosť zraku;
  • časté choroby horných dýchacích ciest.

V tabuľke je uvedená lokalizácia bolesti v závislosti od toho, medzi ktorými stavcami sa nachádza postihnutý disk („C“ - označenie krčných stavcov, „Th“ - hrudník)..

Umiestnenie postihnutého disku

Bolestivé pocity a znecitlivenie celej ruky na strane malíčka, ťažkosti pri stlačení ruky do päste

Bolesť na chrbte ramena a predlaktia, slabosť extenzorov prstov a tricepsov ramena; pocit znecitlivenia a mravčenia po celom povrchu končatiny

Bolesť v ruke na strane palca, slabosť extenzorov zápästia, bicepsy na ramene

Bolesť v ramene, slabosť deltového svalu

Nedostatok liečby a progresia patologického procesu môžu viesť k úplnej paralýze a invalidite pacienta.

video

Ponúkame vám možnosť pozerať video na tému článku.

Najlepšie cviky na herniu krčnej chrbtice

Cvičenie na kýlu krčnej chrbtice

Pomáhajú cvičenia s medzistavcovou prietržou??

Každý lekár samozrejme povie, že nie je možné nájsť účinnejší spôsob prevencie tejto choroby, ktorý by bol lepší ako gymnastika. Ak je však prietrž už diagnostikovaná, jej terapia bude založená na implementácii špeciálne vybraných cvičení. Ako smer liečby môžu fyzioterapeutické cvičenia zastaviť rozvoj patológie a zlepšiť stav pacienta.

Súbor cvičení pre prietrž krčnej chrbtice je lekár. V žiadnom prípade nie je možné samostatne liečiť patológiu, pretože v tejto oblasti existuje veľké množstvo dôležitých krvných ciev, ktoré dopravujú jedlo do mozgu. Najmenší nesprávny krok - a následky môžu byť katastrofálne.

Ako zmierniť akútnu bolesť

Upozorňujeme na súbor cvičení zameraných na uvoľnenie a napnutie chrbtice:

  • Vykonávame jeden z jogových ásan. Odborníci vedia, že relaxácia je kľúčom k pohody. Ľahneme si na chrbát, nohy a ramená sú uvoľnené, oči sú zatvorené. Sme v tejto pozícii 5 minút. Počas tejto doby je potrebné uvoľniť celé telo.
  • Ľahnite si na chrbát, telo je rovnomerne vodorovné. Silne vytiahli ponožky smerom od vás. Beh 5-10 krát.
  • Na druhej strane potiahnite prst jednej nohy alebo druhej nohy. Opakujte najmenej 10 krát.
  • Nachádzame sa na koberci tak, že telo je rovnomerne vodorovné, ruky sú roztiahnuté v uhle asi 45 stupňov, dlane smerujú nahor. Intenzívne ohnite a uvoľnite ruky 10-krát.
  • Jemne, bez odtrhnutia päty z povrchu rohože, ohnite nohy a pritiahnite ich k hrudníku, napnite si bradu na kolená. Je dôležité nevykonávať náhly pohyb, hlavnou úlohou je jemne natiahnuť chrbticu.
  • Bez toho, aby sme povstali z koberca, roztiahli sme ruky a zaťali päste. Rýchlo, ale bez náhlych pohybov sa päsťami dostaneme na plecia. Vykonajte desaťkrát.

Zaujímavé na čítanie: príčiny akútnej bolesti chrbta

Hlavné pravidlá fyzioterapie prietrže krku

Aby sa dosiahol požadovaný terapeutický účinok, vykonávajú sa kýly krčnej chrbtice pri dodržaní mnohých pravidiel a odporúčaní odborníkov:

  • Po prvé, je dôležité vylúčiť nadmernú fyzickú námahu a ostré zákruty hlavy, náhle prevrátenie, nárazy (najmä v krku), rany a skoky..
  • Po druhé, terapeutické cvičenia prinesú dobré výsledky pravidelnému školeniu.
  • Po tretie, vrátane telesnej výchovy v terapeutickom komplexe, mali by ste začať s krátkymi triedami (5-10 minút denne) a postupne ich zvyšovať.

