loader

LFK - Terapeutická gymnastika

Komplex cvičebnej terapie lumbosakrálnej radikulitídy:
1. I.P. - státie, šírka ramien od seba, ruky na páse. Nakloňte sa doľava, nechajte 3-4 sekundy a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Ďalej - ohnite doprava, vydržte 3-4 sekundy, vráťte sa do pôvodnej polohy. Vykonajte 10 až 12 sklonov v každom smere. Cvičenie sa vykonáva pomalým tempom. Ak nemáte žiadne nepohodlie a bolesť, môžete ísť do priemerného tempa. Pohyby by mali byť plynulé, bez trhania.
2. I. P. - státie, šírka ramien od seba, ruky na opasku. Nakloňte sa trochu dopredu, vydržte 2-3 sekundy, narovnajte sa. Potom sa trochu oprite, vydržte 2-3 sekundy a vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte 8-10 stúpaní v oboch smeroch. Cvičenie by sa malo vykonávať pomalým tempom, hladko, bez trhania a uistite sa, že sa nevyskytuje bolesť.
3. I. P. - státie, šírka ramien od seba, ruky na opasku. Odbočte doľava, podržte 3-4 sekundy a vráťte sa do východiskovej polohy. Odbočte doprava, podržte 3-4 sekundy a vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte 10 až 12 sklonov v každom smere. Vykonávanie cvičenia je lepšie pomalým tempom (ale je to tiež možné v priemere av kombinácii).
4. I.P. - státie, šírka ramien od seba, ruky navinuté za chrbtom, dlane na spodnej časti chrbta. Urobte hlboký svah vpred, zostaňte v tejto polohe 2-3 sekundy a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte 8-10 krát. Cvičenie sa najlepšie vykonáva pomalým tempom, pri nakláňaní, dýchaní, pri návrate do pôvodnej polohy - výdychu.
5. I.P. - státie, šírka ramien od seba, ruky voľne spustené pozdĺž tela. Ohýbajte sa dopredu, zatiaľ čo ťaháte ruky nadol, snažte sa dotýkať podlahy - nadýchnite sa. Držte v tejto polohe 3-4 sekundy a potom sa vráťte do pôvodnej polohy - výdych. Opakujte 7-8 krát. Cvičenie musíte vykonávať pomalým tempom, hladko, bez trhania, veľmi opatrne, pretože pri radiiculitíde v tejto polohe môže byť kríž a bude ťažké narovnať sa..
6. I.P. - státie, šírka ramien od seba, ruky na páse. Urobte rotačný pohyb tela zľava doprava, opisujte oblúk a nezastavujte ho sprava doľava a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte 5-6 krát. Tempo cvičenia je pomalé, pohyby sú plynulé, bez trhania.
7. I. P. - státie, šírka ramien od seba, ruky voľne spustené pozdĺž tela. Dlane položte na prednú časť stehna, ohnite sa dopredu tak, aby dlane kĺzali pozdĺž stehna po koleno - nadýchnite sa. Potom sa dotknite dlaní dlaňami, vydržte 3-4 sekundy a vráťte sa do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 8-10 krát. Vykonajte cvičenie pomalým tempom, hladko a bez trhania.
8. I.P. - státie, nohy k sebe, ruky na opasku. Do polovice drepy, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Ak je ťažké vykonávať cvičenie s rukami na opasku, môžete opierku kresla použiť ako oporu. Opakujte 7-8 krát. Pohyby počas cvičenia by mali byť plynulé, bez trhania.

Terapeutická gymnastika s lumbosakrálnou radikulitídou s prevahou motorických porúch (režim oddelenia, trvanie hodiny 25-30 min.).
1) I.P. - ležiace na bruchu. Zdvihnite hlavu a ramená, ktoré spočívajú na predlaktí - vdychujte, vráťte sa a. n. - výdych. Opakujte 5-7 krát.
2) I.P. je rovnaké. Zhlboka sa nadýchnite - pravú a ľavú nohu striedavo nadvihnite do uhla 25 °, vydýchnite, potom sa vráťte do a. n. - dych. Opakujte 5-6 krát.
3) I.P. je rovnaké. Zhlboka sa nadýchnite - ohnite sa v dolnej časti chrbta, zdvihnite hlavu a potiahnite ruky dozadu - vydýchnite, potom sa vráťte do a. n. - dych. Opakujte 8-10 krát.
4) I.P. - to isté, prsty uzamknuté v „zámku“ za sebou. Zdvihnite hlavu, ohnite sa v hrudi chrbtice - vdychujte, vráťte sa do a. n. - výdych. Opakujte 8-10 krát.
5) I.P. je rovnaké. Vykonajte striedavé ohyby v členkoch, potom v kolenných kĺboch. Opakujte 6-8 krát. Ľubovoľné dýchanie.
6) I.P. - ležiace na chrbte. Vykonajte „chôdzu“ na posteli bez prerušenia as oddelením pät od postele po dobu 1 minúty. Ľubovoľné dýchanie.
7) I.P. - to isté, ruky fixujú panvu. Zhlboka sa nadýchnite - vykonávajte krúživé pohyby v bedrových kĺboch ​​- výdych, návrat do a. n. - dych. Vykonajte striedavo v oboch smeroch. Opakujte 5-6 krát v každom smere.
8) I.P. je rovnaké. Nohy sú ohnuté v kolenných kĺboch ​​a maximálne rozvedené. Vykonajte striedavé ohýbanie kolien dovnútra. Opakujte 8-10 krát. Ľubovoľné dýchanie.
9) I.P. - to isté, ruky pozdĺž tela. Ruky do strán - vdýchnite, potiahnite ruky od nohy k žalúdku (možné s miernou bolesťou) - vydýchnite. Opakujte to isté s druhou nohou. Každú nohu urobte 5-6 krát.
10) I.P. - stojí na jednom kolene. Zdvihnite ruky, nadýchnite sa, vráťte sa do a. n. - výdych. To isté urobte s druhou rukou. Opakujte 5-6 krát.
11) I.P. je rovnaká. Ruky sú ohnuté v lakťových kĺboch, nohách - v kolene. Ohyb v bedrovej chrbtici, zdvihnutie panvy čo najvyššie - nadýchnite sa, vráťte sa a. n - výdych. Opakujte 5-6 krát (vyhnite sa výraznej bolestivosti).
12) I.P. je rovnaká. Zdvihnite nohu, nadýchnite sa, vráťte sa a. n. - výdych. To isté urobte s druhou nohou. Opakujte 5-6 krát.
13) I.P. je rovnaká. Zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu - nadýchnite sa, vráťte sa a. n. - výdych. Opakujte to isté s druhou rukou a nohou. Do 5-6 krát.
14) I.P. je rovnaká. Chôdza po dobu 30 sekúnd. Ľubovoľné dýchanie.
15) I.P. je rovnaká. Zhlboka sa nadýchnite - panvu spustite na päty, ruky natiahnuté dopredu, hlavu dole - výdych, návrat do a. n. - dych. Opakujte 5-8 krát.
16) I.P. - sedí na stoličke. Zhlboka sa nadýchnite - nakloňte telo nabok, potom - vydýchnite, vráťte sa a. n. - dych. Urob to isté opačným spôsobom. Opakujte 5-6 krát.
17) I.P. je rovnaká. Nohy sa natiahli dopredu. Zdvihnite ruky zo strany na stranu - nadýchnite sa, nakloňte svoje telo dopredu, až kým sa neobjaví mierna bolesť - výdych. Opakujte 5-6 krát.
18) Chôdza je jednoduchá, so zmenou tempa a rozsahu pohybu ramien, nôh a tela.

