loader

Hlavná

Liečba

Technika a druhy masáží pre osteochondrózu krčnej chrbtice

Osteochondróza je už dávno chorobou starších ľudí. Čoraz častejšie to lekári diagnostikujú u mladých ľudí. Vo väčšine prípadov sa príčinou choroby stáva sedavý spôsob života a neustála práca na počítači, ktorá je škodlivá pre krk, chrbticu a dolnú časť chrbta. Pacienti sa okamžite obracajú na špecialistov, a keď ochorenie dystrofie medzistavcových platní výrazne progreduje. Ľudia potlačujú príznaky pomocou liekov a zároveň poškodzujú celé telo. Existujú však aj iné spôsoby liečby.

Najúčinnejšou z nich je liečebná masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice. Ide o tento záchranný postup, ktorý podrobnejšie opíšeme v našej revízii.

Ako zistiť?

Sedavý životný štýl skôr alebo neskôr ovplyvňuje zdravie. Osteochondróza je proces anatomických zmien spojených s chrbticou. S touto chorobou sa vyskytuje:

  • vaskulárnej kompresie;
  • mozgovocievna príhoda;
  • kŕče krčných svalov;
  • napätie koreňov miechy;
  • zápal mäkkých tkanív.

Je ťažké sa úplne zbaviť tohto ochorenia, ale seriózna liečba podstatne uľahčí život.

Znaky cervikálnej osteochondrózy:

  • nepohodlie v ramennom páse;
  • bolesť v chrámoch;
  • napätie v krku a krku;
  • časté bolesti hlavy;
  • hypertenzia;
  • závrat.

Tieto príznaky sa ľahko pomýlia s bežnou únavou, ktorá sa v priebehu času stáva stálym spoločníkom. To znamená, že choroba je chronická..

Liečebné metódy

Liečba osteochondrózy krčka maternice je kombináciou niekoľkých metód. Lekár predpisuje priebeh užívania liekov a masáží. V tomto prípade sa pýtajú odborníci, či je možné urobiť masáž krčnej osteochondrózy. Je potrebné rozlišovať fázy vývoja choroby:

  • Lieky S exacerbáciou krčnej osteochondrózy lekári predpisujú iba lieky. Toto akútne obdobie je sprevádzané neznesiteľnými bolesťami v krku. Drogy ich zastavujú.
  • Masáž na osteochondrózu. Ak pacient nemá bolesti, je predpísaných niekoľko masážnych procedúr pre osteochondrózu krčnej chrbtice. Toto je posledná fáza obnovy, ktorá predĺži remisiu. Počas exacerbácií sa tiež odporúča postihnuté miesto jemne pohladiť a masírovať.

Je možné robiť masáže?

Masáž je fyzikálny účinok na oblasť krku, ktorý zmierňuje kŕče z kalenej oblasti. Účelom tohto účinku je uvoľnenie svalov a nepoškodenie postihnutej oblasti. Tento postup má preto kontraindikácie:

  • Silná bolesť v oblasti krčka-golier.
  • Útoky na hypertenziu.
  • Poruchy obehu.
  • Diagnóza kardiovaskulárneho zlyhania.
  • Horúčka.
  • Explicitné lézie kože (vrátane palilómov a poranení krku).
  • Masáž sa nedá robiť so závratmi.

Upozorňujeme najmä na skutočnosť, že masáž z osteochondrózy je predpísaná výlučne neuropatológom.

Čo je užitočné?

Masáž límcovej zóny pri osteochondróze má niekoľko rôznych techník a pri stálom používaní má pozitívny vplyv na pohodu pacienta. Čo je užitočná masáž:

  • zlepšuje sa krvná mikrocirkulácia, výsledkom čoho sú bolesti hlavy minimalizované;
  • venózna krv sa zrýchľuje, čím zlepšuje výživu medzistavcových chrupaviek a svalov chrbta;
  • odtok lymfy je normalizovaný;
  • amortizácia disku je obnovená;
  • pri nepretržitej masáži krku sa svalové kŕče vylučujú, čím sa znižuje tlak na cievy a miechový nerv;
  • posilňuje sa svalový tonus;
  • centrálny nervový systém sa stabilizuje a zlepšuje sa celkový stav tela;
  • progresia ochorenia sa spomaľuje.

Masáž pre cervikorakálnu osteochondrózu má pozitívny vplyv na organizmus, keď je patogenéza založená na svalových spazmoch. Ak je ochorenie komplikované rastom kostí, terapia obmedzená iba na terapeutické masážne sedenia prinesie iba krátkodobú úľavu. Masáž chrbta a krku však môže zastaviť vývoj choroby, najmä ak ju kombinujete s inými wellness procedúrami.

Masáž krčnej goliera je predpísaná po úplnom lekárskom vyšetrení. Tento postup prevyšuje účinnosť terapeutickej gymnastiky. Denne sa vykonáva masážny kurz na osteochondrózu krčnej chrbtice. Chiropraktik vykonáva 10 až 15 procedúr.

Ako na to - metodika

Procedúra sa získava od profesionálneho masážneho terapeuta. Pacient leží na bruchu, na gauči. Svaly by nemali byť napäté a hlava by mala byť naklonená dopredu. Tradičná masážna technika pre cervikálnu osteochondrózu je založená na rôznych druhoch pohybov.

  1. Po prvé, špecialista by mal vykonať asi 10 hladkých pohybov po krku po plecia.
  2. Potom masér stisne prsty a urobí pozdĺžne mačacích pohybov falangami pozdĺž chrbtice. Relácia sa koná niekoľkokrát.
  3. Hnetiace svaly. Prsty ostávajú ohnuté. Svaly krku sa vyvíjajú kruhovým pohybom, ktorý sa podobá utrateniu. Ramená sa najprv pohybujú pozdĺž chrbtice a potom sa prepínajú na bočné skupiny.
  4. Fáza, v ktorej sa účinok vykonáva štiepaním, „uchopením“ svalov. Pomáha zmäkčiť tkanivá..
  5. Masér si pretrie palec palcom a robí z každej strany niekoľko opakovaní. Masáže s námahou, ale bez pôsobenia bolesti.
[stextbox Ak nemáte exacerbáciu krčnej osteochondrózy, ale počas masáže pociťujete bolesť, určite o tom povedzte masážnemu terapeutovi. Nie je potrebné tolerovať, to kliniku zhorší. [/ Stextbox]

Relácia končí hladkými pohybmi roztiahnutými prstami po krku a šiji a stláčaním. Masážny čas trvá v priemere 20 - 30 minút.

Alternatívne typy liečebných masáží

Okrem klasických masážnych techník existuje aj niekoľko ďalších techník. Povieme vám, ako masírovať golierovú zónu inými technikami.

škvrna

Akupresúra na cervikálnu osteochondrózu sa tiež nazýva akupresúra. Keď hovoríme o známom postupe, ľudstvo zostalo dedičstvom liečiteľov Východu. Tento typ krčnej masáže môže byť dobrým doplnkom klasiky. Masér pôsobí na aktívne body tak, že na svoje kĺby vyvíja tlak jednu alebo dve minúty. Tieto body sú spojené s určitými časťami tela a orgánov, sú odstránené z centra bolesti. Akupresúra pre osteochondrózu krčnej chrbtice sa vykonáva na základe oblasti horných stavcov, krku, ramien a lopatiek. Odporúča sa postupovať počas obdobia remisie. Akupresúra krku zlepšuje mikrocirkuláciu krvi a stabilizuje centrálny nervový systém.