Okrem toho je bezbolestné cvičenie rozhodujúcim bodom. Pri kýle krčnej chrbtice môže akékoľvek nepohodlie a zhoršenie nepríjemných pocitov naznačovať zápalový proces alebo zvýšenie vzdelania, čo znamená, že gymnastika sa bude musieť odložiť..


Mimochodom, fyzioterapeuti radia svojim pacientom, aby cvičili ráno. Táto denná doba je ideálna na ošetrenie kýly krčnej chrbtice pomocou cvičení. Neodporúča sa však robiť po jedle alebo pred spaním.

Všeobecné odporúčania

Aby boli triedy užitočné, sú potrebné určité pravidlá. V opačnom prípade by sa neočakával pozitívny účinok z cvičebnej terapie. Tipy a triky:

  • Je dôležité pravidelne cvičiť. Okrem toho by sa záťaž mala zvyšovať postupne - z 10 - 15 minút v prvých triedach na 40 minút v budúcnosti;
  • je lepšie cvičiť ráno na lačný žalúdok. Vo večerných hodinách si musíte vziať čas na natiahnutie;
  • Je dôležité sledovať svoje vlastné pocity - ak existuje bolesť, potom musíte okamžite zastaviť tréning. Bolesť znamená, že cvičenie sa nevykonáva správne;
  • každé cvičenie sa zvyčajne vykonáva 6-8 krát;
  • Do programu nemôžete zahrnúť cvičenia zahŕňajúce náhle pohyby a skrútenie. Nebežajte, neskákajte a nevykonávajte silové cvičenia;
  • súbor cvičení možno rozdeliť na niekoľko častí a vykonávať ich počas celého dňa.

Ak sa chcete dozvedieť podrobnejšie, ako sa vykonáva gymnastika pri liečbe domácej osteochondrózy krčka maternice, môžete si prečítať článok o nej na našom portáli..


Je dôležité robiť cvičenia správne.

Pozor! Minimálne prvé fyzikálne terapie by mali byť pod dohľadom skúseného inštruktora. Potom ich môžete vykonať doma po predchádzajúcej konzultácii s neurológom.

Cvičenie na krk podľa metódy Bubnovského

Medzistavcové prietrže možno pripísať chorobám, ktorých výskum pokračuje dodnes. Každoročne sa objavujú nové autorove metódy liečby patológie krčka maternice. Bubnovsky cviky na kýlu chrbtice sú jedným z overených komplexov zameraných na dosiahnutie remisie choroby.


Väčšina pacientov s vyššie uvedenou diagnózou pozná jednoduchý pohybový vzorec a vyzerá to takto:

  • Cvičenie sa vykonáva pri sedení na stoličke. Je dôležité držať chrbát rovno. Niekoľko minút vykonávajte plynulé pohyby hlavy smerom k plecu. Ak sa počas deklinácie objaví bolesť, je lepšie prestať. V najnižšom možnom bode musíte polohu opraviť, potom narovnať a zopakovať cvičenie, nakloniť hlavu v opačnom smere..
  • Bez zmeny počiatočnej polohy a zhlboka sa nadýchnite, urobte niekoľko pohybov smerom nahor, niekoľko sekúnd vydržte a potom vydýchnite. Potom opakujte opačným smerom.
  • Podobne ako pri predchádzajúcom cvičení pri hernii krčnej chrbtice: so zakriveným dychom sa hlava najskôr po dobu 7 až 10 sekúnd najskôr otočí doprava, potom zaujme svoju pôvodnú polohu. Potom odbočte doľava.
  • Sedieť na stoličke, držať chrbát rovno. Pokúste sa uvoľniť svaly v tejto polohe a sklopte hlavu nadol. V ideálnom prípade by sa brada mala dotýkať hrudníka. Držte hlavu 7 až 10 sekúnd.

Telesná výchova - odborníci v Moskve

Vyberte si spomedzi najlepších odborníkov na recenzie a najlepšiu cenu a dohodnite si stretnutie
masér

Zakrevskaja Natalya Alekseevna

Moskva, 1. Lyusinovský pruh, 3 B. (Lekársky) +7
0 Napíšte vlastnú recenziu

Avtandilyan Arsen Alikovich

Moskva, Landyshevaya St., 14, bldg. 1 (lekárske)
+7

0 Napíšte vlastnú recenziu

Čo je izometria pre medzistavcovú krčnú prietrž??