Fyzioterapeutické cvičenia pre radikálku na hrudníku (špeciálne cvičenia pre radiculitídu na hrudníku):
I. Východisková poloha - stojace
1) Šírka ramien nôh od seba, ruky ohnuté v lakťoch v úrovni hrudníka. Natiahnite ruky mierne do strán, cítite, ako sa lopatky stýkajú - zhlboka sa nadýchnite. Potom sa vráťte do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 7-8 krát. Cvičte, aby ste hrali pomaly, bez trhania.
2) Šírka ramien je od seba vzdialená, ruky sú ohnuté v lakťoch na úrovni hrudníka. Zdvihnite lakte - vdychujte, zostaňte v tejto polohe 3-4 sekundy, potom sa vráťte do pôvodnej polohy - výdych. Opakujte 8-10 krát. Cvičte, aby ste hrali pomaly, bez trhania.
3) Šírka ramien nôh od seba, ruky ohnuté v lakťoch na úrovni hrudníka. Aby ste roztiahli ruky na bok - zhlboka sa nadýchnite, v tejto polohe vydržte 3 - 3 sekundy. Potom sa vráťte do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 8-10 krát. Cvičte priemerným alebo pomalým tempom, plynulo a bez trhania.
4) Šírka ramien je od seba vzdialená, ramená sú ohnuté v lakťoch, ruky na pleciach. Zdvihnite ľavú ruku tak, aby s plecom zvierala uhol 90 °. Podržte v tejto polohe 3-4 sekundy a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte vzostup ľavej ruky 3-4 krát, potom vykonajte rovnaké cvičenie s pravou rukou. Pre každú ruku urobte 4-5 sád. Toto cvičenie sa môže vykonávať kombinovane. Najprv zdvihnite ľavú ruku, potom pravú a potom zdvihnite obe ruky súčasne. Urobte to 3-4 krát a vráťte sa do východiskovej polohy. Tempo je pomalé, pohyby sú plynulé, bez trhania.
5) Postavte sa medzi dve stoličky a ruky a nohy držte za chrbát. Po zdvihnutí prstov na nohách vykonajte rotačné pohyby panvy, najskôr v jednom smere, potom v druhom smere. Opakujte 6-8 krát v každom smere.
II. Východisková poloha - leží na bruchu
1) Ruky položte na podlahu, ohnite telo dozadu, pričom telo musí byť odtrhnuté z podlahy. Do 6-8 krát.
2) Ramená sa tiahnu pozdĺž tela. Opierajte sa o nohy, brucho a spodnú časť hrudníka a pokúste sa zdvihnúť hlavu a plecia. Opakujte 6-8 krát.
3) Nohy sa spoja, ponožky by sa mali vytiahnuť dozadu. Ohnite ruky tak, aby sa vaše prsty dotýkali vašich ramien a lakte sa dotýkali vášho tela. Vdýchnite - napnite svaly na krku a zdvihnite hlavu, pokiaľ je to možné, odtrhnuté z podlahy. Ruky by mali byť uvoľnené. Po zdvihnutí hlavy pokračujte v zdvíhaní ramien a hornej časti tela. Potom odtrhnite celé telo 20 - 30 cm od podlahy, zatiaľ čo žalúdok by mal byť v kontakte s podlahou. V tejto polohe držte 10 sekúnd. Potom odpočiňte. Opakujte 5-10 krát.
III. Východisková poloha - leží na chrbte (na podlahe, na koberci)
1) Usporiadajte ruky pozdĺž tela. Ohýbajte telo v hrudi. V tejto polohe zdvihnite hlavu a nohy. Beží 6 až 8 krát.
2) Jedna ruka na bruchu, druhá na hrudi. Zhlboka sa nadýchnite narovnaním hrudníka a pocitom napätia svalov, potom vydýchnite a uvoľnite sa. Opakujte 6-8 krát.
3) Natiahnuté nohy. Potom ohnite kolená a zatiahnite ruky, pritiahnite ich k bruchu, zdvihnite hlavu a pokúste sa dotknúť kolien vaše čelo. Návrat do východiskovej polohy. Opakujte 6-8 krát.
4) Nohy sa ohýbajú na kolenách, ruky roztiahnuté. Vykonajte zákruty s telom striedavo doľava a doprava. Opakujte 6-8 krát v každom smere.
5) Ohnite nohy na kolená, natiahnite ruky nahor, držte sa okraja pohovky alebo čelnej dosky. Pomaly zdvíhajte nohy a panvu čo najvyššie a čo najbližšie k hlave. Opakujte 6-8 krát.
IV. Východisková pozícia - stojí na všetkých štyroch
Ohnite chrbát dobre. Držte v tejto polohe niekoľko sekúnd a potom relaxujte. Opakujte 6-8 krát. Pri cvičení držte hlavu rovno.

Cvičenie a masáž radikálov

Toto je najbežnejšie ochorenie periférneho nervového systému. Sciatica môže byť primárna (prechladnutie alebo infekčná toxická povaha) a sekundárna (kvôli degeneratívnym zmenám v chrbtici). Sciatica je najčastejšie dôsledkom osteochondrózy chrbtice. Sú to degeneratívne zmeny medzistavcových platničiek, ktoré vznikajú v dôsledku mnohých nepriaznivých faktorov a v dôsledku poškodenia spôsobeného súčasnými zraneniami alebo opakovanými mikrotraumami; vyznačujúce sa znížením výšky disku a jeho zhutňovaním, vyčnievaním vláknitého prstenca, výskytom trhlín v ňom, cez ktoré sa pretláča zmenené jadro buničiny, a reaktívnym zhutňovaním predných a zadných pozdĺžnych väzov. Nadmerné zhrubnutie zadného pozdĺžneho väzu môže významne znížiť lúmen miechy. Do tohto procesu sa postupne zapája celý segment: telá susedných stavcov, medzistavcové kĺby a väzivový aparát. Hlavnými syndrómami osteochondrózy môžu byť statická bolesť, neurologický, vegetovaskulárny, viscerálny a vertebrálny syndróm nestability. Často sú postihnuté medzistavcové platničky v dolnej časti chrbtice a dochádza k lumbosakrálnej radikulitíde. Je to kvôli značnej mobilite a zaťaženiu bedrových stavcov IV a V. Pri stláčaní koreňov miechy herniovaného disku sa v lumbosakrálnej oblasti (zvyčajne na jednej strane) objavujú matné alebo ostré bolesti, ktoré vyžarujú do zadku, zadnej časti stehna, vonkajšieho povrchu dolnej končatiny, ktoré sú často sprevádzané svalovým kŕčom a hyperestéziou kože..

Úlohy pohybovej terapie a masáže

Zlepšenie krvného a lymfatického obehu v poškodenej oblasti, stimulácia regenerácie a priechodu nervových impulzov, protizápalové, vstrebateľné a analgetické účinky, posilnenie svalového korzetu, zvýšenie lúmenu medzi stavcami, rýchle obnovenie funkcie chrbtice.

LH nemôžete používať s radikulitídou spôsobenou prietržou medzistavcových platničiek so znakmi kompresie miechy, zvýšenou telesnou teplotou, zvýšenou ESR. Predpíšte cvičebnú terapiu na zmiernenie akútnych javov a úľavu od bolesti.

Pri lumbosakrálnej radikulitíde v nemocnici sa cvičenia vykonávajú v PI - ležiace na chrbte (valček pod kolenami), na žalúdku (pod žalúdkom - vankúš) na všetkých štyroch. Pred triedou sa odporúča, aby ste si ľahli na naklonenú rovinu niekoľko minút s dôrazom v axilárnej oblasti, aby ste natiahli chrbticu, prípadne trakciu v bazéne. Používajú cvičenia na ohýbanie a predlžovanie tela, nakláňanie na boky, kyvné cvičenia na nohy od ľahkého SP, dychové cvičenia a chôdza v ľahu. Vylúčte ostré ohyby, skoky, zákruty tela. Každé cvičenie sa opakuje 5-7 krát pomalým tempom s malým rozsahom pohybu. Doma môžete vykonávať cvičenia pri sedení a státí. Užitočné kúpanie. V akútnom období sú kontraindikované hypertermické kúpele a sauna.

Pri cervikorakálnej radiiculitíde sa LH predpisuje pri IE sedení a státí. Na ramenné kĺby, mušku, gymnastickú tyčinku atď..

V prípade osteochondrózy sa používajú relaxačné cvičenia s prvkami autogénneho tréningu na zmiernenie reflexne zvýšeného svalového tonusu, po úľave od bolesti - na posilnenie svalového korzetu - aktívne pohyby tela.

Pri lumbosakrálnej radikulitíde sa noha najprv masíruje na zdravej strane a potom na postihnutej strane (všetky techniky). Ak je bolesť výrazná, používa sa iba hladenie. Ak chcete odstrániť hypertonicitu bedrových svalov, aplikujte ich hladenie, vibrácie, potom trenie a miesenie hladením širokých svalov chrbta. Potom vykonajú masáž nervových kmeňov a bodov bolesti. Procedúra trvá 10 - 15 minút. Kurz - 15-20 procedúr.

Pri cervikorakálnej radikulitíde sa masírujú ruky, horná časť hrudníka, chrbát krku a pri bolestiach na hrudníku sa masíruje hrudník. Pri svalovej hypertonite sa používa jemné hladenie a trenie..

Pri osteochondróze sa najprv vykonáva masáž chrbta pomocou hladenia a plytkého hnetenia. Potom sa chrbtica masíruje pomocou trenia s prstami štyroch prstov, dna dlane, hnetením s prstami prvých prstov, klieští, obyčajným a dvojitým krúžkovým hnetením širokých svalov chrbta. Obzvlášť opatrne trite biologicky aktívne miesta. Masáž trvá 10 - 15 minút. Kurz - 15-20 procedúr.

Cvičenia na lumbosakrálnu radikalulitídu: pokyny krok za krokom

Cvičenia na lumbosakrálnu radikulitídu sú spoľahlivým prostriedkom na prevenciu a liečbu bolesti chrbta. Lekári ich vždy zahŕňajú do komplexnej liečby pacientov, spolu s liekmi, masážou, fyzioterapiou a inými lekárskymi zákrokmi.

Lumbosakrálna radikulitída sa prejavuje silnou bolesťou dolnej časti chrbta a nohy. Bolesť je taká, že je nemožné vydržať a šialene sa ich chce čoskoro zbaviť!

Čo sa dozviete z tohto článku:

Príčiny a príznaky choroby

príčiny:

V 95% prípadov je bolesť chrbta a nôh založená na osteochondróze.

V tkanivách chrbtice sa tvorí hernie, výška diskov sa znižuje, dochádza k svalovým kŕčom a dochádza k ďalším degeneratívnym, dystrofickým a zápalovým zmenám. Vedú k deformácii a zúženiu chrbtice, cez ktorú korene opúšťajú miechový kanál. Práve tu dochádza k ich porušovaniu, ktoré spôsobuje rozvoj bolesti.

Iné dôvody:

V 5% prípadov je ischiasou spôsobená nádor, trauma, osteomyelitída, tuberkulóza, hnisavé infiltráty v retroperitoneálnom priestore..

príznaky

Ostré, hryzavé, ohryzujúce - nedajte pacientovi oddych, deň ani noc. Bedrá a krížová sú v epicentre! Bolesť sa šíri do zadku a potom na nohu pozdĺž stlačeného koreňa. Najbežnejšia je kompresia piatych bedrových (L-5) a prvých sakrálnych (S-1) koreňov. To znamená, že bolesť je sústredená pozdĺž laterálneho povrchu stehna a dolnej končatiny, ako aj v lýtkovom svale.

paresthesia

Pacienti pociťujú znecitlivenie alebo nepríjemné brnenie, pálenie v rovnakých oblastiach ako bolesť.

Miechová mobilita je výrazne obmedzená.

Pacient sa nemôže zohnúť nadol a dosiahnuť rukami k podlahe, narovnať a narovnať chrbát, nakloniť telo doprava alebo doľava

Skolióza chrbtice a bránenie svalov dolnej časti chrbta

Zakrivenie chrbtice v tvare S a svalové kŕče v bedrovej oblasti sú reflexné príznaky, s ktorými bedrové svaly a chrbtica reagujú na bolesť.