Môcť

Masáž baňkou na osteochondrózu je bežná technika, ktorá sa vykonáva pomocou zariadenia, ktoré znižuje hladinu podtlaku v banke, tj vákuum. Masáž bankami zlepšuje metabolizmus v tkanivách v dôsledku prietoku krvi. Pred sedením sa musí oblasť krčka segmentu ošetriť olejom, masáž sa vykonáva manuálne. Banky s osteochondrózou krčnej chrbtice sú poháňané pozdĺž chrbtice bez ovplyvnenia stavcov.

Aplikátor Kuznetsova

V niektorých prípadoch sa na liečbu cervikálnej osteochondrózy používajú doma rôzne typy masérov. Trh predstavuje veľa modelov s odlišným súborom funkcií. Aplikátor Kuznetsov sa osvedčil. Jeho použitie je veľmi jednoduché - v noci ho jednoducho položte pod krk. Zvyčajne bolesť ráno zmizne.

Samomasáž doma

Veľmi populárnou technikou je samomasáž s osteochondrózou krčka maternice. Má veľa výhod: môžete liečiť chorobu sami, nemusíte investovať peniaze a čas do služieb špecialistu. Cervikálna osteochondróza sa dá liečiť pravidelnou samoliečbou, takže si môžete sami upravovať čas sedenia.

[poznámka so stextboxom! Určite pre seba: je možné masírovať osteochondrózou sami. Ak si nie ste istí svojimi schopnosťami, nemusíte sa vôbec liečiť sami. Nesprávny pohyb môže zhoršiť stav. Ak nejde o kontraindikáciu, obráťte sa na lekára a požiadajte o podrobné vysvetlenie techniky masážou doma s cervikálnou osteochondrózou. [/ Stextbox]

Samomasáž s cervikálnou osteochondrózou sa vykonáva prstami, striedajú hladké a trecie pohyby, niekedy pomocou kruhovej v oblasti stavcov po chrbtici..

Pred vlastnou masážou s osteochondrózou si vyberte miesto a polohu, ktorá vám umožní čo najviac uvoľniť krk:

  • Uchopte zadnú časť krku a uchopte kožu od zadnej časti hlavy po golierovú kosť a lopatku..
  • Použite stlačovacie pohyby pozdĺž rovnakých čiar..
  • Krúžok rozotrite zo zadnej časti hlavy po lopatky v tvare krúžku, ktoré sa rozbiehajú nabok.
  • Keď sú svaly teplé, majte oblasť ramien opačnou rukou..
  • Jemným vyladením prstov prstov urobte 2-3 krát pozdĺž krku.
  • Ukončite reláciu údermi a potom urobte ľahkú gymnastiku krku. Domáce masáže krku s osteochondrózou doma sa robia dva týždne. Relácia trvá najmenej 15–20 minút.

Upozorňujeme, že domáca liečba musí byť stále koordinovaná s lekárom. Vykoná potrebnú diagnostiku a predpíše ďalšie postupy, ktoré pomôžu zbaviť sa nepríjemných príznakov..

Masáž krku z osteochondrózy krčnej chrbtice

Účinnosť manuálnej liečby osteochondrózy krčnej chrbtice sa vysvetľuje pozitívnym vplyvom mechanických a humorálnych faktorov. Masážne procedúry môžu znížiť bolesť, zlepšiť pohyblivosť kĺbov a viesť k uvoľneniu svalového tkaniva. Môžete viesť stretnutia na špecializovaných klinikách aj doma.

Čo je osteochondróza

Podľa lekárskych štatistík sa u takmer 80% ľudí pozorujú degeneratívne-dystrofické zmeny v chrupavke chrbtice..

Existuje mnoho dôvodov osteochondrózy krčnej chrbtice, medzi nimi:

  • Oslabené svalové tkanivo chrbta;
  • Poruchy obehu;
  • Zmeny v tele súvisiace s vekom;
  • Nesprávne držanie tela a zakrivenie chrbtice;
  • zranenia
  • Nedostatok pohybu alebo tvrdej fyzickej práce;
  • Nesprávna výživa a zhoršený metabolizmus;
  • Stres, poruchy spánku a nepohodlné držanie tela počas odpočinku;
  • Časté podchladenie a infekčné choroby;
  • dedičnosť;
  • Jednotlivé vlastnosti štruktúry krku.

Masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice sa odporúča pri pravidelnom používaní s:

  • Chronická únava, napätie a svalová slabosť;
  • Znížený celkový tón;
  • únava;
  • Častá bolesť;
  • Ochorenia krvných ciev a srdca, nervového systému, dýchacích orgánov, kože a gastrointestinálneho traktu.

Je možné masírovať deti s osteochondrózou v závislosti od indikácie a obmedzení. Relácie sú predpísané, ak má dieťa:

  • VVD;
  • Počiatočné štádium skoliózy a zhoršeného držania tela;
  • Zhoršená hormonálna rovnováha.

Symptómy a liečba choroby závisia od štádia. Najprv sa začína proces deformácie tkanív kostí a chrupavky, ktorý sa prejavuje únavou, častými zmenami nálady, bolesťou v krku a nespavosťou. V druhej fáze sa vzdialenosť medzi diskami zmenšuje a na ich povrchu sa objavujú praskliny. Príznaky: silné bolesti hlavy, bolesti na ramenách a krku, častá necitlivosť horných končatín a svalová slabosť. V tretej etape sa vytvorí prietrž diskov, deformujú sa cievy a svaly, začínajú časté závraty a migrény. V poslednom štádiu rastie kostné tkanivo, čo vedie k zovretiu nervových zakončení. Na fyzickej úrovni sa prejavuje stuhnutosť pohybov, zvyšuje sa potenie, začína sa vyvíjať hypertenzia, znižuje sa úroveň videnia a sluchu..

Liečba zvyčajne zahŕňa stravu, lieky, cvičebnú terapiu a povinné návštevy fyzioterapie.

Klasická masáž na osteochondrózu

Masážna technika pre cervikálnu osteochondrózu sa volí v závislosti od štádia vývoja patológie. V etapách 1 - 2 sa používajú hlavné masážne techniky a stláčanie a miesenie sa vykonáva s miernym vážením. V 3 etapách sú vibrácie zakázané a pri masáži komplikovanej patológie sú prípustné iba plytké hladenie a trenie bez použitia záťaže..

Pri vykonávaní terapeutickej masáže osteochondrózy krčnej chrbtice na klinikách alebo rehabilitačných centrách sa používajú dve polohy: ležanie alebo sedenie. Okrem toho možno použiť dôraz na operadlo stoličky..

Existuje niekoľko základných pravidiel na vykonávanie masáže krčnej osteochondrózy: sedenie vždy začína masírovaním svalov krčnej chrbtice. Potom pokračujte v štúdii ramenného pletenca, deltového svalu, prednej časti krku a hrudnej oblasti. Počas operácie môžete použiť masážne oleje alebo špeciálny krém na uľahčenie pohybu rúk a zabránenie poraneniam kože. Počet masážnych sedení, ktoré musíte urobiť, závisí od citlivosti, stavu krku, chorôb tretích strán a všeobecných indikácií. Kurz môže pozostávať z 10 - 20 stretnutí, ktoré sa konajú každý deň alebo každý druhý deň. Masážny čas zvyčajne nepresahuje 25 minút, s výnimkou času odpočinku.

Masážne techniky

Akákoľvek relácia začína a končí hladením. Umožňujú pripraviť pokožku a svaly na ďalšie štúdium, zmierniť príznaky opuchu a bolesti. Strávte ich končekmi prstov v smere pohybu lymfy. Počas prijímania je neprípustný posun kože a akýkoľvek silový tlak.

Trenie je zamerané na zlepšenie výživy tkanív. Kruhové, kľukaté, hrable a priamočiare pohyby sa vykonávajú prstami prstov od spodnej časti lebky. Správne brúsenie sa vykonáva s povinným posunom kože..