Ďalšou oblasťou terapeutických cvičení pre kýlu krčnej chrbtice sú izometrické cvičenia. Väčšina moderných neurológov a fyzioterapeutov na túto techniku ​​reaguje pozitívne. Okrem toho na vykonávanie takýchto cvičení nie sú potrebné špeciálne zariadenia a veľa času. Izometrická gymnastika je užitočná pre pacientov s medziobratlovou kýlou na krku a pre tých, ktorí sedia dlho pri počítači..

Znakom tejto terapeutickej techniky je, že nevyžaduje žiadny pohyb. Izometrický režim zahŕňa prekonanie odporu, krátkodobý pobyt v napätí a potom relaxáciu. Počiatočná poloha navyše nemá osobitný význam: cvičenia s prietržom krčnej chrbtice sa môžu vykonávať pri sedení, státí a dokonca aj ležaní. Jedinou podmienkou vyžadujúcou prísne dodržiavanie je priame držanie tela a namerané dýchanie..

Príprava tela

Gymnastika sústredenia sa musí robiť pravidelne, ale pred začiatkom cvičenia je potrebné zmierniť bolesť. Lekári zvyčajne predpisujú liek na bolesť, aby vyriešili tento problém, takže po niekoľkých dňoch môže pacient začať s tréningom.

Neodporúča sa začať triedy, ak:

  • Syndróm bolesti je príliš silný a bolesť nastáva pri najmenšom pohybe. V takýchto prípadoch lekári zvyčajne predpisujú najsilnejšie steroidné lieky, ktoré by mali zmierniť stav.
  • Keď sú poškodené iné časti chrbta pod krkom a bolesť je lokalizovaná na iných miestach
  • V prípade ťažkých zranení. V takých prípadoch musíte počkať na minimálnu opravu tkaniva, inak môžete len viac poškodiť

Lekári predpisujú vždy celý rad liekov, ktoré pomáhajú obnoviť organizmus, ale bez cvičenia majú menší účinok, pretože zlý krvný obeh neumožňuje normálnu distribúciu živín a liekov. V niektorých prípadoch lekári váhajú s predpísaním fyzioterapie, ale ide o čisto individuálne recepty.

Telesná výchova bez pohybu: príklady

Izometrický komplex cvičebnej terapie sa skladá z niekoľkých fáz:

  1. Pravá dlaň sa položí na pravú tvár, snaží sa ju zatlačiť a hlavu nakloniť doľava. Hlavná vec je odolať. Cvičenie zopakujte zmenou pravej dlane vľavo.
  2. Tkajte prsty oboch rúk a položte ich na čelo, dlaňou dole. Zatlačením na hlavu zatiahnite svaly krku a zabráňte prevráteniu.
  3. Zopakujte predchádzajúce cvičenie, zložte si tkané prsty na chrbát hlavy a pokúste sa položiť hlavu dozadu.
  4. Pri pokuse o dotyk ľavého líce ramena položte pravú ruku na pravý chrám. V snahe prekonať odpor pomaly počítať na desať, narovnať hlavu a vrátiť ju do neutrálnej polohy.

Ásany na krk sú tiež veľmi účinné. Počas ich vykonávania musíte sledovať svoje dýchanie - malo by byť hladké a pokojné. Výskyt bolesti je neprijateľný. Na liečbu prietrže môžete použiť napríklad ásan:

  • Posaďte sa na podlahu, zaujmite polohu lotosu, chrbát by mal byť plochý. Počas inhalácie natiahnite chrbticu a pri výdychu čo najviac natiahnite pupok. Opakujte 12-krát, zakaždým, keď sa predlžuje trvanie dýchacích cyklov.
  • Ľahnite si na brucho a otočte hlavu doprava. Dajte dlane na krížovku jeden na druhého. Pri nadýchaní zdvihnite hrudník a ľavú ruku položte na čelo. Ľahnite si na výdych, ruku - späť do krížovej kosti. Opakujte pre druhú stranu.
  • Vydajte sa na všetky štyri. Pri inšpirácii - ohýbajte sa, pri výdychu - narovnať sa. Opakujte 7 krát.