Neurologické vyšetrenie odhaľuje množstvo charakteristických symptómov, ktoré naznačujú, že korene miechy sa zvierajú v bedrovej a sakrálnej úrovni. Presnosť diagnózy je potvrdená röntgenovými údajmi, obrázkami alebo tomogramami. Viac sa o tom dočítate v tomto článku..

Cvičenia s lumbosakrálnou radikulitídou:
hodnota fyzioterapeutických cvičení (LFK)

Terapeutická gymnastika je jednou z vedúcich metód liečby osteochondrózy a jej komplikácií. Dôležitosť fyzioterapeutických cvičení bude rôzna v rôznych štádiách lekárskej rehabilitácie. V počiatočnom období ochorenia sú cvičenia jemné. Pripravujú pacienta na postupné rozširovanie motorického režimu.

Akútne štádium choroby

Počas prvých 5-6 dní po exacerbácii sa cvičenie nevykonáva vôbec. Pacientovi sa odporúča odpočinok na lôžku. Povrch postele by mal byť dostatočne plochý a pevný. Hlavnou liečbou sú lieky vo forme injekcií, tabliet, vyhrievaných mastí a obkladov.

Subakútne štádium choroby

Keď bolesť ustupuje, pohyby osoby sa uvoľnia a už môže vykonávať najjednoduchšie cvičenia. Najčastejšie je to možné do konca prvého týždňa po exacerbácii.

Rehabilitačné obdobie

Po druhom týždni od nástupu choroby a do 2 až 3 mesiacov bolesť postupne ustupuje, zvyšuje sa fyzická aktivita, rozširuje sa objem a zložitosť gymnastických cvičení..

Interiktívne obdobie

Po úplnom zastavení bolesti sa pacienti cítia lepšie. Mnoho ľudí si myslí, že prišlo úplné uzdravenie..

Morfologické príznaky osteochondrózy však pretrvávajú. Vymáhanie degeneratívneho poškodenia je pomalé.

Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité aktívne a systematicky sa zapájať do fyzioterapie. Toto bude vaša záruka proti výskytu nových exacerbácií a bolesti v dolnej časti chrbta, dolnej končatiny..

Cvičenia s lumbosakrálnou radikulitídou vo všetkých štádiách choroby majú za cieľ:

  • Zlepšenie krvného obehu v oblasti postihnutých koreňov miechy;
  • Zabezpečte tok kyslíka a živín;
  • Zlepšiť metabolizmus;
  • Uvoľnite svalové kŕče a zvieracie svaly;
  • Zvýšenie pružnosti svalov chrbtice;
  • Posilniť odtok žíl a odstraňovanie toxínov, solí, zápalových exsudátov z lézie;
  • Poskytnúť voľnosť pohybu v dolnej časti chrbta a sakrálnej oblasti (naklonenie a otočenie tela, posilnenie bedrovej lordózy);
  • Obnoviť statiku a pohyblivosť celej chrbtice vrátane hrudnej a krčnej chrbtice;
  • Úplne odstráňte syndróm bolesti a zabráňte možným exacerbáciám radikulitídy;
  • Eliminujte morfologické príznaky zlomeniny miechy (zníženie alebo odstránenie medzistavcových prietrží, resorpcia adhézií a jaziev okolo poranených koreňov, zvýšená elasticita spojivového tkaniva).

Pokyny krok za krokom pre tých, ktorí začínajú s gymnastikou

Cvičebnú terapiu môžete začať iba vtedy, ak diagnózu radiikulitídy v dôsledku osteochondrózy potvrdí neurológ a rádiografia, MRI alebo CT. Inak môžete preskočiť nádor alebo iné choroby, ktoré spôsobujú bolesť chrbta. Čas sa stratí, predpoveď je nepredvídateľná.

Pre každé obdobie choroby musíte vybrať vhodný terapeutický komplex cvičení. Samozrejme, ak ste liečení na poliklinike, lekár pre záťažovú terapiu to urobí za vás. Teraz sa však veľa ľudí spolieha na videá z internetu. Vždy sa pozrite, kto je autorom kurzu. Dôverujte iba lekárskym odborníkom.

Nikdy nevykonávajte cvičenia, ktoré vám spôsobujú bolesť. Vzhľad bolesti znamená, že nadmerne namáhate svaly, väzy, zvyšujete tlak na korene. To môže viesť k nežiaducim následkom: poškodenie tkaniva, opuch, zvýšenie herniových výčnelkov.

Vykonajte všetky cvičenia pomaly, natiahnite svaly čo najviac. Rýchle cvičenie spôsobí svalové kŕče. Cieľom cvičebnej terapie je relaxovať spazmodické svaly a súčasne posilňovať tie vlákna, ktoré stratili tón v dôsledku narušenej inervácie..

Zdravie a integrita chrbtice musia byť chránené od mladého veku. Najlepším spôsobom je prevencia. Denne cvičte, nesedajte na gauči pred televízorom, choďte viac, navštívte fitness centrá, tanečné štúdiá, plávajte v bazéne, študujte na webových seminároch skúsených lekárov a trénerov fyzickej terapie.

Na zdravie nie je nikdy neskoro začať cvičiť gymnastiku. Hlavná vec je, že akonáhle začnete konať, nikdy neprestávajte cvičiť s lumbosakrálnou radikulitídou. Potom nebudete mať šancu zarobiť kýly, zažiť nekonečné bolesti vedúce k chirurgickému zákroku a zdravotnému postihnutiu.

Aké cviky pomáhajú zmierniť bolesť pri exacerbácii lumbosakrálnej radikulitídy

Pri veľmi silnej bolesti, ktorá je charakteristická pre počiatočné štádium choroby, sa cvičenia vykonávajú z polohy na chrbte alebo do brucha, ako aj na pravej a ľavej strane. Ak sa ani napriek tomu nemôžete otočiť v posteli, ľahkým pohybom robte len pri ležaní na chrbte.

Zadná pozícia:

  • Ležiaci na chrbte, s korunou hlavy siahajúcou po prednú časť postele a s pätami - pre chodidlo. Pomaly roztiahnite krčné a hrudné stavce. Zároveň stiahnite bedrovú a sakrálnu oblasť. Natiahnite chrbticu a uvoľnite sa. Cítite ľahkosť v celom tele, bez bolesti, svalového napätia. Namočte 3-5 minút. Toto cvičenie opakujte trikrát denne;
  • Pritlačte päty k posteli tak, že vaše prsty chodia na nohách a krúžia sa proti sebe, potom v opačnom smere (8 krúživých pohybov);
  • Prípadne potiahnite prsty smerom k sebe a smerom od vás (10 - 12 opakovaní);
  • Ohnite kolená a položte nohy na povrch postele. Paže natiahnuté do strán. Pomaly ohnite obe kolená doprava a dotknite sa postele. Vráťte sa na svoju predchádzajúcu pozíciu a kolená nakloňte doľava. Cvičenie sa opakuje 5-krát doprava a doľava.

Brušná poloha:

  • Odložte čelo v náručí prekríženej pred vami. Zdvihnite svoju rovnú nohu. Znížte to. Zdvihnite druhú nohu. Opakujte 5-krát na každej strane..
  • Zoberte pokiaľ možno rovnú pravú nohu doprava a vráťte sa späť. Cvičenie opakujte striedavo s každou nohou osemkrát;
  • Natiahnite ruky dopredu a položte dlane na posteľ. Prípadne zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu. Výmena končatín 8-10 krát.

Poloha na ľavej a pravej strane:

Ľahnite si na svoju pravú stranu, položte ruku ohnutú na lakeť pod hlavu. Druhou rukou ležte na povrchu postele na úrovni hrudníka. Zdvihnite svoju rovnú nohu a vykonajte sériu cvičení:

  • Natiahnite predĺženú rovnú nohu dopredu, potom dozadu;
  • Robte kruhové pohyby s narovnanou nohou;
  • Ohnite nohu za kolenný a bedrový kĺb, potiahnite ju do žalúdka a potom sa narovnajte.

Cvičenia s lumbosakrálnou radikulitídou sú povinnou a účinnou liečbou. Cvičenia sú súčasťou liečebného procesu veľmi skoro - po 5 až 6 dňoch od okamihu exacerbácie, keď bolesť trochu ustupuje. Terapeutická gymnastika s radikulitídou uvoľňuje kŕče, zmierňuje bolesti, zlepšuje pohyblivosť chrbtice.

Obraz akútneho obdobia sa postupne vyhladzuje, bolesti ustupujú, pacient sa vracia do svojho predchádzajúceho života a práce. Jediné, čo musíte urobiť, je jesť správne, pravidelne cvičiť a užívať želatínu.

Pozri si video! Tieto cvičenia sú určené pre tých, ktorí často trpia chronickou bolesťou dolnej časti chrbta. Urobte to podľa metódy Alexandry Boniny, lekára pohybovej terapie a športového lekárstva a stratíte svalové napätie, bude zjavná úľava.

Teraz, keď sa bolesť výrazne znížila, je čas sa vysporiadať s obnovením chrbtice z bedrovej osteochondrózy. Cvičte fyzioterapiu každý deň! Posilnite svalový korzet. Pohyby sa vyvíjajú v bedrovej oblasti a dolných končatinách. Zvládnite všetky cvičenia, ktoré sa vykonávajú z miesta na sedenie, ležanie a státie..

Prajeme vám dobré zdravie, úľavu od bolesti chrbta, dobré držanie tela a slobodu pri pohybe chrbtice!

Terapeutická gymnastika a cvičebná terapia pre radikalulitídu: cvičenia na chrbte

Radikulitída alebo radikulopatia je patologický stav charakterizovaný ostrou streleckou bolesťou v oblasti s primárnym procesom, ktorá môže vyžarovať do horných končatín, ramien, bokov a dokonca aj do dolných končatín. Existujú ischias krčnej, hrudnej, bedrovej a bedrovej chrbtice. Vo väčšine prípadov sa používajú konzervatívne liečebné metódy, z ktorých jednou je gymnastika..