Stlačenie sa vykonáva na zlepšenie výživových a regeneračných procesov v tkanivách, zvýšenie svalového tonusu. Dlane by sa mali kĺzať po pokožke s malým tlakom. Master tiež počas prevádzky používa okraj dlaní a základňu palcov. Smer pohybu - od siedmeho krčného stavca k zadnej časti hlavy.

Hnetenie je zamerané na zmiernenie svalových kŕčov, zvýšenie elasticity svalov, zlepšenie pohybu telesných tekutín. Príjem spočíva v zachytení časti kože a podkožného tkaniva, naťahovaní, premiestnení a relaxácii.

Vibrácie zlepšujú metabolické a regeneračné procesy. Vykonávajú sa pomocou svetlých škrabancov na prstoch, dlaniach alebo na okraji kefy. V oblasti krku je nežiaduce vykonávať vystavenie vibráciám päsťami.

Kontraindikácie a indikácie

Terapeutická masáž sa vykonáva pri cervikorakálnej osteochondóze po konzultácii s lekárom a jej použitie vám umožňuje:

  • Zmierniť alebo úplne odstrániť bolesti, kŕče a svalové bloky;
  • Zlepšiť pohyb telesných tekutín v postihnutej oblasti;
  • Zintenzívniť regeneračné procesy;
  • Zlepšiť prísun kyslíka do tkanív;
  • Posilnite svalový korzet;
  • Zvýšenie celkového tónu;
  • Obnovte pohyblivosť chrupaviek, kĺbov a väzov.

Kontraindikácie pre osteochondrózu sú:

  • 2. a 3. stupeň hypertenzie;
  • Obdobie exacerbácie infekčných a chronických chorôb;
  • Zástava srdca;
  • Onkológia 4 stupne;
  • Zhubné a benígne formácie v študijnom odbore;
  • Zápalové procesy v oblasti štúdia a narušenie integrity pokožky;
  • Bakteriálne alebo plesňové infekcie.

Manuálna terapia osteochondrózy krčnej chrbtice je kontraindikovaná v prípade nestability krčných stavcov alebo zmeny vzdialenosti medzi nimi..

akupresúra

Akupresúra je účinok na body tela stlačením prstami, rebrom alebo dnom dlane, lakťami a dokonca aj kolenným kĺbom. Účinnosť metódy sa vysvetľuje aktiváciou reflexných zón a podráždením nervových zakončení, čo spôsobuje reakcie z centrálneho nervového systému..

Akupresúra na cervikálnu osteochondrózu môže byť upokojujúca alebo vzrušujúca. Závisí to od stupňa tlaku: pri slabej a dlhodobej relaxácii. Na stimuláciu musí byť lisovanie rýchle a silné..

Problémy s stavcami krku ovplyvňujú niekoľko kľúčových bodov:

  • I-muži sa nachádzajú nad vlasovou líniou medzi 1 a 2 stavcami. Masírujte ho po dobu asi 5 až 7 minút so silnou bolesťou alebo 2 až 3 minúty - so slabosťou, so závratmi a fotopsiou;
  • Chung-gu sa nachádza medzi 6. a 7. stavcom. Vypracováva sa nie dlhšie ako 2 minúty. Výsledok - zlepšený pohyb telových tekutín a znížená opuchy;
  • Qi-máj je v súlade s ušným kanálom za uchom. Na uvoľnenie krčných svalov použite masážny bod a štúdia pokračuje od 2 do 7 minút;
  • Tien-ju leží na okraji rastu vlasov v dutine lichobežníkového svalu od vonkajšieho okraja. Masáž pomáha zmierniť bolesti hlavy;
  • Bod VG.16 sa nachádza na vonkajšom týlnom výčnelku. Vystavenie po dobu 3 až 7 minút vedie k relaxácii svalov, centrálnemu nervovému systému, emocionálnemu stavu.

Počas akupresúry sa neodporúča vypracovať iba jeden bod, aby sa odstránili nepríjemné pocity alebo príznaky. Je potrebné vypracovať niekoľko reflexných zón, aby sa zlepšil celkový zdravotný stav a zmiernil sa prejav choroby..

Akupresúra sa používa ako jedna z účinných metód liečby masáží v kombinácii s manuálnou terapiou.

Pri osteochondróze krčnej chrbtice môže byť akupresúra použitá aj doma. Táto technika nemá takmer žiadne kontraindikácie a je vhodná na časté používanie..

Krčka lebečnej masáže

Krčka-kraniálna masáž sa vykonáva na svaly krku a hlavy, ramien a lopatiek. Dopad nastáva na svalové tkanivo a kĺby, stavce a väzivo. Účinnosť postupu sa prejavuje zlepšením krvného obehu a pružnosti tkanív, zvýšením pohyblivosti kĺbov a stavcov. Jemné pohyby maséra zmierňujú napätie, bolesť a pomáhajú relaxovať. Počas relácie sa manuálne cvičenia kombinujú s dvoma klasickými trikmi: hladením a hnetením.

Tento typ masáže sa odporúča pre:

  • bolesti hlavy;
  • úzkosť;
  • Nestabilný duševný stav;
  • Nespavosť a iné poruchy spánku;
  • Ochorenia dýchacích ciest;
  • Hormonálna nerovnováha;
  • Bolesť svalov.

Pravidelné postupy môžu eliminovať príznaky osteochondrózy, zbaviť sa kŕčov svalov a stuhnutého pohybu, zlepšiť držanie tela. Trvanie relácie zvyčajne nepresiahne 20 minút a počet procedúr jedného cyklu závisí od stupňa choroby a môže dosiahnuť až 25.

Vlastná masáž

Je pohodlnejšie vykonávať samomasáž z miesta na sedenie. Pohyby by mali byť plynulé a pomalé a počas prevádzky používajte obe ruky. Pri masáži je zakázaný náraz na chrbticu: všetky pohyby sú na pravej a ľavej strane chrbtice. Na uľahčenie posúvania rúk môžete použiť masážny olej, krém alebo krém.

Procedúra sa začína hladením, pohybom od vlasovej línie k pleciam. Intenzita sa časom zvyšuje. Potom sa pravá ruka položí na ľavé rameno a hlava sa otočí na pravú stranu. Pravou rukou sa vykonáva pomalé a hlboké hladenie od stavcov po rameno po dobu asi 5 minút. Cvičenie sa opakuje pre opačnú uhlopriečku. Potom začnú brúsiť. Príjem sa vykonáva iba špičkami prstov a pohyby môžu byť priame, kruhové alebo zvlnené. Aby sa zlepšil prietok krvi a metabolické procesy, trvanie podávania by malo byť od 2 do 4 minút.

Po mletí sa uskutoční miesenie. Mal by byť intenzívnejší a pôsobiť na podkožné tkanivo. Jeho cieľom je zvýšiť svalový tonus, elasticitu tkanív, zlepšiť pohyb telesných tekutín a normalizovať krvný tlak. Zapojte sa pri snímaní končekov prstov a spodnej časti dlane. Štúdia sa vykonáva na krku a ramenách asi 3 minúty pre každú oblasť.

Ukončite zasadnutie jemným hladením a potom sa odporúča trochu oddychovať.

Technika pre chrbát krku

Táto technika samomasáže umožňuje sedenie v dvoch etapách. Prvý z nich je:

  • Hladiť. Oboma rukami prechádzajú cez povrch krku od vlasovej línie;
  • Stláčanie. Hrana dlaní sa odoberie zdola smerom k vlasovej línii a od nej k pleciam;
  • Trenie. Masáž prebieha kruhovým pohybom. Na chrbte hlavy prechádza z jedného ušného boltca do druhého. Bodkovaná masáž trením v strednej oblasti bez ovplyvnenia stavcov;
  • Brúsenie podobné štiepaniu. Táto technika sa vyznačuje zachytením kože a podkožného svalu všetkými prstami. Vykonáva sa zdola nahor a dozadu niekoľkokrát.