Môžete tiež vykonať ďalšie ásany. Jóga je úplne bezpečná, zlepšuje stav tela, obnovuje psychologickú rovnováhu, obnovuje nervový systém.

Ako doplniť komplexy LFK herniou krčnej chrbtice?

Bez ohľadu na zvolené gymnastické vybavenie je vhodné do výcvikového komplexu zahrnúť jednoduché fyzické cvičenia. Pri hernii krčnej chrbtice budú obzvlášť účinné nasledujúce:

  • Ťahania - pomáhajú posilňovať svaly ramenného pletenca, krku a chrbta, priaznivo pôsobia na cievne steny. Alternatívou k obvyklým vytiahnutiam na vodorovnej lište môže byť použitie trakcie s expandérom.
  • Kliešte - vykonávané v normálnej alebo zjednodušenej polohe (pri odpočinku na rukách a kolenách).
  • Cvičenie s činkami na hrudník - je potrebné cvičiť pri ležaní, športové vybavenie sa kladie na podlahu za hlavu. Natiahnite ruky rovno, zdvihnite ich pred vami a potom ich pomaly vložte na svoje miesto. Minimálny počet opakovaní je 12 - 15.

Kýla: detekovať a neutralizovať

Náš krk je pod obrovským tlakom. V našom storočí sú ľudia v neustálom napätí, trávia celý deň pri monitore, nenechávajú telefón z rúk, svaly sú oslabené a stiesnené. Každú sekundu si sťažujú na bolesť, stále častejšie sa mladí ľudia sťažujú na osteochondrózu a nádory v chrbte. Je to kvôli skutočnosti, že v krku je vzdialenosť od stavcov k stavcom extrémne malá. Pri ťažkých záťažiach dochádza k čiastočnému zníženiu medzistavcových platničiek, poškodeniu nervových zakončení, narušeniu práce vnútorných orgánov a následkom toho k výskytu silnej bolesti..

S vekom sa riziko prietrže výrazne zvyšuje. Poranenia chrbtice, niekedy chronické, majú tiež škodlivý vplyv na naše krčné stavce. Slabý tón a znížená motorická aktivita sú tiež príčinou bolesti. Pri hýrii vznikajú sťažnosti týkajúce sa:

  • Ostré bolesti v oblasti lopatiek, ktoré v pokojovej polohe prechádzajú do boľavín;
  • závraty;
  • únava
  • Chvenie končatín, slabosť prstov;
  • Znížená koncentrácia.

Profylaxia krčnej prietrže

Počas remisie majú pacienti zvyčajne povolené zvýšiť rozsah pohybu podľa nasledujúcej schémy:

  1. V polohe na sedenie alebo státie narovnajte ruky pozdĺž trupu. Nakloňte hlavu do všetkých smerov a snažte sa dosiahnuť hrudník až po bradu, šije dozadu a ucho až k pleci..
  2. V akejkoľvek počiatočnej polohe sú zákruty vykonávané hlavou doprava a doľava, pričom v extrémnych bodoch pretrvávajú niekoľko sekúnd..
  3. Ľahnite si na tvrdú podlahu, zdvihnite hlavu o 45 stupňov a v tejto polohe zamrznite 10 až 15 sekúnd.
  4. Stojaci s rovnou chrbtom a oboma rukami vykonávajte kruhové pohyby súčasne.
  5. Staňte sa v koleno-lakte predstavovať, tešte sa. Potom sa pokúste jemne sklopiť hlavu a uvoľnite svaly na krku čo najviac. Je dôležité cítiť, ako chrbtica získa stratenú flexibilitu..


Výsledkom pravidelného a kvalitného tréningu bude zlepšenie krvného obehu v krku a mozgu, odstránenie hluku v ušiach a bolesti hlavy. Šance na obnovenie pohyblivosti stavcov závisia od štádia choroby. Je dôležité si uvedomiť, že zodpovednosť za úspešnú liečbu patológie spočíva vo väčšej miere na samotnom pacientovi, pretože prietrž krčnej chrbtice netolerá lenivosť a nedbanlivosť..