Stručne o chorobe

Radikulopeia nie je samostatným ochorením, ale symptómom, ktorý sprevádza ďalšie patológie vyskytujúce sa v chrbtici. Môžu sa vyvíjať bez zjavných príznakov v počiatočných fázach a v akútnom a subakútnom období sa vydávajú ako akútna bolesť. V takýchto prípadoch nestačí symptomatická liečba. Je potrebné identifikovať zdroj radikulopatie a odstrániť ho, inak bude bolesť chronická.

Sciatica sa často vyskytuje s vysokou intenzitou, ktorá sa prejavuje ostrými a silnými bolesťami vyžarujúcimi do iných častí tela, čo obmedzuje pohyblivosť postihnutého úseku. Klinický obraz je spôsobený zovretím koreňov nervov, ktoré sú umiestnené pozdĺž línie chrbtice, a zápalovým procesom. V súvislosti s touto etiológiou sa radikulopatia nazýva radiulárny syndróm..

Pred niekoľkými desiatkami rokov bola ischias považovaná za chorobu starších ľudí. Dnes je patológia „mladšia“ a je často diagnostikovaná u ľudí v mladom veku. To možno vysvetliť zvýšením frekvencie spinálnej dysfunkcie v dôsledku sedavého životného štýlu. Medzi inými dôvodmi rozvoja radikulopatie:

  • poranenie chrbtice vrátane chronických poranení;
  • vyčnievanie medzistavcových platničiek;
  • hernia a osteochondróza medzistavcovej platničky;
  • asymetria svalov chrbtovej oblasti;
  • zvýšená fyzická aktivita na chrbticu.

Radikulopatia - dôsledok podchladenia, infekcie, ostrého a nedbalého pohybu.

Účinnosť cvičebnej terapie pre toto ochorenie

Gymnastika s radikulitídou (radikulárny syndróm) je skutočnou spásou pre ženy a mužov, ktorí trpia podobným ochorením. Hlavné úlohy školenia počas liečby patológie:

  • normalizácia prirodzeného toku krvi v chorej časti;
  • zvýšenie sily svalových štruktúr;
  • obnovenie pohyblivosti chrbtice;
  • zníženie intenzity a odstránenie symptómov bolesti;
  • znížené riziko opakovania radiálneho syndrómu.

Fyzikálna terapia pre radikalulitídu pomáha posilňovať svalový korzet chrbta, ktorý sa podieľa na podpore chrbtice v správnej anatomickej polohe. Je to vynikajúca prevencia vzájomného posunu stavcov..

Hlavnou podmienkou je vykonávanie fyzických cvičení v kombinácii s inými liečebnými metódami - liekmi, fyzioterapiou. Vo fáze exacerbácie nie je predpísaná záťažová terapia. Gymnastiku je možné vykonávať doma, ale iba po konzultácii s lekárom. Cvičenia sa vyberajú individuálne s prihliadnutím na charakteristiky primárnej choroby.

Ošetrenie na radikulitídu na chrbte sa vykonáva v niekoľkých fázach, v ktorých sú predpísané určité cvičenia:

  • V 1. fáze vám gymnastika umožňuje zmierniť bolesť, opuchy, kŕče svalového korzetu, zlepšiť prietok lymfy v postihnutej oblasti..
  • V 2. etape sa obnoví telo ako celok a zlepší sa mobilita chorého oddelenia.
  • V 3. etape sú cvičenia predpísané na vytvorenie svalového korzetu, cvičenie svalov končatín.

Fyzikálna terapia a ranné cvičenia by sa mali vykonávať podľa pravidiel určených školiteľmi:

  • každý pohyb sa vykonáva hladko, bez ostrých manévrov (inak sa bolesti len zosilnia);
  • v počiatočnom štádiu sa cvičenia s radikulitídou vykonávajú v sede alebo v ľahu, prípadne k pohybom v stojacej polohe;
  • cvičenia sa najprv opakujú minimálne niekoľkokrát, postupom času sa zvyšuje počet opakovaní;
  • statické a dynamické cvičenia sa striedajú;
  • Cvičebná terapia radiálneho syndrómu sa vykonáva pravidelne, bez prerušenia, až kým sa neobnoví celkové zdravie;
  • ak cvičenia nie sú účinné, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom (môže byť potrebná korekcia kurzu).

Liečba doma diskogénnej rádikulopatie môže byť škodlivá, ak budú kontraindikácie zanedbané. Obmedzenia pre komplex fyzioterapie:

  • rozvoj závažných srdcových chorôb;
  • vysoký krvný tlak;
  • štádium exacerbácie radikulopatie;
  • vážny celkový stav.

Ak je prítomná aspoň jedna kontraindikácia, cvičenie sa odloží, až kým sa neodstráni faktor: začiatok remisie, zníženie tlaku atď..

Účinné cvičenia na radikalulitídu

Každé cvičenie sa opakuje maximálne 10 - 15 krát.

Cvičebná terapia v polohe na chrbte:

  • Kolená sa ohýbajú, maximalizujú svalový tlak korzetu, ale bez zadržiavania dychu. Mierne ohnite chrbticu a vráťte sa do pôvodnej polohy.
  • Ohnite kolená, položte nohy na oporu, položte ruky pozdĺž trupu dlaňami dole. Zdvihnite trup, pričom ruky a nohy by mali byť v počiatočnej polohe. Podržte na maximálnom bode 10 sekúnd.
  • Zdvihnite predtým ohnutú nohu v kolennom kĺbe, vyrovnajte ju v tejto polohe a podoprite ju. Opakujte pohyb s druhou nohou.
  • Položte ľavú ruku na koleno pravej nohy, ohnuté na kolenný kĺb, vytvorte napätie: koleno priblížte bližšie k tvári, zatiaľ čo ho tlačíte rukou. Doba odporu - 5-10 sekúnd.
  • Nadvihnite priame dolné končatiny nad oporu, pričom nechajte v tejto polohe 5 sekúnd.
  • Simulácia bicykla tam a späť počas 10 sekúnd v každom smere.
  • Cvičte „nožnice“. Vykonajte 10-15 sekúnd.

Cvičebná terapia v polohe na chrbte:

  • Dlane spočívajú na brade, dolné končatiny sa striedavo zdvíhajú nad podperu.
  • Imitácia prsníka.
  • Súčasne zdvihnite protiľahlé horné a dolné končatiny.
  • Nadvihnite telo nad podperu a zároveň vytvorte napätie vo svalovom korzete krku, zatiaľ čo v zámku zvierajte ruky za chrbtom..

Na chrbtici môžete vykonávať protahovacie cvičenia, ktoré sú zvlášť účinné pri radikulitíde dolnej časti chrbta a bedrovej časti tela:

  • Ležiaci na chrbte, aby ste zdvihol ohnuté kolená k hrudníku.
  • Ležiaci na chrbte, objímajte si ohnuté kolená a otáčajte trup do strán.
  • Ležiaci na chrbte, objať si ohnuté kolená, ohýbať krčnú chrbticu, robiť tam a späť role ako loď.

Ak sa počas cvičenia objaví akútna bolesť, cvičenie sa zastaví..

Jóga pre bolesti chrbta

Radikulitída sa dá liečiť v telocvični, kde sa konajú hodiny jogy. Môže nahradiť klasické cvičenia fyzioterapeutického komplexu. Jóga sa líši od bežnej gymnastiky tým, že každý pohyb má zmysel. Hlavnou úlohou je sústrediť sa na svoje telo.

Jóga s radikalizulitídou vám umožňuje rozvíjať kĺby. Najlepšie je chodiť po celom tele, začať cvičiť od spodnej časti, pohybovať sa nahor:

  1. S prstom položeným na zemi, otáčajúcimi sa pohybmi a pracujúcimi na každom prste. Cvičenie sa vykonáva pomaly, aby ste cítili každý kĺb.
  2. Odložte pätu na podlahu, pomaly stlačte a uvoľnite ju, pričom pri každom pohybe držte 3-5 sekúnd.
  3. Kolenné kĺby mierne ohnite v stojacej polohe, otočte do strán smerom dovnútra.
  4. Vykonajte kruhové pohyby bedrových kĺbov doprava a doľava.
  5. Rovnaké cvičenie sa vykonáva s nohou ohnutou v kolene, zdvihnutou kolmo na lis.
  6. Striedavo otáčajte rukami celé, ruky, lakte, plecia.
  7. Vyklápajte krk doľava a doprava, dopredu a dozadu a držte v každej polohe niekoľko sekúnd.

Jóga umožňuje rozvoj kĺbov a posilnenie dýchacích ciest, kardiovaskulárneho systému, obnovenie normálneho krvného obehu a lymfatického obehu v postihnutej oblasti, rozvoj správneho držania tela, odstránenie nadmernej hmotnosti. Lekcie sú účinné aj pre psychologické zdravie: uvoľňuje sa nervové napätie, zvyšuje sa hormón šťastného hormónu serotonínu..

Cvičebná terapia pre radikalulitídu poskytuje dobré výsledky, ak sa vykonáva v kombinácii s inými liečebnými metódami. Samoliečba bolesti chrbta je však neprijateľná. Iba lekár môže predpísať súbor cvikov, berúc do úvahy charakteristiky primárnej choroby a celkové zdravie.