Druhou fázou je hlboké a intenzívne hladenie pokožky dvoma rukami. Pohyby sú smerované od zadnej časti hlavy k hornému okraju lopatky. Trvanie štúdie je od 2 do 5 minút. Môžete použiť celý povrch dlane, ako aj okraj a spodok kefy.

Technika prednej časti krku

Smer pohybu pri štúdiu tejto oblasti je od brady po kľúčnú kosť. Masáž sa začína hladením, potom sa pomaly pohybuje ľavou dlaňou na ľavej strane a pravou - na pravej strane. Prejdite na brúsenie, počas ktorého použite vonkajší alebo vnútorný povrch dlane. Práce na spodnej časti z jedného ušného boltca do druhého av opačnom smere. Pektorálny-klavikulárno-mastoidný sval sa masíruje končekmi prstov. Pohyby môžu byť buď priame alebo kruhové a vlnové. Okolo svalu a za uchom minúť najviac štyrikrát. Ukončite reláciu jemnými ťahmi.

Používanie masérov

Použitie masážnych prístrojov na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice pomáha aktivovať metabolizmus, zmierňovať opuchy, normalizovať neuroreflexné reakcie a zlepšovať pohyb telesných tekutín..

Masážne prístroje môžu byť elektrické a mechanické a ich použitie závisí od typu a schopností:

  • Infračervené žiarenie sa používa na zmiernenie bolesti pri spazme a na normalizáciu prietoku krvi. Masér pôsobí na postihnutú oblasť pôsobením tepla a masážna procedúra sa ukončí, keď sa vyskytne mierny pocit pálenia;
  • Masážne valčeky sa používajú na mechanické štúdium svalov krku a chrbta. Sú ľahko použiteľné, pomáhajú zmierniť opuchy, bolesť, zvieranie a kŕče;
  • Aplikátory Kuznetsova sú zariadenia na pasívnu masáž. Zlepšujú krvný obeh a zvyšujú tonus svalov, zlepšujú držanie tela;
  • Elektrické valčekové masérky pôsobia na krčné svaly rovnako ako ručné, ale umožňujú vám nastaviť silu a amplitúdu vibrácií. Expozícia stavcov je zakázaná.

Masážne masáže pomocou masážnych prístrojov sa uskutočňujú podľa odporúčaní ošetrujúceho lekára a trvanie štúdie závisí od typu prístroja, oblasti vplyvu a bolesti..

Použitie masáže pri liečbe osteochondrózy pomáha nielen zmierňovať nepríjemné príznaky, ale tiež zlepšuje celkový stav. Pravidelné postupy majú pozitívny vplyv na držanie tela, svalový tonus, činnosť vnútorných orgánov a systémov. Použitie manuálnej liečby osteochondrózy krčnej chrbtice zmierňuje nervové napätie a zlepšuje spánok, čo je dôležité pre psychológiu pacienta. Trvanie a frekvencia kurzu sa volí vždy individuálne a závisí od štádia choroby, prítomnosti vonkajších chronických procesov, obmedzení a vnímavosti, veku a dokonca aj pohlavia. Samoobslužná masáž na osteochondrózu je neprijateľná: nesprávne zvolené postupy môžu zhoršiť stav a spôsobiť rýchly vývoj ochorenia..

Masáž krku na osteochondrózu krčnej chrbtice a na zmiernenie napätia

Obsah článku:

U mladých ľudí sa čoraz častejšie diagnostikuje cervikálna osteochondróza. Hlavným dôvodom je sedavá práca na počítači alebo na volante. V tejto polohe sú medzistavcové platničky neustále pod silným statickým zaťažením, nedostávajú dostatok energie.

Svalnatý korzet podporujúci chrbticu je výrazne oslabený bez dostatočnej fyzickej aktivity..

Je celkom možné spomaliť rozvoj cervikálnej osteochondrózy a významne uľahčiť jej priebeh pomocou komplexných liečebných metód, z ktorých jednou je masáž.

Ako masáž pomáha pri krčnej osteochondróze

Masáž krčnej chrbtice s pravidelným výkonom môže spomaliť progresiu osteochondrózy a zabrániť exacerbáciám. Správna masáž má tieto priaznivé účinky:

  • kŕče krčných svalov sa odstránia a obnoví sa normálny tón oslabených svalov, pocit napätia zmizne;
  • z lymfatického systému je normalizovaný odtok lymfy z postihnutého ložiska;
  • zlepšuje prísun krvi (najmä kapiláry) tkanív v tejto oblasti, prácu krvných ciev zodpovedných za výživu medzistavcových platničiek;

Profesionálna masáž je obzvlášť účinná a odporúča sa v raných štádiách cervikálnej osteochondrózy, keď príznaky choroby súvisia hlavne so svalovým kŕčom. Odstránenie kŕčov vedie k čiastočnému alebo úplnému odstráneniu tlaku na veľké cievy a miechový nerv a potom k oslabeniu alebo odstráneniu príznakov spojených so zníženým prísunom krvi do mozgu:

  • bolesť hlavy a závraty;
  • mdloby náhlymi pohybmi krku;
  • hučanie v ušiach a strata sluchu;
  • pocit múch pred očami;
  • ráno opuch tváre;
  • únava a začervenanie očí bez zjavného dôvodu.
Stanovený odtok lymfy pomáha znižovať opuchy sprevádzajúce zápalový proces a znižovať tlak na korene miechy, čím eliminuje bolesť spôsobenú štipnutím.

V kombinácii s fyzickou terapiou môže masáž výrazne oneskoriť neskoré štádiá osteochondrózy.

Zlepšenie mikrocirkulácie medzistavcových platničiek, a tým aj ich výživa, spomaľuje proces ich deštrukcie. Na dosiahnutie maximálneho účinku je potrebné masáž kombinovať s uskutočniteľnými fyzickými cvičeniami, chôdzou. Muži budú môcť navyše posilňovať svoje plecia.

Kontraindikácie pre masáže krčnej osteochondrózy

Masáž krčnej goliere by sa nemala vykonávať v prípade nasledujúcich chorôb alebo stavov:

  • benígne a malígne nádory;
  • vo fáze exacerbácie osteochondrózy;
  • kýly medziobratlovej platničky;
  • infekcie a neinfekčný zápal mozgu a miechy, prítomnosť hemoragickej mŕtvice;
  • akékoľvek problémy so zrážaním krvi;
  • aneuryzmy stien krvných ciev;
  • horúčky akéhokoľvek pôvodu;
  • tromboflebitída;
  • akákoľvek infekcia v akútnom štádiu;
  • zlyhanie srdca, obličiek, pľúc;
  • hnisavé procesy v ktorejkoľvek časti tela;
  • kožné vyrážky, vredy, zápaly, podráždenie pokožky v oblasti masáže.

Pred začiatkom masáže je potrebné vykonať kompletné vyšetrenie a vyhľadať lekársku konzultáciu.

Lekár by sa mal pozrieť aj na anamnézu pacienta.

Druhy masáží pre cervikálnu osteochondrózu

Pri komplexnej liečbe osteochondrózy krčnej chrbtice sa najčastejšie používajú tieto možnosti masáže:

Klasická masáž - moderná medicína tento typ expozície považuje za jednu z metód liečby tohto ochorenia, je najbežnejšou a najúčinnejšou metódou..