Telesná výchova - kliniky v

Vyberte si spomedzi najlepších kliník podľa recenzií a najlepšej ceny a dohodnite si stretnutie
rodina

lekársky

Moskva, ul. Arbat, d. 28/1 s. 1
Smolenská

  • Recepcia od 700
  • Neurológia od 700
  • Fyzioterapia od 155

10 Napíšte vlastnú recenziu

lekársky

Moskva, Maroseyka, 10/1, s. 3
Čínska štvrť

  • Recepcia od 7500
  • Manuálna terapia od roku 2000
  • Masáž od roku 2000

9 Napíšte recenziu

lekársky

Moskva, diaľnica Kurkinskoye, 30
klzák

  • Recepcia od roku 1300
  • Manuálna terapia od 3000
  • Kinezioterapia od roku 1800

10 Napíšte vlastnú recenziu

Zobraziť všetky kliniky v Moskve

Tento liek je vo vašich rukách

Aká je liečba chrbtice podľa Bubnovského metódy a kedy by sa mala kontaktovať? Liečebné cvičenia chrbtice majú určité náznaky. Často je to spojené so životným štýlom, ktorý vedie človeka. Medzi hlavné indikácie pre použitie cvikov podľa metódy Dr. Bubnovského možno uviesť:

  • fyzická nečinnosť, vyjadrená sedavým životným štýlom;
  • častý vplyv rôznych stresových situácií na osobu;
  • podvýživa a ako výsledok ukladanie solí.

V ktorých prípadoch by som sa mal obrátiť na liečebný komplex? Podľa samotného Dr. Bubnovského jeho technika pomáha ľuďom s úplne odlišnými problémami s chrbticou, od bolesti v krčnej chrbtici až po problémy v dolnej časti chrbta..

Dôkazom toho, že Bubnovský liečebný a rehabilitačný program funguje, je sám lekár. Cvičenia boli vyvinuté Sergejom Michajlovičom v čase, keď on sám dostal vážne zranenie chrbta. Jeho ošetrujúci lekári pokrčil plecami a nedal nádej na uzdravenie. Pri vykonávaní vlastných cvičení bol lekár schopný postaviť sa na nohy a teraz pomáha svojim pacientom vrátiť sa k normálu.

diagnostika

Neurológ je ten, ktorý diagnostikuje herniované disky. Ukazuje smer magnetickej rezonancie, pomocou ktorej je dobre definovaná:

  • prítomnosť prietrže a ich postavenie;
  • veľkosti
  • šírka miechového kanála;
  • je zápalový proces;
  • iné charakteristické patológie.

Čím skôr a presnejšie sa uskutoční tento druh diagnózy, tým väčšie sú šance na úspešnú a krátkodobú liečbu.

Kontraindikácie pre telesnú výchovu

Je zakázané vykonávať telesnú výchovu v prítomnosti silnej bolesti bezprostredne po chirurgickom zákroku na vyrezanie kýly. Zákaz vykonávania cvičení sú sprievodné choroby.

Všeobecné kontraindikácieDočasné kontraindikácie
Silná bolesťExacerbácia chronických chorôb
Akútna prietržZvýšenie teploty
Onkologické formácieOperácia preplánovania
Hypertonické ochoreniePoranenie miechy
Závažné duševné poruchyVnútorné krvácanie
Ochorenie srdca a cievMozgovocievna príhoda
Epilepsia a demencia
Ochorenia dýchacích ciest

V prípade závažných kontraindikácií je pacientovi predpísaná masáž alebo izometrická gymnastika. Osvedčené cviky v telocvični a bazéne.

Čo prináša cvičenie?

Liečebný a liečebný účinok vykonávania cvičení je zabezpečený skutočnosťou, že fyzioterapeutické cvičenia vedú k nasledujúcim výsledkom:

  • Zlepšenie krvného obehu. Vďaka aktívnejšiemu toku krvi do tkanív sa zlepšuje ich výživa..
  • Manažment bolesti.
  • Eliminácia alebo zníženie sekundárnych príznakov (bolesti hlavy a závraty, hučanie v ušiach, zhoršené videnie, znecitlivenie a brnenie v zadnej časti hlavy a dolných končatinách).
  • Normalizácia svalového tonusu. Stres sa uvoľňuje z tých svalov, ktoré kŕče a oslabené - posilňujú.
  • Obnovenie pohyblivosti chrbtice.
  • Obnovenie (úplnej alebo čiastočnej) pohyblivosti rúk parézou alebo ochrnutím.