Cvičenia zamerané na radikulitídu bedrového kĺbu, pravidlá vykonávania cvičení a kontraindikácií, ako aj fyzioterapia a cvičenie

Cvičebná terapia pri liečbe radikulitídy, exekučná technika

Pri cervikálnej radikulitíde sa odporúča táto skupina cvičení:

  1. I. P. - státie, nohy spojené dohromady. Ohnite hlavu k hrudníku tak, aby sa brada dotkla posledného. V tejto polohe vykonávajte plynulé pohyby hlavy zľava doprava a naopak bez toho, aby ste brúsili bradu z hrudníka. Opakujte až 15 krát.
  2. I. P. - státie, nohy k sebe. Pomaly posúvajte chrbát hlavy a takmer sa ho dotýkajte k hornej časti chrbta. Nachádzate sa v tejto polohe najmenej 2 sekundy a vrátite sa do východiskovej polohy. Opakujte 10-15 krát.
  3. V stojacej polohe vykonávajte kruhové pohyby hlavy, vyhýbajte sa silným odchýlkam späť (t. J. Pohyby by sa mali vykonávať pozdĺž vedľajšej osi). Opakujte najmenej 10 krát.
  4. Prsty oboch rúk spolu v zadnej časti hlavy. V tejto polohe nakloňte hlavu dopredu a úplne sa dotýkajte hrude. V konečnej polohe úplne oddychujte a vydržte asi 10 sekúnd. Potom do východiskovej polohy. Opakujte 15 až 20 sklopení hlavy.
  5. Postavte sa, šírka ramien od seba, položte si bradu po pravej ruke, ľavou rukou zvierajte týlnu oblasť. V tejto polohe vykonajte plynulé pohyby hlavy doprava a zotrvajte v koncovom bode 20 sekúnd. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 15-20 krát. Potom zmeňte ruku a zopakujte rovnaké manipulácie, ale iba opačným smerom.

S radikalizulitídou hrudníka môžete v základnej polohe počas státia vykonávať nasledujúce cvičenia:

  1. Nohy roztiahnite od seba, ohnite obe ruky v lakťových kĺboch ​​na úrovni hrudníka. Počas inhalácie majte ruky natiahnuté a snažte sa spojiť lopatky k sebe a vráťte sa k I.P. na výdych;
  2. Ohnite ruky za lakte a položte ruky na plecia. Ľavú a pravú ruku zdvíhajte striedavo tak, aby spolu s ramenami av tejto polohe zostali na pár sekúnd v pravom uhle. Potom môžete zdvihnúť obe ruky spolu. Ukázalo sa: jeden výťah - ľavá ruka, druhý výťah - pravý, tretí výťah - obidve ruky spolu. Každá pozícia sa musí opakovať najmenej päťkrát;
  3. Obidve ruky sa ohýbajú v lakťových kĺboch. Vykonajú sa zdvihy ramien ohnuté v lakťoch a späť k I.P., pričom sa držia v najvyššom bode 2-3 sekundy;
  4. V polohe na chrbte striedavo zdvíhajte ľavú ruku a ľavú nohu a potom pravú ruku a pravú nohu. Zvyšovanie by sa malo uskutočňovať inšpiráciou. Pre každú dvojicu končatín by malo byť k dispozícii 8 až 10 vlekov.
  5. Šírka chodidiel je od seba vzdialená. Vyrovnajte striedavo s každou hornou končatinou v zodpovedajúcom smere, t. vľavo - vľavo, vpravo - vpravo. Mahi by nemal byť ostrý. Opakujte 10-15 pohybov v každom smere.

Pri lumbosakrálnej radikulitíde sa odporúčajú nasledujúce cvičenia:

  1. V stojacej polohe roztiahnite nohy na šírku ramien. Ohnite ruky za lakte a položte na spodnú časť chrbta. Vykonajte plynulé sklony striedavo k pravej a ľavej strane, v dolnom bode, držte 3 sekundy a vráťte sa k I.P. Opakujte 10-15 krát.
  2. Postavte sa so šírkou ramien od seba a plynulo nakloňte telo smerom dopredu, dozadu a pár sekúnd zotrvajte v dolnom bode. Ruky by mali byť na spodnej časti chrbta. Opakujte najmenej 10 krát.
  3. Stojace, šírka ramien od seba, ramená vo voľnej polohe na oboch stranách tela, sklon dozadu a dopredu. Na svah by ste mali vstúpiť dychom a rukami sa musíte pokúsiť dostať na podlahu. Na spodnom bode zmrazte 2-3 sekundy. Opakujte 5-10 stúpaní v každom smere.
  4. Ležiac ​​na bruchu a voľne položte ruky na obidve strany tela. Po inšpirácii sa opierajte o predlaktie, vykonajte simultánne zdvíhanie hlavy a ramien, zotrvajte v najvyššom bode 2 sekundy a potom sa vráťte k bodu I.P. Opakujte najmenej 5 - 7 vlekov.
  5. Ležiaci na bruchu, zatlačte ruky do zámku za chrbtom. Pri nadýchaní zdvihnite hlavu a ohýbajte sa v oblasti hrudníka. V hornom bode urobte oneskorenie 2-3 sekundy a potom sa výdych vráti do pôvodnej polohy.
  • http://MoySkelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/lechebnaya-gimnastika-pri-poyasnichnom-radikulite.html
  • https://osankasovet.ru/radikulit/uprazhneniya-pri-radikulite-po.html
  • https://SkeletOpora.ru/drugie-bolezni/uprazhneniya-pri-radikulite
  • https://SpinaTitana.com/nevralgiya/radikulit/gimnastika-pri-radikulite-poyasnichnogo-otdela.html

Komplexy cvičení pre radikalulitídu

Cvičenie pre radikulitídu patrí do kategórie neliečivovej liečby. Správne vybraný komplex rieši nasledujúce problémy:

  • Oprava nedostatkov v držaní tela;
  • Posilnenie svalového korzetu;
  • Znížená kompresia nervových koreňov;
  • Vypracovať správne stereotypy pohybu tela;
  • Prevencia ďalších exacerbácií.

Kvôli nabitiu s radiikulitídou na chrbte:

  • Krvné zásobenie chrbtice a panvových orgánov sa zlepšuje;
  • Metabolické procesy v medzistavcových platničkách a ich výživa sú normalizované;
  • Vzdialenosť medzi stavcami sa zväčšuje, čo umožňuje, aby disky zostali na svojom mieste;
  • Zaťaženie chrbtice sa zníži v dôsledku prerozdelenia posilnených svalov.

S diagnózou ischiatického cvičenia:

  1. Priradené podľa odrody a vyberajú sa jednotlivo;
  2. Vystupujú pacienti 2 až 4 krát denne;
  3. Pozorované mierne zaťaženie;
  4. Cvičenia sa vykonávajú hladko s postupným zvyšovaním počtu opakovaní a zaťaženia;
  5. Pri vykonávaní sa určuje hranica medzi bolesťou alebo ťahom a ostrou alebo ostrou bolesťou;
  6. Potrebujete neustále a trvalé triedy.

Splnenie týchto šiestich podmienok je kľúčom k úspechu pri liečbe a úplnom zotavení. K liečbe sa však musí pristupovať komplexne, vrátane potrebných liekov, fyzioterapie, manuálnej terapie a masáže, plávania a iných druhov terapeutických a preventívnych opatrení..

Pokyny pre lekárske komplexy pre radikalulitídu:

  1. Natiahnutie chrbtice;
  2. Napínanie svalov;
  3. Posilnenie svalov a šliach.

Existuje mnoho wellness gymnastických systémov, ktoré vám umožňujú vyriešiť tieto problémy, vrátane:

  • Klasické cvičenia z fyzioterapeutických cvičení a fyzioterapie;
  • jóga;
  • Qi gong.

Jóga a Qi Gong boli testované po stáročia, ich výhodou je, že problém je komplexne vyriešený, vrátane relaxácie tela pomocou relaxačnej hudby, špeciálnych meditácií. Môžete ho však použiť po predbežnej príprave so skúseným inštruktorom.

Po použití komplexov cvičebnej terapie sa v budúcnosti odporúča používať na prevenciu terapeutické cvičenia vrátane liečebných komplexov Jóga alebo Qi Gong. Avšak po schválení lekárom.

Sieť obsahuje množstvo tipov, ako rýchlo zmierniť bolesť spôsobenú radikulitídou

S touto informáciou sa musí postupovať opatrne, až kým sa definitívne neurčí diagnóza. Vzhľadom na rozmanitosť možností je možná situácia, z ktorej bude potom ťažké dostať sa von bez straty.

Známky choroby

Lumbosakrálna radikulitída je chronická patológia s obdobím exacerbácie rôzneho trvania a prejavov. Hlavnou sťažnosťou pacientov s touto diagnózou je bolesť spôsobená kompresiou nervových koreňov.

Pri radiikulitíde má bolesť svoje vlastné vlastnosti, ktoré už pomáhajú pacientovi pri vyšetrení lekárom správne uhádnuť diagnózu. Závažnosť bolesti závisí od štádia radiiculitídy.

Bolesť je u väčšiny pacientov koncentrovaná v dolnej časti chrbta s prechodom na zadok. Bolesť môže tiež vyžarovať spodnú časť nohy, schmatnúť stehno, dolnú časť nohy, celú nohu.

Intenzita bolesti umožňuje osobe zaujať nútené držanie tela, čo uľahčuje nepohodlie. Exacerbácia radikulitídy môže trvať od niekoľkých hodín do dvoch až troch týždňov.

Radikulitídu možno rozlíšiť nasledujúcimi príznakmi:

  • bolesť sa objaví náhle, silná bolesť;
  • zvýšená bolesť pri zdvíhaní a narovnávaní nôh;
  • noha sa ohýba reflexne, keď je zdvihnutá z postele;
  • akútna bolesť pri kašľaní a kýchaní;
  • pri predklone sa zvýšená bolesť;
  • je ťažké byť dlhodobo v jednej polohe;
  • keď stojí, bolesť ustupuje;
  • po 24 hodinách odpočinku sa bolesť zhoršuje;
  • bledosť tváre;
  • potenie.

Radikulitída sa môže zamieňať s prejavmi iných chorôb: ploché nohy, kŕčové žily, choroby vnútorných orgánov, trauma, ktoré tiež majú podobnú bolesť..