Vákuová masáž sa tiež nazýva konzervovaná a vykonáva sa pomocou špeciálnej plastovej plechovky, ktorá je pripevnená k pokožke naolejovanej olejom. Expozícia vo vákuu zlepšuje metabolizmus tkanív a krvný obeh, ale významne neovplyvňuje svalový tonus..

Podobný účinok je možný so špeciálnou masérkou, ktorá reguluje úroveň tlaku vo vnútri plechovky.

Akupresúra alebo akupresúra cervikálneho goliera spočíva v stlačení v určitých bodoch, aby sa uvoľnil svalový spazmus. Táto čínska masážna technika, rovnako ako japonská, však moderné úradné lekárstvo neuznáva ako účinnú liečbu osteochondrózy. Aj keď, podľa hodnotenia, má to najlepší účinok.

Technika klasickej masáže krčnej chrbtice

Pri cervikálnej osteochondróze sa vykonáva masáž krčka-goliera, to znamená, že sa spracúva:

  • zadná časť krku;
  • ramenné opasky;
  • deltoidné svaly;
  • predná časť hrudnej kosti k druhému rebru.

Žiadne masážne pohyby by nemali spôsobiť bolesť alebo iné nepohodlie.

Pred začatím masáže musí byť pacient položený na gauči na bruchu alebo položený pri stole, brada je vytiahnutá až k hrudi, ruky sú na stole, čelo je na rukách a ramenný opasok je otvorený. Pacient musí svaly úplne uvoľniť.

Klasická masáž je založená na mechanickom pôsobení na oblasť pôsobenia prstov a dlaní..

Terapeutická klasická masáž: technika

Hladiť. Táto technika zmierňuje opuchy a eliminuje bolesť krčnej chrbtice. Vykonajte rozsiahle ťahy pozdĺž lymfy do supraclavikulárnych a axilárnych lymfatických uzlín. Ruka musí byť pevne pritlačená, ale tak, aby sa koža počas manipulácie nepohybovala. Prstami pomaly kĺzajte po pokožke.

Stláčanie. Táto technika zlepšuje výživu a regeneráciu tkanív, zvyšuje tonus svalov a tiež odstraňuje vrásky vo výstrihu. Dlaň kĺže a mierne tlačí na pokožku, je to výbežok palca a okraj dlane. Pohyby sa vykonávajú zhora nadol k ramenným kĺbom zo štvrtého hrudného stavca, ako aj k lichobežníkovému svalu pozdĺž chrbtice..

Po rozotrení. Príjem zlepšuje výživu tkanív, má najpriaznivejší kozmetický účinok na ženy a zvyšuje svalovú kontraktilitu. Trenie sa vykonáva s vankúšikmi prstov ohnutými vo falangách. Pohyb začína od spodnej časti lebky prstami, vykonáva rovné a kruhové trenie a posúva pokožku. Pohyby sú rýchlejšie a intenzívnejšie ako pri hladení, pokožka na ruke sa pohybuje.

Miesenie. Príjem zmierňuje svalové kŕče, zvyšuje pružnosť svalov, zvyšuje prietok lymfy a krvi. Na krku pozdĺž paravertebrálnych zón vykonávajte pozdĺžne hnetenie krúživými pohybmi. Pri hnetení oblasti mäkkých tkanív uchopte a potiahnite, potom bez trhania a rýchlo nestláčajte a svaly otáčajte palcom a ukazovákom.

Vibrácie zlepšujú regeneráciu tkanív. Táto technika spočíva v poklepaní pokožky prstami, rebrom alebo dnom dlane, plochými alebo zloženými. Výstrely sa vykonávajú energicky, ale šetrne. Jedna oblasť sa za normálnych okolností masíruje najviac na 10 sekúnd.

Masáž krčnej goliere si môžete masážiť sami doma, preto je užitočné to robiť každý deň, aby ste zmiernili stres.

Akupresúra krčnej chrbtice

Tento typ masáže ovplyvňuje akupunktúrne body. Ak použijete túto čínsku techniku ​​správne, bolesť zmizne, uvoľnenie napätia a svalové kŕče. Bodová štúdia na ne má relaxačný účinok a uvoľňuje zovreté nervové zakončenie.

Pacient zvyčajne cíti úľavu na samom začiatku procedúry. Krvná zásoba krčnej chrbtice sa zlepšuje, rôzne uzávery sa rýchlejšie spracúvajú.

Akupresúra na cervikálnu osteochondrózu by sa mala vykonávať výlučne podľa pokynov lekára, aby sa zmiernilo napätie a bolesť..

Technika vykonávania

Poradie akcií pri masáži:

  1. Feng Fu bod. Akupresúra začína oblasťou pod týlnym tuberkomom. Pohyby zaskrutkovania sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek 1 minútu. Po oneskorení niekoľkých sekúnd prepnite na zoslabovacie pohyby proti smeru hodinových ručičiek.
  2. Feng chi point. Bod medzi sternocleidomastoidným svalom a týlnou kosťou by mal byť ovplyvnený 3-4 minúty so strednou silou. To povedie k oslabeniu syndrómu bolesti a uvoľneniu svalov krku..
  3. Chuntu bod. Nájdite bod na hranici medzi šiestym a siedmym stavcom na chrbte a na neho stlačte vankúš prsta po dobu 5 minút. Zlepší sa tým žilová a lymfatická drenáž z paravertebrálnych tkanív a zníži sa opuch..
  4. Bod, dzhuy. Toto je siedmy krčný stavec. Expozícia tomuto bodu má relaxačný účinok a je najlepším koncom akupresúrnej relácie..

Akupresúra sa najlepšie robí po klasickej liečbe, aby sa zlepšil pocit pohody pacienta a zvýšila sa účinnosť liečby. Spravidla vyberiete niekoľko bodov.

Vykonávanie vlastnej masáže krku a goliera doma

Krk je jednou z najproblematickejších oblastí ľudského tela. V tejto oblasti sa hromadí stres, celková únava a dojmy z minulého dňa s nepríjemnými pocitmi: napätie, stuhnutosť, kŕče..

Dlhodobé zaťaženie postupne tečie do iných častí tela, ktoré sa prejavuje slabou bolesťou bolesti hlavy, fantómovým pocitom tiaže v pleciach a horúcou tyčou namiesto chrbtice. Ako sa zbaviť nepríjemných pocitov v oblasti krku a goliera sami, sa dozviete z tohto článku.

Samostatnou masážou určitých svalových skupín, v ktorých máte nepohodlie, sa môžete zbaviť bolesti a nepohodlia.

Vediete sedavý spôsob života alebo neustále trpíte stresovými situáciami, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú celkový stav tela? V tomto prípade odborníci odporúčajú samomasírovanie krku dvakrát denne..

Ráno a večerné masáže nebudú trvať veľa času, ale poskytnú ráznosť počas dňa a dobrý nočný spánok..

Aké je použitie samomasáže??

Procedúra je zameraná na uvoľnenie napätia a svalovej relaxácie, pomáha vyrovnať sa s únavou a predchádzať bolestivým kŕčom..

Užitočné vlastnosti samomasáže krku:

  1. Stimuluje sa prísun krvi a metabolické procesy, ktoré zlepšujú výživu tkanív a nasýtia ich kyslíkom.
  2. Ranná relácia vám pomôže zobudiť sa rýchlejšie a rozveseliť sa.
  3. Vďaka relaxácii nervového systému vzrušeného po pracovnom dni je spánok normalizovaný.
  4. Vylepšuje sa pamäť. Keďže krk je akýmsi „mostom“ k hlave, stabilný prietok krvi a prístup k mozgomiechovej tekutine v mozgu zvyšujú jeho výkon..
  5. Pozitívny účinok na nervové vlákna eliminuje pravidelné bolesti hlavy na konci pracovných dní.
  6. Zvýšená pracovná kapacita v dôsledku zlepšenia celkového stavu tela, čo sa ľahšie vyrovná so stresom.
  7. Odstraňuje dystrofiu svalového tkaniva, ktorá sa nezvratne vyskytuje pri sedavom spôsobe života.
  8. Korzet nesúci chrbticu je posilnený, ktorý pôsobí ako preventívne opatrenie pri prevencii určitých chorôb spojených priamo s chrbticou.
  9. Obnovuje sa pohyblivosť kĺbov v medzistavcových úsekoch.
  10. Omladzovanie spojivového tkaniva.