Základné pravidlá vykonávania fyzioterapie

Aby ste maximalizovali výhody fyzioterapie, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • v prvých fázach sa všetky cvičenia vykonávajú pod dohľadom inštruktora;
  • ak sa vyskytne akútna bolesť, telesná výchova by sa mala dočasne prerušiť (pred vyšetrením a podľa pokynov lekára);
  • je potrebné vyhnúť sa skokom, nárazom (av oblasti celej chrbtice);
  • krútiace cviky sú kontraindikované;
  • telesná výchova musí byť často a pravidelne (4-8-krát denne), ale malé sedenia (doslova 2 - 6 minút, nie viac);
  • hlavným tónom tréningu je relax, silná fyzická aktivita je kontraindikovaná;
  • robiť „voľno“ je tiež kontraindikované (iba ak ošetrujúci lekár neuvedie inak).

Ak sa pacient aktívne zapája do športu, potom by sa na základnú dobu liečby mal odložiť základný tréning až do úplného obnovenia funkcií chrbtice (môžete sa zamerať na odporúčania lekára)..

Počas exacerbácie priebehu choroby sa triedy dočasne zastavia (až do odstránenia zápalu a bolesti). V súčasnosti sú však k dispozícii špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú eliminovať zápalový proces.

Kedy bude zaťaženie na úkor

Mnoho pacientov mylne verí, že gymnastika je všeliek všeliekom a stavce sa s ňou môžu kedykoľvek liečiť. Toto stanovisko je v zásade nesprávne, čo môže povedať ktorýkoľvek kvalifikovaný lekár.

Kontraindikácie vykonať:

  • perióda exacerbácie prietrže, keď sú príznaky pociťované obzvlášť zreteľne a je potrebná ich úľava od drog;
  • obdobie exacerbácie iných chronických patológií, ktoré zvyčajne ukladajú vážne obmedzenia fyzickej aktivity;
  • rôzne poruchy srdca alebo dýchanie, ktoré sa vyskytli počas cvičenia.

Dôležitou kontraindikáciou je bolesť. Ak sa pacient počas triedy sťažuje na bolesť, je potrebné postup okamžite zastaviť. Bolesť je signálom, že telo ešte nie je pripravené na určité zaťaženie. Je pravda, že je dôležité pamätať na to, že nepohodlie a bolesť nie sú v žiadnom prípade synonymá. Cítiť nepohodlie počas vyučovania je normálne, cítiť bolesť je patológia.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že očakávať okamžité zlepšenie celkového stavu je zbytočné. Gymnastika si vyžaduje zmysluplné a zdĺhavé cvičenia.

Aké cvičenia a športy sú vylúčené?

V prítomnosti kýly nemôžete vykonávať tieto cvičenia:

  • Leg press. Počas nej dochádza k intenzívnemu zaťaženiu chrbtice, vďaka ktorému trpia medzistavcové platničky.
  • Krútenie. Vedú k vyčnievaniu prietrže, objavujú sa silné bolesti.
  • Spustiť. Vyvíja vibračný tlak na chrbtové disky, čo na nich vedie k tvorbe mikrotrhlín.

Zo športu je zakázaný futbal, volejbal, basketbal. Existuje vysoké riziko pádov, ktoré negatívne ovplyvňujú stav chrbtice.

Gymnastika nedokáže vyliečiť medzistavcovú prietrž. Musí sa kombinovať s inými terapeutickými metódami. Pomôže to však urýchliť proces hojenia..

prevencia

Aby sa predišlo nepríjemným dôsledkom, ktoré môžu viesť k hernii krčnej chrbtice, je potrebné prijať určité preventívne opatrenia:

  • Kontrola hmotnosti. Ak je to potrebné, zvážte zníženie hmotnosti..
  • Vykonajte cviky, ktoré ovplyvňujú krčnú chrbticu.
  • Kontrola zrážania krvi.
  • Včasné ošetrenie akýchkoľvek problémov s chrbticou.
  • V prípade osteochondrózy, cvičte na terapii, zúčastnite sa masážnych sedení.