Niekoľko kľúčových bodov:

  • Sedací nerv je najdlhší nerv v ľudskom tele. Ischiatický nerv je vetvou od dolnej časti chrbta, cez zadok až po dolnú časť nohy.
  • Kognitívna behaviorálna terapia môže niektorým ľuďom pomôcť zvládať bolesť a radikulitídu..
  • Najbežnejšou príčinou radikulitídy je herniovaný disk.
  • Sciatica nie je stav, je to príznak.

Lumbosakrálna radikulitída sa veľmi často zamieňa s chorobami iného druhu - kŕčové žily, ploché nohy, choroby vnútorných orgánov. Charakteristické príznaky radikalulitídy:

  • Náhly výskyt bolesti, jej spontánne zastavenie. V nasledujúcich časoch sa pocit bolesti zhoršuje;
  • Intenzívne zosilnenie bolesti pri zdvíhaní narovnaných nôh pri ležaní na chrbte;
  • Instinktívne ohyby nôh, keď sa pacient snaží vstať a sadnúť si;
  • Akútna bolesť pri ohýbaní hlavy dopredu;
  • Neschopnosť byť neustále na jednom mieste.

kontraindikácie

Poškodenie stavcov a stlačenie nervových koreňov je veľmi nebezpečná patológia. V žiadnom prípade by ste sa nemali samoliečiť, pretože to môže situáciu zhoršiť..

Fyzioterapeutické cvičenia má množstvo kontraindikácií. Tu sú:

  • Rozsiahle poškodenie svalov a kostí.
  • Prítomnosť srdcových abnormalít u pacienta.
  • Exacerbácia radikulitídy a prítomnosť komplikovaného klinického obrazu.

Cvičenie gymnastiky s akútnou formou radiikulitídy môže mať veľmi vážne následky. Je to kvôli ťažkému zápalu a značnému poškodeniu stavcov. Obmedzenia sú potrebné z hľadiska fyzického cvičenia, pretože čím viac sa pacient pohybuje, tým silnejší je tlak v chrbtici.

Prejav vhodných príznakov je príležitosťou poradiť sa s lekárom.

Gymnastika s bedrovou radikulitídou

Od prvého dňa, keď dôjde k exacerbácii radikulitídy, je potrebné robiť špeciálnu gymnastiku.

Jednou z možností pre súbor cvičení pre radiculitídu bedrového kĺbu môže byť toto:

Natiahnutie hornej časti chrbta.

Ležiac ​​na bruchu, krútte prsty do zámku za spodnou časťou chrbta. Zdvihnite hlavu a hruď nad podlahu a držte túto polohu 5 sekúnd. Postupne zvyšujte retenčný čas držania tela na 20 sekúnd, vykonajte 8-10 opakovaní cvičenia.

Naťahovacie cvičenia znižujú tlak na korene nervov bedrovej chrbtice a znižujú s tým súvisiacu bolesť.

Natiahnutie celého chrbta.

Položte ruky na chrbát na rovný povrch, nohy ohnuté v kolenách, nohy na podlahu a položte ruky na chrbát bokov. Posuňte kolená smerom k hrudníku a nadvihnite hornú časť tela smerom ku kolenám. Vykonajte 10 opakovaní. Ak je to možné, vykonajte toto cvičenie najmenej niekoľkokrát denne. Pokúste sa však preťažiť chrbát. Ak sú pohyby podávané s veľkými ťažkosťami, mali by ste gymnastiku zastaviť. Toto cvičenie uvoľňuje svaly bedrového kĺbu, znižuje tlak na nervové korene.

Toto cvičenie je tiež určené na zníženie tlaku na zovreté miechové nervy v bedrovej oblasti. Ležiaci na chrbte, pokrčené kolená, chodidlá na podlahe, prekrížte ruky na hrudi. Napínanie žalúdka, strhnutie hlavy a ramien z podlahy. Držte túto polohu tela 2 až 4 sekundy a postupne klesnite do počiatočnej polohy.

Piriformis Strečing.

Sval Piriformis je jedným z panvových svalov zodpovedných za rotáciu bedrového kĺbu. Zlepšenie rozšíriteľnosti svalov chrbta a zadku vám umožňuje znížiť tlak na korene nervov. Ležiaci na chrbte, ohýbajte si boľavé nohy do kolena a objímajte ho rukami za bokom. Vytiahnite koleno k hrudníku a držte túto polohu. Vráťte nohu do pôvodnej polohy. Opakujte priblíženie až 10-krát.

Druhy lumbosakrálnej radikulitídy.

Akútna ischias (krátkodobá)

Akútna ischias zvyčajne nevyžaduje profesionálne ošetrenie. Lieky na voľnopredajné bolesti kombinované s horúcimi a studenými obklady a cvičením môžu výrazne zmierniť príznaky. Akútna ischias zvyčajne trvá 4-8 týždňov.

Latinská chronická ischias (Príčiny ischias)

Na druhej strane chronická ischémia môže vyžadovať fyzickú terapiu, ktorá môže zahŕňať cvičenie, teplo, chlad a používajú sa iné metódy. V zriedkavých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok. Chronická ischias pretrváva 8 alebo viac týždňov.

Kvitnúce agáve

Existuje názor, že aloe nekvitne, ale v skutočnosti - kvitne. V prírodných podmienkach je to bežný jav a vo vnútorných podmienkach je to zriedkavé, ale za pohodlných podmienok a keď vek dosiahne určitý vek, na okennom parapete sa môže vyskytnúť kvitnutie..

Aloe vera alebo Aloe vera. Bron praslicka
Bodkovaný aloe (Aloe maculata). James tam
Aloe arborescens (Aloe arborescens). Joyce-tex-Buckner

Aloe kvitne na dlhú dobu. Stopka sa objavuje v osách horných listov, najčastejšie jeden, občas viac. Kvety sú valcovité, zvonovité, na dlhých pedikéloch, rôzne farby.

V aloe vera sú kvety ružové až červenkasté, v aloe vera žlto-ružové, bodkované aloe oranžové. V našich podmienkach najčastejšie kvitnú v zime zástupcovia rodu aloe, ale stáva sa, že v iných obdobiach roka.

Všeobecný opis choroby

Patológia každý rok postihuje stále viac ľudí a veková kategória pacientov je zakaždým mladšia.

Radikulitída sa vyvíja v dôsledku približne rovnakých faktorov a stavov ako ostatné patologické patológie. Jednou z príčin choroby je nadmerné zaťaženie chrbtice. Najčastejšie ochorenie postihuje tieto skupiny ľudí:

  • Profesionálni športovci.
  • Lekári, najmä zubári.
  • Ľudia, ktorí majú sedavý a sedavý spôsob života (napríklad administratívni pracovníci).
  • Movers, údržbári.
  • baníkov.
  • vodiči.

Súvisiace faktory rozvoja choroby sú nasledujúce:

  • Infekčné a zápalové ochorenia.
  • Pravidelná podchladenie.
  • Zdvíhať závažia.
  • Poruchy metabolizmu.
  • Emočné nadmerné zaťaženie, stresové situácie.

Nebezpečenstvo a dôsledky radikulitídy sú zrejmé a môžu byť veľmi rôznorodé. Najzávažnejšie sú infarkt miechy, ako aj čiastočná (alebo úplná) paralýza končatín. Na zabránenie progresie ochorenia pomôže nielen lieková terapia, ale aj terapeutická gymnastika.

Využitie cvičebnej terapie pre radikalulitídu

Vedeli ste, že... Nasledujúca skutočnosť

Jednou z najdôležitejších úloh pri radikulitíde je cvičebná terapia. Liečebné telesné cvičenia sú predpísané pre všetky typy radiiculitídy. V tomto prípade sa môže líšiť iba komplex cvičení.

Cvičebná terapia je zameraná na posilnenie chrbtice, zvýšenie jej funkčnosti posilnením okolitého svalového korzetu vrátane brušných svalov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní bedrovej chrbtice..

Okrem toho terapeutická gymnastika zlepšuje krvný obeh, ktorý pozitívne ovplyvňuje stav miechových nervov, zlepšuje ich výživu a opuchnuté mäkké tkanivá, čím pomáha eliminovať existujúce opuchy..

Pri radikulitíde by sa všetky cvičenia mali spočiatku vykonávať opatrne. Iba postupne môžete zvýšiť intenzitu fyzickej aktivity. Cvičenia by sa mali vykonávať od jednoduchých po zložitejšie.

Triedy fyzickej terapie nie sú pre pacientov predpísané:

  • počas obdobia exacerbácie radikulitídy (existuje vysoká pravdepodobnosť iba zhoršujúcich sa zdravotných problémov);
  • so srdcovými patológiami;
  • pri medziobratlových kýlach, pri ktorých existuje pravdepodobnosť poškodenia miechy;
  • so zvýšenou ESR;
  • so zvyšujúcou sa telesnou teplotou.

Aj keď sa nezmestíte do kategórie pacientov, u ktorých existujú kontraindikácie na cvičebnú terapiu, pred začatím cvičenia sa odporúča konzultovať s odborníkom, ktorý musí dať súhlas na túto metódu liečby radikalulitídy. Okrem toho je záťažová terapia vynikajúcou prevenciou tohto ochorenia a po chirurgickej liečbe tiež pomáha rýchlejšie sa zotaviť..

Video: „Gymnastika pri akútnej radikulitíde“

Druhy radikulitídy

Pokiaľ ide o lokalizáciu

Ostré bolesti chrbtice pokrývajú chrbticu od prvého do posledného stavca alebo ovplyvňujú jedno z oddelení.