Masáž krku pomáha pri diagnostikovaní osteochondrózy v počiatočnom štádiu, znižuje tiež bolesť po poranení, prietrží.

Niektoré zložité fyzioterapeutické postupy pri liečbe chorôb pohybového aparátu zahŕňajú povinnú procedúru vystavenia krčnej chrbtici..

Mechanický účinok na predný krk má dobrý kozmetický efekt. Pravidelné tónovanie horného tkaniva kože spomaľuje jeho starnutie, zvyšuje turgor a znižuje pravdepodobnosť vzniku druhej brady..

Základné masážne techniky

Pre správne vykonanie postupu je potrebné dodržiavať všeobecne uznávané zásady:

  • krk by sa mal masírovať súčasne s plecami a oblasťou kĺbu;
  • všetky pohyby sledujú smer zhora nadol, začínajúc od vlasovej línie;
  • je lepšie konať synchrónne s oboma rukami, nie je to však zakázané a naopak.
  1. Husté hladenie dlaní po krku.
  2. Trením končekov prstov krúživým pohybom.
  3. pinzeta.
  4. Hnetenie s bočnými posuvmi.
  5. Ľahké tlieskanie končekmi prstov v celej masážnej oblasti.
  6. Na konci relácie hladí ako sedatívum.
1) Stlačenie 2) Hnetenie 3) Trenie

Pravidelné a systematické vykonávanie týchto cvičení pomôže zbaviť sa mnohých problémov v oblasti krčka-obojok..

Odporúčania a zákazy

Masáž krku je predpísaná ako povinný prvok fyzioterapie pri zhoršenom držaní tela a niektorých chorobách spojených s krkom, chrbticou a hlavou..

Psychológovia, ktorí tvrdia, že v niektorých častiach tela vznikajú nepríjemné pocity v dôsledku psychosomatických porúch, odporúčame vám vykonať masáž pred masážou:

  1. Hlavu čo najviac pritiahnite k pleciam, aby sa zdvihli takmer k ušiam..
  2. Ostro ich znížte.
  3. Opakujte niekoľkokrát, aby ste zmiernili stres..

Športoví lekári odporúčajú zahrievacie cvičenia po krku po napätom cvičení. Tento postup je tiež užitočný pre všetkých ako profylaxia a liečba cerebrovaskulárnych porúch, najmä v životnom štýle s nízkou aktivitou a sedavej práci..

Podľa štatistík viac ako 70% školopovinných detí trpí posturálnym zakrivením. Preto sú tu tiež znázornené manipulácie, ktoré uvoľňujú napätie v oblasti goliera a krku.

Použitie samomasáže sa predpisuje v týchto prípadoch:

  • zlá nálada,
  • nepohodlie v ramennom páse,
  • bolesť a stuhnutosť v krku,
  • prepracovanie,
  • sedavá práca,
  • vysoký tlak,
  • vegetovaskulárna dystónia (VVD),
  • nespavosť,
  • predĺžená systematická fyzická aktivita.
  • bolesti hlavy,
  • osteochondrosis.
  • vysoká telesná teplota,
  • vysoký krvný tlak,
  • obdobie dekompenzácie niektorých chorôb,
  • exacerbácia chronického ochorenia,
  • zápalové procesy,
  • skleróza,
  • poruchy činnosti srdcového svalu,
  • dermatologické patológie.

Masáž doma

Samomasáž krku je jednoduchý postup a fyzioterapeuti ho často predpisujú na domáce použitie. Spravidla pozostáva z troch etáp:

  1. Školenia. Spočíva v zahrievaní svalového rámu a povrchových tkanív masážnej oblasti. Ľahko hladíte nadol, trieť zadnú časť krku. Postupne posúvajte dlane do bočných zón a pred krk bez toho, aby ste sa ponáhľali. Potom sa znova vráťte do oblasti vyyna (šije). Opakujte manipulácie v tomto poradí niekoľkokrát, čím sa zvyšuje intenzita. Dokončite tento krok masážou kĺbov a lichobežníkových svalov..
  2. Základný postup. Akákoľvek technika samomasáže vyžaduje predbežnú prípravu, preto sa neodporúča okamžite prepnúť na hlavné pohyby. Hlavné typy samomasáže, ktorú zvážime v nasledujúcej časti.
  3. Dokončenie. Ošetrenú oblasť upokojte ľahkými ťahmi a zahrievaním, aby sa relácia správne ukončila.

Dodržiavanie postupnosti akcií je kľúčom k vysokej účinnosti masáže a trvalým výsledkom.

Základné vedomosti, ktoré môžete získať z videonávodu

Druhy a techniky vykonávania

Samomasáž doma zahŕňa použitie rôznych techník..

relaxačné

  1. Držte hlavu rovno. Jemne ťahajte zhora nadol pozdĺž zadnej časti krku. Položte dlane na chrbát hlavy a dotknite sa ukazovateľa a prostredníka oboch rúk. Choďte dole. Pohybujte plynulo k bočným svalom, kĺbom krku s ramenným pásom. Choďte do vonkajších kĺbov kľúčnej kosti a zbiehajte sa v krčnej dutine. Opakujte 5 krát.
  2. Striedavo oboma rukami ťahajte po stranách krku: pravou rukou pohybujte z ľavého ucha a ľavou stranou doprava. Urobte toľko opakovaní.
  3. Trochu nakloňte hlavu dozadu a jemne spustite dlane pozdĺž prednej časti krku: pohyby začínajú pod spodnou čeľusťou, v oblasti lymfatických uzlín a končia na hrudi. Pri prácach v oblastiach s preťaženými periférnymi orgánmi drenážneho systému lymfatického systému buďte opatrní - nemôžete na ne silno tlačiť (pozri obr. „Lymfatické uzliny hlavy a krku“)..

Foto: lymfatické uzliny hlavy a krku

  • Končekmi prstov symetricky trite kopčeky za uši.
  • Nasledujúce video ukazuje efekt tretej strany, ale manipulácie sú podobné a majú rovnaký účinok. Ľahko sa opakujú samy..

    S osteochondózou

    Pri tomto ochorení je masážna technika SHVZ (zóna krčka-golier) rozdelená do štádií, ktoré je potrebné vykonať iba v nasledujúcom poradí:

    Zadná časť krku

    1. Stláčanie. Okraj dlane, posúvajte sa zdola nahor. Pri dosiahnutí vlasovej línie zmeňte smer na ramenné kĺby.
    2. Kruhové trenie končekmi prstov. Týlna oblasť je spracovaná od jedného ucha k druhému. Ruky siahajú až k ušiam a opäť sa zbiehajú v strede. Nmasírujte stavce, iba rám svalov.
    3. Vylepší. Postupujte zdola nahor a potom opačným smerom. Zachyťte nielen pokožku, ale aj svalové tkanivo. Je užitočné odkloniť posledný opatrne a pomaly.
    4. Hladiť. Urobte ich zhora nadol a pohybujte sa dozadu od hlavy po lopatky.