Ovládanie stavu chrbtice je veľmi dôležité, pretože prietrž sa môže objaviť v každom veku. Ak odložíte liečbu a necháte chorobu napredovať, môžete zabudnúť na svoj predchádzajúci životný štýl na dlhú dobu. Účinnosť sa zníži, takže bude nemožné alebo ťažké robiť niektoré veci.

Pri prvých signáloch by ste mali okamžite vyhľadať pomoc lekára. Vyhodnotí rozsah ochorenia a predpíše lieky v kombinácii s cvičením.

Rozdiely Bubnovského prístupu od bežnej praxe

Bubnovsky skúmal trendy, ktoré boli pozorované u jeho pacientov, a postoj k diagnostike ošetrujúcich lekárov. Jeho vlastné zdôvodnenie je, že veľa pacientov má diagnózu, ako je prietrž a je depresívne blízko srdca. Poznamenáva tiež, že pojem „miechová prietrž“ sa často používa na vysvetlenie akejkoľvek bolesti chrbta, že v spoločnosti sa vyvinuli predsudky o dôsledkoch takejto diagnózy a že neuropatológovia sami zosilňujú farbu a zobrazujú nezvratnosť následkov prietrže. Podľa jeho názoru nie sú často odporúčania k neurochirurgovi dostatočne opodstatnené a dokonca aj výraz „miechová kýla“ je akýmsi umelým vynálezom samotných neurochirurgov..

Odporúčané na tému:

Liečba bolesti nôh s herniou chrbtice

Bubnovsky sa odvoláva na skutočnosť, že predtým boli rovnaké príznaky bolesti chrbta pripisované radikalulitíde (tiež často bez dôvodu). Prinajmenšom sa však pokúsili liečiť ischias pomocou terapeutických činidiel a neurochirurgom prišli iba v najextrémnejšom prípade - keď liečba nepriniesla očakávaný výsledok. Lieky, trakcia, fyzioterapia, plechovky nepomáhajú - to znamená chirurgický zákrok. Pokiaľ ide o akékoľvek podozrenie na prietrž alebo kýlu s malými rozmermi, pacienti sú z dôvodu zisku poslaní na operáciu. Toto je rýchly spôsob, hoci drahý, nakoniec je možné obslúžiť bohatších pacientov za kratší čas. To je len názor profesora a vyjadruje ho vo svojej knihe. Je postavený na princípe otázok a odpovedí, pretože v priebehu rokov svojej praxe mal možnosť komunikovať s veľkým počtom pacientov a dobre študoval ich najbežnejšie mylné predstavy a stereotypy..

Podľa Bubnovského by sa lekár mal zamerať na výsledok, ktorý uspokojí pacienta. Cesta k tomu spočíva v zaznamenaní dvoch základných túžob tých, ktorí prichádzajú na ošetrenie:

  • Pacient sa chce zbaviť bolesti a je tiež pre neho kritické, aby toto vyslobodenie malo ísť bez užívania drog, pretože spravidla je s nimi už dosť..
  • Pacient chce obnoviť stratenú pracovnú kapacitu, chce sa vrátiť do svojho plného života, pracovať, nechce obmedziť svoj fyzický potenciál.

Obe tieto túžby sú plne realizovateľné, takže lekár nezostane bez práce a pacient cíti úľavu a spokojnosť s liečbou..

Prečítajte Si O Druhy Kýl

Medzi najbežnejšie patológie, ktoré sa vyskytujú u dojčiat, je vytesnenie vnútorných orgánov za pupočníkovým krúžkom. Umbilická hernia u novorodenca vo väčšine prípadov vedie k takémuto problému, ktorý si vyžaduje okamžité a rozhodné ošetrenie.
Sedavý spôsob života vedie k mnohým chorobám chrbtice a chrbta. Pre udržanie zdravého chrbta je potrebné robiť chrbticu terapeutickými komplexmi gymnastických cvičení.
1. Rustam Khalidov: „S priateľom bol zaobchádzaný s roztokom sódy, prisahá, že po dvoch sedeniach začal jesť ako úplne zdravý človek, hoci predtým zvracal len pri pohľade na jedlo, nakoniec bol vyliečený.