V závislosti od lokalizácie sa druhy radikálov zápalu líšia:

Lokalizácia a názvyZáklady podráždenia alebo poškodeniaHlavné príznaky
Cervikálna (cervikálna radikulopatia)

Častejšie u ľudí vo veku 25 - 40 rokov

Koreňové nervy miechy krčnej oblasti vnútri stavcov C1 - C7bolesť v krku, ramenách, hlave

Hrudník (hrudná ischias)Korene hrudných miechových nervov v stavcoch T1 - T12bolesť chrbta a rebier

oslabenie citlivosti v oblasti

Lumbosacral (ischias, dorzalgia)Zovretý sedací nerv, nervové korene miechy v bedrovej oblasti L1 - L5, ako aj sedem fúzovaných stavcov krížovej kosti a 4 chvostové kostiakútna bolesť dolnej časti chrbta, najmä pri pohybe

cesta, ktorou sa bolesť šíri, naznačuje lokalizáciu porušenia

Príznaky spojené s radikulitídou prsníka sú podobné príznakom ischémie, pľúcneho ochorenia alebo iných chorôb vnútorných orgánov, preto je dôležité pred začatím liečby konzultovať so skúseným odborníkom, aby zistil presnú diagnózu. Pri akútnej koronárnej chorobe sú kontraindikované cvičenia na radikalulitídu.

Pri akútnej koronárnej chorobe sú kontraindikované cvičenia na radikalulitídu.

Možnosti pre názvy, ktoré sa vyskytujú:

  1. Hrudná ischias sa nazýva intercostálna neuralgia, táto koncepcia však zahŕňa všetky bolesti spôsobené kompresiou intercostálnych nervov;
  2. Lumbosacral sa bežne nazýva lumbago. Tento koncept je však o niečo širší a pokrýva akútnu bolesť dolnej časti chrbta, bez ohľadu na príčinu..

Pokiaľ ide o povahu bolesti

Pri výbere komplexu sa berú do úvahy faktory lokalizácie a povaha choroby:

vyhliadkacharakteristickýLokalizácia a príznaky
akútnaNáhly nástup bolesti z rôznych dôvodov: náhle pohyby, podchladenie, zdvíhanie ťažkých predmetovMôže byť lokalizovaný v ktorejkoľvek z chrbtice.
chronickýPravidelná exacerbáciaČastejšie v lumbosakral

Bolesť na bolesť, ktorá sa zhoršuje pohybom, najmä ohýbaním, je daná stehnu, ale nie pod kolenom

diskogenickáVyskytuje sa v dôsledku fyzickej námahy v prípade poškodenia medzistavcových platničiek a ďalšej tvorby prietržeNeočakávaný výskyt bolesti, ale silnej bolesti, niekedy postupne ustupuje, niekedy sa zvyšuje. Pozoroval sa opuch.
posttraumatickáVyskytuje sa pri poškodení miechy pri stlačení stavcovČastejšie v dolnej časti hrudnej alebo bedrovej chrbtice.

Sprevádzaná akútnou bolesťou chrbta, nôh a paží, necitlivosť a slabosť končatín.

Gymnastika s radikulitídou je kontraindikovaná vo svojich posttraumatických a diskogénnych formách, ako aj v prvej fáze akútnej radikulitídy..

Výnimka z tohto pravidla je krčná ischémia..

Cvičebná liečba pomocou radikalulitídy je schopná zmierniť stav a urýchliť zotavenie po odstránení prvých akútnych príznakov. Je vhodné, aby odborník vybral súbor cvičení na základe diagnózy a individuálnych charakteristík tela pacienta.

Fyzioterapeutické cvičenia a gymnastika s cervikálnou radikulitídou

Nastreté nervové vlákna v chrbtici sa nachádzajú nielen v dolnej časti chrbta. Sú prípady, keď sa v krčnej oblasti pozorujú bolesti chrbta. Radikulitída sa v tomto prípade môže liečiť aj cvičením alebo gymnastikou. Hlavnou vecou je koordinácia postupu s lekárom.

Cvičenia na cervikálnu radikulitídu:

  1. Vstaňte rovno, uvoľnite sa. Jemne ohnite hlavu dopredu tak, aby brada bola pritlačená k hrudníku. V tejto polohe vykonávajte plynulé pohyby zľava doprava a opačným smerom..
  2. Hlava sa nakláňa dozadu a dopredu. Pre toto cvičenie musíte narovnať chrbticu, nepohybovať plecami. Hladkým pohybom hlavy bez trhania.
  3. Rotácia hlavy na pleciach. Pohyby musia byť kruhové.
  4. Otočí krk doľava a doprava. Cvičenia sa robia po celú dobu.
  5. Sklonenie hlavy zo strany na stranu. Ramená zostávajú zároveň nehybné, nemusíte sa dotýkať uší.

Možnosti cvičení s radikalizulitídou

Na prvé hodiny sa vyberajú najjednoduchšie komplexy, ktoré sa vykonávajú v polohe na chrbte. Na svaly abs a konečník by malo byť mierne zaťaženie. Odborníci odporúčajú:

Ľahnite si na zem, posúvajte rovné nohy a položte si ruky na žalúdok. Utiahnite čo najviac svaly abs, ale dýchajte správne a hlboko. Ruky sa položia na žalúdok, aby sa zistilo napätie svalových vlákien. Vykonajte únavu.
Sklopte do strán bez toho, aby ste opustili predchádzajúcu počiatočnú polohu. Panva a nohy by mali byť nepohyblivé. Po vyrovnaní vľavo sa pomaly nakláňa na pravú stranu. Ostré alebo trhané pohyby nie sú povolené. Počet opakovaní - 10-krát pre každú stranu.
Ležiaci na chrbte by ste si mali položiť ruky pod hlavu a narovnať si nohy. Pomaly ohnite pravú nohu a položte lýtkové svaly rovnobežne s podlahou

Upevnite v tejto polohe 15-20 sekúnd a nohu opatrne sklopte. Zopakujte úlohu ľavou nohou.

Počet opakovaní - 8-10 krát.
V polohe na chrbte pripevnite ruky k trupu a pomaly zdvihnite rovné nohy bez toho, aby ste si trup namáhali. Všetko úsilie musí pochádzať z bedrového kĺbu. V najvyššej polohe zmrazte na 1 minútu a hladko sklopte nohy. Stačí 3-4 prístupy.

Nasledujúce kroky by mali obsahovať dynamickejšie zaťaženia. Najčastejšie sa komplex vyberá z nasledujúcich cvičení:

V polohe „na všetkých štyroch“ musíte pomaly zdvihnúť protiľahlú ruku a nohu. Podržte v tejto polohe 30 - 40 sekúnd a zmeňte dôraz na druhú stranu

Je dôležité, aby v čase fixácie zostal postoj plochý a spodná časť chrbta bola mierne znížená. Stačí 3-4 prístupy.
Ležanie na bruchu zdvihne rovné ruky a nohy a vyklenú chrbát

V prvých lekciách bude amplitúda zákruty zanedbateľná, ale v budúcnosti sa zvýši vzhľadom na stupeň vyrovnania postoja. V tejto polohe musíte dosiahnuť únavu, potom si urobte krátku prestávku a opakujte cvičenie.
Posaďte sa na stoličku, posuňte chrbticu dozadu a dajte ruky okolo okrajov sedadla. Pomaly zdvihnite rovné nohy paralelne s podlahou. V maximálnom bode zastavte na 2 minúty a vráťte sa do východiskovej polohy. Počet prístupov - 7-krát.
Ďalšia úloha bude vyžadovať asistenta, ktorý bude držať nohy pevne. Je potrebné ležať na posteli alebo pohovke tak, aby telo nad spodnou časťou chrbta viselo nad podlahou. Pomalý klesajúci svah je urobený približne v uhle 30 - 35 stupňov. Potom sa musíte plynulo vrátiť do východiskovej polohy a zopakovať postup. Táto suma by sa mala zvýšiť na základe vašej vlastnej sily. V prvej lekcii stačia 2 až 3 stúpania.
Ľahnite si na pravú stranu, zdvihnite ľavú ruku a pravú ruku položte za hlavu. Ľavá noha sa ohýba v kolennom kĺbe a pomaly smeruje k žalúdku. S pocitmi ťahania stehenných svalov sa musíte na niekoľko sekúnd zdržať a vrátiť sa do pôvodnej polohy. Zopakujte úlohu, kým ležíte na druhej strane. Je dosť 5-7 sád.
Pri ležaní na chrbte ťahajte ohnutú nohu čo najbližšie k trupu. Opačná ruka robí odpudivé pohyby a upevňuje dlaň na kolenný kĺb. Vykonajte až do unavenia a potom vymeňte rameno a nohu. Počas cvičenia by sa mali brušné a zadné svaly napnúť..

V závažných prípadoch lekári odporúčajú triedy pod dohľadom rehabilitológa, medzi ktoré patrí natiahnutie chrbtice pomocou špeciálneho vybavenia. Každý pohyb je spočiatku testovaný na variantoch s minimálnym zaťažením. Ak sú vybrané úlohy vykonávané bez nepohodlia a bolesti, môžete zvýšiť amplitúdu a zaťaženie chrbtice.

Fyzické cvičenia

Jednou z možností pre súbor cvičení pre radiculitídu bedrového kĺbu môže byť toto:

  1. Natiahnutie hornej časti chrbta.

Ležiac ​​na bruchu, krútte prsty do zámku za spodnou časťou chrbta. Zdvihnite hlavu a hruď nad podlahu a držte túto polohu 5 sekúnd. Postupne zvyšujte retenčný čas držania tela na 20 sekúnd, vykonajte 8-10 opakovaní cvičenia.

Naťahovacie cvičenia znižujú tlak na korene nervov bedrovej chrbtice a znižujú s tým súvisiacu bolesť.

Položte ruky na chrbát na rovný povrch, nohy ohnuté v kolenách, nohy na podlahu a položte ruky na chrbát bokov. Posuňte kolená smerom k hrudníku a nadvihnite hornú časť tela smerom ku kolenám. Vykonajte 10 opakovaní.