    Predná časť krku

    1. Hladiť. S chrbtom ruky sa ľahko posúvajte zhora nadol až po výstrih. Net'ahajte pokožku a nestláčajte silou. Meňte ruky striedavo.
    2. Trenie. Prsty konajte prstovým pohybom v oblasti hrudníka v smere hodinových ručičiek. Vynechajte lymfatické uzliny.
    3. váľanie Po stranách moču po plecia jemne vytočte krúživým pohybom.

    Dôležité! Ramená a krk by sa po masáži nemali zraniť. Ak zostanú nejaké modriny, prehnali ste to.

    Mardinsky

    Táto technika sa používa aj pri osteochondróze a niektorých ďalších chorobách horných stavcov..

    Samotný autor rozpráva a podrobne ukáže masáže - osteopatia Vladimíra Mardinského.

    Expresná technika

    Je to rýchly spôsob, ako zmierniť napätie na krku a ramenách, ktoré vracia silu a silu. Účinkoval s priamym chrbtom. Aby ste si nedržali ruky na váhe, je lepšie sedieť pri stole.

    1. Hladiť. Dlane pevne držte za krk a potiahnite ich zhora nadol.
    2. Zahrievanie svalov. Na tej istej ceste stláčajte svaly okrajom dlane striedavo alebo synchrónne na oboch stranách.
    3. Trenie. Prstmi sa pohybujte pozdĺž krku od uší a späť k nim. Ruky by mali byť prekrížené: sprava z ľavého ucha, zľava sprava.
    4. Zachytí. Prsty držte svaly prstami, zatlačte nadol, trochu ich potiahnite a potom posuňte na stranu.
    5. Záverečná fáza. Ošetrenú oblasť upokojte hladením od zadnej časti hlavy po horné rohy lopatiek.

    Ak chcete zosilniť účinok, vykonávajte rovnaké manipulácie so svalmi ramien.

    škvrna

    Čínsky spôsob riešenia rôznych ochorení. V poslednej dobe je veľmi populárny..

    Vľavo: body tlaku na prednú a bočnú časť krku. Vpravo: na zadnej strane krku

    Palpujte bolestivú oblasť. Identifikujte najproblematickejšie oblasti, ktoré vyzerajú ako pevné uzly. Vyvíjajte na ne tlak končekmi prstov. Ak pociťujete napätie a nepríjemné pocity, dajte gesta vibračný efekt. Postupne zvyšujte intenzitu expozície.

    Svalové kŕče obmedzujú pohyblivosť krku. Aby ste sa toho zbavili, skombinujte manuálne procedúry wellness s masťami na otepľovanie alebo terapeutickými cvičeniami. Naučte sa, ako to viesť, poučte sa zo školiaceho videa.

    kozmetický

    Osteopatická kozmetológia tiež praktizuje masáž krku, ale výlučne pre estetické účely a podľa špeciálnej techniky. Masér pôsobí na pokožku a svaly v tejto oblasti, aby obnovil svoju stratenú elasticitu, urýchlil metabolické procesy a vytvoril krvný obeh. Druhá brada a vrásky na krku tak zmiznú. Pri tejto masáži sa chrbát krku môže zbaviť „vädnutia“.

    Relácia by mala byť v uvoľnenej atmosfére, aby sa čo najviac uvoľnil. Pred zákrokom si pokožku očistite zvyčajným prípravkom na starostlivosť o telo a naneste trochu masážneho oleja. Vďaka nemu sa pokožka nerozťahuje.

    Zaujímavé! Odborníci odporúčajú používať látky s levanduľovým alebo ružovým extraktom.

    Cieľom opísanej expozície je zbaviť sa telesného tuku a posilniť kožný turgor.

    1. Pri pohybe vpred a nahor aplikujte na masážnu plochu niekoľko kvapiek oleja. Ak je toho príliš veľa, musíte opláchnuť.
    2. Začnite s goliermi. Vykonajte ľubovoľné masáže ako prípravu pokožky na hlavnú akciu. Skombinujte ich so sklopeným krkom, aby sa zvýšila účinnosť..
    3. Po zahriatí pokračujeme v masáži: chrbtom prstov priťahujte bradu v smere od krku. Ruky by mali nasledovať dostatočne rýchlo, jeden po druhom.

    Ak sa chcete zbaviť druhej brady, vykonajte procedúru dvakrát týždenne a použite ďalšiu masážnu kefu. Dá sa kúpiť v lekárni. Pomocou tohto nástroja vykonávajte kruhové pohyby so stredným tlakom. Nezabudnite, že výstrih má veľmi jemnú pokožku..

    Okrem toho existuje veľa masérov určených špeciálne na použitie s krčným a ramenným pásom..

    Pomocné a improvizované prostriedky

    Pomocou rôznych zariadení môžete uľahčiť proces samomasáže a zvýšiť jej účinnosť.

    Foto: aplikátory Kuznetsova a Lyapko na bolesť krku

    Najobľúbenejší „pomocníci“:

    • Bambusové palice (alebo z akéhokoľvek iného prírodného materiálu) sú exotickou praxou. Spočíva v poklepaní chrbta a krku rôznymi rýchlosťami a premenlivou intenzitou..
    • Masážne zariadenie na nefrit alebo plast. Slúži na prevrátenie chrbtice. Nielen jemne masíruje pokožku, ale aj v prípade jej aplikácie dodatočne aktivuje energiu „Chi“ v ľudskom tele..
    • Therapy Su-Jock - manipulácia s gumenou gombíkovou guličkou na golierovej zóne.
    • Vibro masér. Urýchľuje krv v pokožke a svaloch. Bojuje proti stagnácii svalov.
    • Froté látka. Pomocou malého kúska tkaniva trením chrbticu a golier.
    • Akupunktúrne koberce - určené na cielené vystavenie určitým oblastiam. Stačí cítiť na ňom 15-20 minút, aby ste pocítili masážny účinok.
    • Sklenená fľaša. Pomocou rebier dna môžete uvoľniť napätie od ramenných svalov a okrúhly tvar je vhodný na zahrievanie chrbtice..

    Ceny v masážnych salónoch

    Masáž ShVZ nie je novinkou a často sa praktizuje v salónoch. Cena takejto relácie je nízka - od 500 rubľov. Častejšie sa však služba vykonáva komplexne, navyše masíruje oblasti, ramená, dekolty, chrbát, dolnú časť chrbta..

    Ak sa chcete vyhnúť nepríjemným pocitom v krčnej chrbtici a udržiavať sa v dobrej kondícii, pravidelne cvičte samomasáž a gymnastiku. Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.!

    Masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice

    Osteochondróza krčnej chrbtice naznačuje chronický priebeh s pravidelnými exacerbáciami symptomatického obrazu..

    Ich frekvencia a závažnosť je určená stupňom deštrukčných zmien v medzistavcových platničkách, väzoch a kĺboch..

    Terapia sa vyberá individuálne.

    Zvyčajne je to zložité a jednou z hlavných mier je terapeutická masáž.

    Budeme sa dozvedieť, ako to pomáha a ako sa to vykonáva - viac o tom neskôr v článku..

    Čo je to osteochondróza krku?

    Hlavnou príčinou osteochondrózy je neaktívny životný štýl, dlhý pobyt pri počítači alebo volante automobilu, v dôsledku čoho sú medzistavcové platničky vystavené veľkému zaťaženiu..

    Situáciu zhoršuje skutočnosť, že u mnohých ľudí je svalový korzet podporujúci chrbticu oslabený. To všetko dohromady a vedie k osteochondróze určitých oblastí chrbtice.

    Najbežnejšou v tomto prípade je osteochondróza krčnej chrbtice, ktorá vyvoláva množstvo nepríjemných symptómov. Navrhuje určité zmeny v tele: cievy zodpovedné za prísun krvi do mozgu sú stlačené, spazmy krčných svalov sú stlačené, korene miechy sú stlačené, čo vyvoláva zápal v mäkkých tkanivách.

    Toto ochorenie je chronické, a preto je úplne nemožné sa ho zbaviť. Môžete však dosiahnuť pretrvávajúcu remisiu a eliminovať nepríjemné príznaky. Preto je potrebná správna komplexná terapia a masáž je jedným z dôležitých opatrení..

    Výhody masáže pre pohybový aparát

    Pravidelná masáž krku pomáha pacientovi zmierňovať stav, spomaľuje rozvoj choroby a minimalizuje alebo úplne eliminuje bolesť.

    Jeho účinok pri osteochondróze krčnej chrbtice je nasledujúci:

    • Masáž zmierňuje svalové kŕče, obnovuje ich tón, ak sú oslabené.
    • Normalizuje prietok lymfy v postihnutej oblasti, ktorý je narušený zápalom.
    • Zlepšuje krvný obeh v tkanivách zodpovedných za výživu medzistavcových platničiek.
    • Pomáha znižovať tlak na veľké cievy, ktoré sú zodpovedné za výživu mozgu a nervov prechádzajúcich v tejto oblasti.
    • Zmierňuje opuchy v postihnutých oblastiach spojených so zápalovým procesom, znižuje zovretie koreňov miechy, čo je jednou z hlavných príčin bolesti.
    • Posilňuje svalovú kostru.
    • Pomáha pri úľave od bolesti hlavy, krku, ramien, ramien.
    • Stabilizuje stav nervovej sústavy a celkovú pohodu pacientov.

    Aby sa dosiahol trvalý výsledok, masáž by sa mala vykonávať v priebehu 10 - 12 procedúr.

    Využitie masáže na osteochondrózu krčnej chrbtice

    Upozorňujeme, že masáž nie je nezávislou metódou liečby osteochondrózy krčnej chrbtice. Neobnovuje medzistavcové platničky a nezvyšuje vzdialenosť medzi stavcami. Sama osebe nezbavuje akútnu bolesť. V kombinácii s inými liečebnými opatreniami je však schopný dosiahnuť úžasné výsledky. Obzvlášť dobré je kombinovať s fyzickou terapiou.

    Masáž pomáha uvoľňovať ťažkosti vo svaloch, umožňuje im čo najviac relaxovať a tým odstraňuje kŕče. Zlepšuje krvný obeh a prietok lymfy, pomáha zmierniť zápal. Napriek tomu, že postupnosť akcií pri takejto masáži je štandardná, má svoje vlastné špecifiká, preto je potrebné, aby ju vykonal špecialista..

    Masáž prinesie maximálnu účinnosť v skorých štádiách ochorenia, keď sa začne vyvíjať preťaženie svalov. S včasným začiatkom liečby môžete zastaviť ďalší vývoj choroby. V neskorších fázach, keď už začali zmeny a rast kostí, bude účinnosť metódy nižšia a prinesie iba miernu úľavu..

    Je potrebné zvážiť prítomnosť kontraindikácií pri masáži. Preto sa neodporúča vykonávať pri syndróme akútnej bolesti - radiálne, pretože v takom prípade môže akékoľvek podráždenie nervu situáciu len zhoršiť. Môžete sa uchýliť k masáži v subakútnych a zotavovacích obdobiach choroby.

    Okrem toho, bez súhlasu lekára, nie je potrebné hernie masírovať. Faktom je, že nie pri všetkých typoch prietrží bude pacient normálne tolerovať tento spôsob liečby. Hĺbkové miesenie je navyše kontraindikované pri kýloch a tiež je zakázané masírovať chrbticu.

    Okrem toho existujú všeobecné kontraindikácie, ktoré zahŕňajú nasledujúce:

    • Hnisavé a zápalové procesy v tele;
    • Onkologické choroby;
    • Poškodenie obličiek alebo pečene;
    • hypertenzia;
    • Infekčné choroby chrbtice, mozgu a miechy;
    • Porucha zrážania krvi;
    • tromboflebitída;
    • Aneuryzmy cievnych stien;
    • Akékoľvek poškodenie kože v exponovanej oblasti;
    • Exacerbácia neuropsychiatrických porúch.

    V každom prípade by rozhodnutie o vhodnosti masáže pre cervikálnu osteochondrózu mal urobiť lekár.

    Masáž na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice: technika

    Na liečenie cervikálnej osteochondrózy sa môžu použiť rôzne typy masáží. Výber špecifickej techniky je určený prejavmi choroby, prítomnosťou sprievodných stavov, indikáciami a kontraindikáciami..

    Klasická masáž

    Klasická alebo tradičná masáž pomáha pri úľave od bolesti, uvoľňuje a posilňuje svalovú kostru, predlžuje dobu remisie.

    V akútnych obdobiach sa vykonáva nepriamo, to znamená, že sa vyskytuje v tých oblastiach, ktoré sú reflexne spojené s postihnutými segmentmi. Táto technika zahŕňa hladenie, trenie, údery, miesenie, tras, odporujúce pohyby.

    Podobné techniky sú implementované na krku, golierovej oblasti, ramenách, za oblasťou ucha. Pacient môže byť v polohe na sedenie alebo ležanie, ak má často závraty alebo je pre neho ťažké udržať hlavu vzpriamene po dlhú dobu..

    Klasická masážna technika je nasledovná:

    1. Procedúra sa začína mŕtvicami, ktoré pomáhajú zahriať svaly a pokožku. Pohyby sa robia po povrchu dlane a potom sa dlaň otočí o hranu.
    2. Ďalším trikom sú kliky. Zahŕňa pomalé pohyby chrbta k hlave, zatiaľ čo pokožka je aktívne stlačená. Okraje dlaní sú umiestnené cez krk. Ruky maséra sa potom presunú do oblasti goliera a krku a držia sa v dvoch smeroch od línie chrbtice..
    3. Potom kapitán pokračuje v brúsení. Držia sa zloženými prstami, ktoré zapadajú pozdĺž línie chrbtice a po jej boku na krku, smerom dozadu od hlavy. Oblasť goliera sa trie o okraj dlaní. Táto technika umožňuje pripraviť svaly na ďalšiu expozíciu, ktorá bude hlbšia a intenzívnejšia..
    4. Hnetacia fáza je veľmi ťažká a dlhá. Vykonáva sa pomocou „klieští“ z rúk, ktoré zachytávajú sval. Príliš veľa na ohýbanie a kompresiu kože nestojí za to.
    5. Na konci sa vykonajú vibračné pohyby a bití pomocou rebier dlaní. V tomto bode je dôležitá vysoká rýchlosť..

    Video: "Ako masírovať krčka maternicovou osteochondrózou?"

    Prečítajte Si O Druhy Kýl

    Medzistavcová hernia je jednou z najbežnejších príčin bolesti chrbta. Patológia sa vyznačuje vyčnievaním medzistavcových platničiek umiestnených medzi stavcami.
    Intuinálne krúžky u mužov sú diery umiestnené na stene trieslového kanálika. Existujú iba dve z nich: povrchný - prehĺbenie v strede ingvinálneho väzu, hlboko - leží priamo nad ochlpením, zvonku je ohraničené šikmými svalmi brucha.
    Pomerne závažné ochorenie prietrže je známe v celej ľudskej rase a je úspešne liečené oficiálnymi lekárskymi centrami a ľudovými liečiteľmi pomocou konšpiráciíKeby to nebolo pre bezmocnosť nášho vysoko rozvinutého lieku, keď namiesto chirurgického zákroku lieči obvyklú prietrž hernie, mnohí by sotva mohli uveriť v silu starodávnej ľudovej mágie.