Ak je to možné, vykonajte toto cvičenie najmenej niekoľkokrát denne. Pokúste sa však preťažiť chrbát. Ak sú pohyby obtiažne, zastavte gymnastiku..

Toto cvičenie uvoľňuje svaly bedrového kĺbu, znižuje tlak na nervové korene.

Účelom tohto cvičenia je tiež zmierniť tlak na stlačené nervy miechy v bedrovej oblasti..

Ležiaci na chrbte, pokrčené kolená, chodidlá na podlahe, prekrížte ruky na hrudi. Napínanie žalúdka, strhnutie hlavy a ramien z podlahy. Držte túto polohu tela 2 až 4 sekundy a postupne klesnite do počiatočnej polohy.

  1. Piriformis Strečing.

Sval Piriformis je jedným z panvových svalov zodpovedných za rotáciu bedrového kĺbu. Zlepšenie roztiahnuteľnosti svalov chrbta a zadku môže znížiť tlak na korene nervov..

Ležiaci na chrbte, ohýbajte si boľavé nohy do kolena a objímajte ho rukami za bokom. Vytiahnite koleno k hrudníku a držte túto polohu. Vráťte nohu do pôvodnej polohy. Opakujte priblíženie až 10-krát.

Na záver článku je potrebné pripomenúť, že cvičenia a terapeutické cvičenia pre radikalulitídu majú svoje kontraindikácie. Nie je možné vytvoriť univerzálny program telesnej výchovy vhodný pre absolútne každého. Cvičenie užitočné vo vašej situácii by vám mal lekár odporučiť po úplnom vyšetrení.

Náhla bolesť chrbta a už sa nemôžete narovnať. Toto je ischias (Lumbago) bedrovej chrbtice

Zvyčajne sa tak prejavuje: náhla ostrá bolesť v bedrovej oblasti po neopatrnom pohybe, naklonení alebo zdvíhaní ťažkých predmetov

V tomto prípade bolesť nezmizne veľmi dlho, vyskytuje sa pri akomkoľvek pohybe, chôdzi alebo dokonca pri kašľaní alebo kýchaní. Bolesť sa môže vyskytnúť v zadku, stehne, dolnej končatine, chodidle a dokonca aj v päte..

Lumbago (ischias) je najčastejšie spôsobená poškodením alebo premiestnením medzistavcových platničiek. Deformovaný disk tlačí nervy na chrbticu. Môžu existovať ďalšie dôvody: podchladenie, svalové napätie, nadmerné zaťaženie väzov, ktoré sa vyskytuje, keď je pacient v nepohodlnej polohe tela, nervové ochorenie alebo dokonca alergia. Častejšie sa toto ochorenie vyskytuje pri sedavom spôsobe kýly.

masáž

Masáž radikulárnym syndrómom sa vykonáva s cieľom zmierniť spazmus kostrových svalov v chrbte, zlepšiť krvný obeh a prietok lymfy v tejto oblasti. Naopak, svaly končatín s radikalulitídou môžu byť hypotrofické, letargické. Masáž pomáha pri normálnom tóne.

Hladenie, odieranie, miesenie, bicie techniky - pri masírovaní pacientov trpiacich radiiculitídou sa používa väčšina existujúcich masážnych techník. Masážny kurz by mal vykonávať skúsený odborník, pretože neprofesionálna technika môže zhoršiť priebeh ochorenia..

Masáž je kontraindikovaná v akútnej fáze ochorenia. Ale ani v období zotavenia by sa nemalo vykonávať izolovane, mimo kontaktu s inými rehabilitačnými metódami.

Ostatné cvičenia na liečbu lumbosakrálnej radikulitídy

Po odstránení akútnych klinických príznakov a zlepšení pohody pacienta môžete popri fyzickej terapii ísť aj na jogu. Hlavnou vecou je nájsť skúseného a kompetentného inštruktora, ktorý je schopný nielen zvoliť správne cvičenia, ale aj určiť potrebnú intenzitu záťaže..

Pomocou špeciálnych pozícií môžete efektívne natiahnuť chrbticu, zväčšiť medzeru medzi diskami a odstrániť tlak z koreňov miechových nervov. Správna poloha tela umožňuje aktiváciu všetkých vnútorných síl tela, stimuláciu obehového a neuromuskulárneho systému. Výmena informácií o energii je normalizovaná, zlepšuje sa zdravie a spánok. Najužitočnejšie pozície - predstavuje trojuholník, ryby, kolesá.

Dobré výsledky sa prejavujú dýchacími cvičeniami. Napriek tomu, že takéto účinky nemajú priamy vplyv na chrbticu, účinne rozširujú hrudník a prispievajú k dobrej okysličovaniu tela. Vďaka tomu sa posilňuje kostné, chrupavkové a svalové tkanivo..

Správne dýchanie pomôže zmierniť bolesť bedrovej chrbtice a dokonca obnoviť jej pohyblivosť. Pravidelná účasť na lekciách alebo nezávislé vykonávanie potrebných cvičení pomôže zmierniť zápalový proces a zabrániť opakovaniu exacerbácie..

fyzioterapia

Počas prvých 5-6 dní po exacerbácii sa cvičenie nevykonáva vôbec. Pacientovi sa odporúča odpočinok na lôžku. Povrch postele by mal byť dostatočne plochý a pevný. Hlavnou liečbou sú lieky vo forme injekcií, tabliet, vyhrievaných mastí a obkladov.

Keď bolesť ustupuje, pohyby osoby sa uvoľnia a už môže vykonávať najjednoduchšie cvičenia. Najčastejšie je to možné do konca prvého týždňa po exacerbácii.

Rehabilitačné obdobie

Po druhom týždni od nástupu choroby a do 2 až 3 mesiacov bolesť postupne ustupuje, zvyšuje sa fyzická aktivita, rozširuje sa objem a zložitosť gymnastických cvičení..

Po úplnom zastavení bolesti sa pacienti cítia lepšie. Mnoho ľudí si myslí, že prišlo úplné uzdravenie..

Morfologické príznaky osteochondrózy však pretrvávajú. Vymáhanie degeneratívneho poškodenia je pomalé.

Cvičenia s lumbosakrálnou radikulitídou vo všetkých štádiách choroby majú za cieľ:

  • Zlepšenie krvného obehu v oblasti postihnutých koreňov miechy;
  • Zabezpečte tok kyslíka a živín;
  • Zlepšiť metabolizmus;
  • Uvoľnite svalové kŕče a zvieracie svaly;
  • Zvýšenie pružnosti svalov chrbtice;
  • Posilniť odtok žíl a odstraňovanie toxínov, solí, zápalových exsudátov z lézie;
  • Poskytnúť voľnosť pohybu v dolnej časti chrbta a sakrálnej oblasti (naklonenie a otočenie tela, posilnenie bedrovej lordózy);
  • Obnoviť statiku a pohyblivosť celej chrbtice vrátane hrudnej a krčnej chrbtice;
  • Úplne odstráňte syndróm bolesti a zabráňte možným exacerbáciám radikulitídy;
  • Eliminujte morfologické príznaky zlomeniny miechy (zníženie alebo odstránenie medzistavcových prietrží, resorpcia adhézií a jaziev okolo poranených koreňov, zvýšená elasticita spojivového tkaniva).

Gymnastika s radikulitídou umožňuje nielen zastaviť vývoj zápalového procesu, ale tiež ho zrušiť so všetkými symptómami. Normalizuje narušený krvný obeh a stimuluje výmenu minerálnych solí, vitamínov a ďalších látok potrebných pre výživu bedrovej oblasti., Ktorý nakoniec eliminuje najnepríjemnejších spoločníkov radikulitídy - konštantnú, neznesiteľnú bolesť.

Úspešné použitie cvičebnej terapie pri radikulitíde si vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel. Zahŕňajú niekoľko základných ustanovení:

  1. Celý rozsah cvičení by sa mal dohodnúť s lekárom. V prípade akýchkoľvek problémov počas liečebného postupu je potrebné s ním konzultovať..
  2. V prípade vážnej bolesti v dolnej časti chrbta nezačínajte hodiny. Analgetiká v prvej fáze nie sú tiež žiaduce. Musíte sa zamerať iba na svoje vlastné schopnosti.
  3. Ak chcete začať trénovať - ​​pokojnými pohybmi. Ostrosť a zvýšené zaťaženie sú prípustné iba pri dostatočnom zaškolení. Toto je najviac fyziologický režim pre chrbticu..
  4. Všetky prejavy syndrómu bolesti by mali byť alarmujúce: musíte buď spomaliť tempo tried, alebo ak sa bolesti nezmiznú, musíte sa poradiť s lekárom. Môže zmeniť konfiguráciu cvičenia..
  5. Počet opakovaní každého cvičenia by sa mal zvyšovať v súlade s fyzickými schopnosťami s orientáciou smerom na maximum ku koncu cvičebného cyklu..
  6. Tréningy sa uskutočňujú pravidelne a účelne: pokiaľ možno niekoľkokrát za deň, pričom sa kladie dôraz na všetky zaťaženia bedrovej oblasti. Iba systematické štúdie povedú k požadovanému cieľu..
  7. Miestnosť pre gymnastiku s radikulitídou by mala byť neustále vetraná, odev by mal byť priestranný a nemal by obmedzovať pohyb.

Prečítajte Si O Druhy Kýl

Dystrofia chrbtice je výsledkom zmien v štruktúre stavcov a samotných diskov, ich kostí a základne mäkkých tkanív. To všetko vedie ku kompresii miechy a jej nervových zakončení..
Na našej klinike môžete získať presnú diagnózu a účinnú liečbu hygrómu a ganglií v ktorejkoľvek fáze.Ak potrebujete ďalšie informácie a dohodnite si stretnutie, zavolajte nám na +7 (812) 295-50-65.
Tento článok predstavuje podrobný prehľad príznakov medzistavcovej prietrže dolnej časti chrbta. Príznaky medzistavcovej prietrže lumbálnej chrbtice, najčastejšie: