loader

Hlavná

Hlava

Päť účinných metód na prevenciu osteochondrózy

Z tohto článku sa dozviete viac o rôznych metódach prevencie osteochondrózy, o faktoroch, ktoré je potrebné riešiť, aby sa zabránilo tejto chorobe..

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anesteziologickej a intenzívnej starostlivosti, pracovná prax 8 rokov. Vysokoškolské vzdelanie v odbore „Všeobecné lekárstvo“.

Súbor preventívnych opatrení je schopný účinne odolávať výskytu osteochondrózy, jej výrazným symptómom a príznakom.

Nie je však možné úplne zabrániť deštrukcii, starnutiu a poškodeniu medzistavcových platničiek (degeneratívne-dystrofické zmeny), ktoré sú podstatou choroby..

Všeobecné preventívne opatrenia na prevenciu osteochondrózy:

  • korekcia polohy, posilnenie svalov, správna technika zdvíhania;
  • racionálna a vyvážená výživa, udržiavanie zdravej váhy;
  • udržiavanie vodnej rovnováhy tela;
  • prevencia úrazov;
  • odvykanie od fajčenia a obmedzenie alkoholu.

Tieto zásady prevencie osteochondrózy sú rovnaké pre všetky časti chrbtice.

Na prevencii tohto ochorenia sa podieľajú traumatológovia, neurológovia, fyzioterapeuti..

Pre každú osobu sa odporúča prevencia osteochondrózy. Toto ochorenie je veľmi zákerné a môže sa vyskytnúť v každom veku u mužov aj žien. Osobitná pozornosť by sa mala venovať prevencii pred rizikom choroby (pozri nasledujúci blok článku)..

Ďalej uvádzame hlavné metódy prevencie osteochondrózy, počnúc najúčinnejšou.

Zmeny chrbtice s osteochondrózou, tvorba medzistavcovej prietrže. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Rizikové faktory osteochondrózy, ktoré vám môžu pomôcť eliminovať

Hlavnou príčinou osteochondrózy je starnutie a postupné opotrebovanie medzistavcových platničiek v dôsledku denného zaťaženia chrbtice..

Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vývoja príznakov choroby:

  • Profesia - osteochondróza sa vyvíja rýchlejšie u ľudí, ktorých práca je spojená s dlhodobým sedením pri počítači a opakovaným stresom na chrbte. Sú to vodiči, účtovníci, programátori, presťahovatelia atď..
  • Kontaktujte športy - nielen kladú dôraz na chrbticu, ale tiež zvyšujú riziko poranenia chrbta.
  • Obezita - nadváha kladie veľký dôraz na chrbticu a jej podporné svaly.
  • Sedavý spôsob života - nedostatok fyzickej aktivity môže spôsobiť oslabenie svalov chrbta a brucha, vďaka čomu nemôžu dostatočne podoprieť chrbticu..
  • Fajčenie - tento zlý zvyk znižuje množstvo tekutiny v medzistavcových platničkách, čo prispieva k urýchleniu degeneratívnych procesov..
  • Dedičnosť - u ľudí s príbuznými s osteochondrózou sa toto ochorenie vyvíja častejšie.

Odstránením týchto faktorov v maximálnej možnej miere môžete spomaliť rozvoj osteochondrózy, zabrániť vzniku jej príznakov a vyhnúť sa dlhodobej liečbe..

Ilustrácia rizikových faktorov pre osteochondrózu z vyššie uvedeného zoznamu

1. Korekcia držania tela

Prevencia osteochondrózy chrbtice priamo súvisí so správnym držaním tela - narovnaným chrbtom a položenými ramenami..

Čo dáva správne držanie tela

  1. Podporuje správne zarovnanie kostí a kĺbov.
  2. Pomáha znižovať patologické zaťaženie kĺbových povrchov.
  3. Znižuje stres väzy, ktoré držia kĺby chrbtice pohromade.
  4. Zabraňuje fixácii chrbtice v patologickej polohe.
  5. Zabraňuje únave a skorému rozvoju osteochondrózy.

Všeobecné tipy na korekciu polohy

  • Nezabudnite na svoju polohu počas každodenných aktivít - napríklad pri sledovaní televízie alebo umývania riadu.
  • Zostaňte fyzicky aktívny. Prakticky všetky fyzické cvičenia pomáhajú zlepšovať držanie tela, ale jóga a tai chi sú najužitočnejšie..
  • Udržiavajte zdravú váhu. Nadváha oslabuje brušné svaly, spôsobuje problémy s chrbticou, môže spôsobovať bolesť dolnej časti chrbta, ktorá negatívne ovplyvňuje držanie tela..
  • Noste pohodlné topánky s nízkym podpätkom. Vysoké podpätky môžu narušiť vašu rovnováhu a zmeniť vašu chôdzu, čo zvýši zaťaženie chrbtice a svalov, ako aj poškodí držanie tela..
  • Uistite sa, že výška stola, ktorý pracujete alebo jete, je pre vás pohodlná.

Zlepšenie držania tela pri sedení

  • Často menite polohu svojho tela.
  • Vydajte sa na krátku prestávku na prechádzku.
  • Napnite svaly často, aby ste zmiernili ich napätie.
  • Neprekrížte nohy, udržiavajte nohy na podlahe.
  • Uvoľnite svoje plecia, nemali by byť príliš naklonené dopredu alebo dozadu.
  • Udržujte lakte blízko tela..
  • Uhol ohybu ramena v lakte by mal byť od 90 do 120 stupňov.
  • Stolička by mala poskytovať oporu pre celý chrbát. Ak stolička nemá v bedrovej oblasti krivku, vložte pod ňu malý vankúš..
  • Vaše boky by mali byť pri sedení rovnobežné s podlahou..
Ako sedieť na stoličke, aby ste predišli problémom s držaním tela

Zlepšiť držanie tela

  1. Stojte rovno.
  2. Držte plecia späť.
  3. Zasuňte brucho.
  4. Prenášajte väčšinu svojej hmotnosti na chrániče nôh.
  5. Hlavu hore.
  6. Nechajte svoje ruky visieť na bokoch tela.
  7. Šírku ramien udržujte od seba.

Počas spánku

  • Vankúš by mal byť pod hlavou a krkom a nie pod plecia. Jeho hrúbka by mala umožniť, aby bola hlava v neutrálnej polohe.
  • Spíte v polohe, ktorá pomáha udržiavať krivky chrbtice. Ak spíte na chrbte, môžete si pod kolená a spodnú časť chrbta dať malé vankúše. Ak spíte na boku, neťahajte si kolená k hrudníku.
  • Matrac by mal byť stredne tvrdý.

2. Posilnenie svalov

Na zabránenie osteochondrózy je dôležité posilniť svaly chrbta a brucha..

Príklady cvičení na posilnenie chrbtových svalov

  • Ľahnite si na brucho a zdvihnite ruky nad hlavu. Potom pomaly zdvíhajte a spúšťajte každú ruku a nohu, vždy jednu končatinu. Do 5 opakovaní pre každú končatinu. Potom súčasne zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu, urobte 5 sád. Potom zdvihnite ďalšiu končatinu. Cvičte na bruchu pomocou zdvíhacích končatín
  • Nasaďte si kolená a dlane položte na zem priamo pod ramená. Pomaly narovnajte pravú ruku a natiahnite ju dopredu, pričom krk a chrbát držte rovno. Ponechajte túto polohu 5 sekúnd a potom pomaly vráťte ruku do pôvodnej polohy. Do každej sady urobte 3-5 sád. Potom pomaly narovnajte jednu nohu bez toho, aby ste ju vyklenuli späť. Držte túto polohu 5 sekúnd a sklopte nohu na podlahu. Urobte 3-5 opakovaní pre každú nohu..

  • Vydajte sa na všetky štyri. Pomaly pritiahnite brušné svaly a zakrivte chrbát. Podržte túto polohu 5 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Potom ohnite chrbát opačným smerom a držte túto polohu 5 sekúnd.
  • Cvičenie držania chrbta

    Príklady cvičení na posilnenie brušných svalov

    1. Ľahnite si na chrbát, mierne ohnite kolená a položte ruky na boky tela. Pri namáhaní dolných brušných svalov zatlačte spodnú časť chrbta k podlahe bez použitia svalov zadku a nôh. Držte túto polohu 5 sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte 3-5 krát.

    Ľahnite si na chrbát, mierne pokrčte kolená, prekrížte ruky na hrudi. Pomocou svalov horného brucha mierne nadvihnite hornú časť tela z podlahy (asi 15 stupňov). Držte túto polohu 5 sekúnd a potom sa pomaly spustite na podlahu.

  • Posaďte sa na telocvičňu, položte nohy na zem a ruky na boky. Pri zachovaní rovnováhy sa mierne oprite. Podržte túto polohu 5 sekúnd a potom obnovte pôvodnú polohu. Opakujte 5-10 krát.
  • 3. Správna technika na zdvíhanie hmotnosti

    Na zníženie tlaku na medzistavcové platne počas zdvíhania závaží:

    • Šírite chodidlá šírkou ramien tak, že jedna noha je mierne pred druhou..
    • Posaďte sa s ohnutými nohami na bedrové a kolenné kĺby. Ak je to potrebné, položte jedno koleno na podlahu..
    • Udržujte chrbát rovný, plecia späť.
    • Pomaly zdvíhajte ťažký predmet, narovnajte si nohy, nie chrbát. Udržujte chrbát rovno a neotáčajte ho..
    • Udržujte náklad čo najbližšie k telu, najlepšie pri pupku.
    • Ak chcete preniesť váhu na iné miesto, urobte malé kroky.
    • Pomaly a opatrne spúšťajte subjekt a ohýbajte nohy na bedrových a kolenných kĺboch.

    4. Vyvážená výživa, odmietnutie zlých návykov

    Výživa poskytuje esenciálnym živinám celé telo - vrátane miechových štruktúr -.

    Keď človek správne konzumuje látky, ktoré:

    • podporovať zdravie stavcov a medzistavcových platničiek;
    • prispievať k ich schopnosti regenerácie tkanív (obnova);
    • si zachovávajú svoju hustotu, pevnosť a elasticitu počas procesu starnutia.

    Z dôvodu zachovania zdravia pohybového aparátu je dôležité do stravy zahrnúť:

    1. Zelená listová zelenina.
    2. Celozrnné výrobky.
    3. ryby.
    4. orechy.
    5. Mliečne výrobky.

    Je tiež užitočné vyhnúť sa používaniu mastných potravín a alkoholu, ktoré zhoršujú metabolizmus a spomaľujú krvný obeh..

    Zdravotnícke výrobky podporujúce pohybové ústrojenstvo

    Udržiavanie zdravej váhy

    Všetko je veľmi jednoduché - čím vyššia je nadváha, tým väčšie zaťaženie chrbtice.

    Zvýšené zaťaženie chrbta v dôsledku nadváhy vedie k predčasnému a výraznejšiemu opotrebovaniu medzistavcových platničiek, čo spôsobuje ťažkú ​​a skorú osteochondrózu..

    Najlepšie spôsoby, ako normalizovať nadváhu, je racionálne jesť so zameraním na potraviny bohaté na vlákninu (zelenina, ovocie) a fyzickú aktivitu.

    Udržiavanie vodnej rovnováhy tela

    Hlavným dôvodom degeneratívnych zmien medzistavcových platničiek je zníženie obsahu tekutín v ich hubovitej štruktúre. Udržiavanie vodnej rovnováhy tela každý deň pomáha medziobratlovým diskom udržiavať ich pevnosť a pružnosť..

    Pitie vody tiež pomáha normalizovať hmotnosť, čo znižuje zaťaženie chrbtice. Tekutina je tiež potrebná na dodávanie živín do celého tela..

    Najlepším zdrojom tekutín pre telo je čistá voda alebo bylinkový čaj. Rýchlosť príjmu tekutín je najmenej 8 pohárov denne.

    Odvykanie od fajčenia a obmedzenie alkoholu

    Fajčenie negatívne ovplyvňuje všetky tkanivá a systémy v tele. Nikotín, ktorý je súčasťou tabakového dymu, priamo poškodzuje bunky medzistavcových platničiek, takže fajčenie spôsobuje osteochondrózu a urýchľuje jej progresiu.

    Všetci lekári dôrazne odporúčajú prestať fajčiť. Odmietnutie tohto zlého návyku zlepšuje procesy regenerácie, ktoré priaznivo ovplyvňuje celé telo vrátane chrbtice.

    Tiež je potrebné minimalizovať konzumáciu alkoholu. Alkohol nielenže dehydratuje telo, ale tiež potláča bolesť. Pri použití sa človek začína správať riskantne, zle spí, zje nezdravé jedlo a stráca motiváciu k fyzickej aktivite.

    5. Prevencia úrazov

    Chrbát je veľmi často poškodený v dôsledku pádov, náhlych pohybov alebo nárazov.

    Najmä často sa u športovcov vyskytujú poranenia miechy. Štatistiky hovoria, že až 20% všetkých zranení, ktoré utrpeli pri športových aktivitách, postihuje chrbát.

    Bedrová chrbtica je poškodená, ak:

    • opakujúce sa zaťaženie (beží);
    • rotačné pohyby rúk a tela (golf);
    • vzpieranie (vzpieranie).

    Krčný región je najčastejšie poškodený pri kontaktných športoch (napríklad americký futbal).

    Hrudná oblasť je menej zranená, pretože jej stavce sú neaktívne. Najčastejšie dochádza k jeho poškodeniu ostrou rotáciou tela - napríklad pri hraní golfu, tenisu alebo lyžovania.

    Aby sa predišlo zraneniam pri športe, je dôležité:

    • dodržiavať správnu cvičebnú techniku;
    • pred zahriatím sa rozcvičte a roztiahnite;
    • používať ochranné zariadenia;
    • musíte to urobiť iba pod dohľadom skúseného profesionálneho trénera.

    Prevencia osteochondrózy chrbtice: prevencia rozvoja choroby

    Osteochondróza je charakterizovaná vývojom patologického procesu na medzistavcových platničkách, je považovaná za hlavnú príčinu bolesti chrbta a spôsobuje veľa nepríjemností. Choroba sa vyskytuje u 85% populácie a dokonca sa nazýva „choroba storočia“. Čo je príčinou takejto rozšírenej patológie?

    Sedavý životný štýl, práca s počítačom, vedenie vozidla, nevhodná strava, časté stresy - všetky tieto faktory často sprevádzajú moderného človeka v každodennom živote, sú tiež silnými stimulátormi rozvoja osteochondrózy. Je takmer nemožné tomu zabrániť, ale spomalenie patologického procesu v medzistavcových platničkách a kĺboch ​​nie je ťažké. Prevencia osteochondrózy chrbtice je pomerne ľahká a nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti, je preto celkom prístupná pre všetkých. Pokúsme sa zistiť, z ktorých prvkov sa skladá a na ktorých je založený..

    Základy prevencie cervikálnej osteochondrózy

    V porovnaní s ostatnými časťami chrbtice, krčka maternice - pozostáva z malých stavcov, ktoré sú obklopené slabou svalovou vrstvou, veľkým počtom nervových plexov a krvných ciev. Navyše je najmobilnejší. Takéto anatomické vlastnosti predisponujú k rýchlemu rozvoju osteochondrózy v krčnej chrbtici.

    Hlavným a najbežnejším dôvodom rozvoja cervikálnej osteochondrózy je sedavý spôsob života, a preto, aby sa zabránilo jej vzhľadu, je predovšetkým dôležité sledovať motorickú aktivitu. Je však potrebné riešiť aj niekoľko ďalších faktorov. Aké sú teda základy prevencie cervikálnej osteochondrózy?

    1. Nezdvíhajte závažia. Ženy sú kontraindikované na záťaž presahujúcu 5 kg. Pre mužov je vzpieranie z 10 kg nežiaduce.
    2. Vykonajte špeciálne fyzické cvičenia na posilnenie svalového korzetu.
    3. Nesadajte dlho na jednej pozícii. Pri dlhodobej práci s počítačom je potrebné každú hodinu venovať masáži a zahrievaniu krku každú minútu 5 minút.
    4. Je dôležité sledovať vašu polohu. Pri sklopení dochádza k nerovnomernému rozloženiu záťaže, čo negatívne ovplyvňuje celý stĺpec chrbtice, a najmä krčnú chrbticu..
    5. Vývoj chronických infekcií orgánov ORL by nemal byť povolený, pretože procesy, ktoré začínajú v ohnisku zápalu, znižujú celkovú odolnosť organizmu a narušujú metabolické procesy v tkanivách a väzoch krku.
    6. Musíte sledovať svoju váhu a správne jesť. Nadváha spôsobuje rýchle opotrebenie medzistavcových kĺbov, napr celkové zaťaženie chrbtice u obéznych ľudí nie je správne rozdelené.

    Je potrebné pochopiť, že cervikálna osteochondróza je, rovnako ako akékoľvek iné ochorenie, oveľa obtiažnejšie liečiť, ako zabrániť jej výskytu. Preto je dôležité venovať dostatočnú pozornosť prevencii rozvoja tejto patológie..

    Aká je prevencia bedrovej osteochondrózy?

    Bedrová chrbtica pozostáva z 5 stavcov. Je to práve táto oblasť chrbtice, ktorá denne preberá veľké zaťaženie, takže telá bedrových stavcov sú najväčšie. Bedrová oblasť je navyše pomerne pohyblivá, čo zvyšuje opotrebenie medzistavcových platničiek a postupne vedie k osteochondróze. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré zahŕňajú prevenciu bedrovej osteochondrózy:

    1. Dolnú časť chrbta je potrebné chrániť pred podchladením.
    2. Pri zdvíhaní závaží je potrebné rozdeliť bremeno na obe ruky a pritlačiť ho bližšie k telu, pričom nemôžete robiť náhle pohyby, trhať sa.
    3. Na jednej pozícii nemôžete sedieť dlho, je dôležité často meniť polohu tela a sledovať jeho polohu.
    4. Pokúste sa vyhnúť šikmým polohám, a to aj pri čistení domu. Ak potrebujete niečo vychovávať, musíte si sadnúť.
    5. Je dôležité nedovoliť sedavému životnému štýlu a venovať sa dennému času užitočnej fyzickej aktivite: rytmická chôdza, gymnastika, tanec, plávanie.

    Osteochondróza sa neobjavuje náhle, vyvíja sa v priebehu rokov a niekedy aj desaťročí, takže prevencia osteochondrózy bedrovej chrbtice by mala byť pravidelná a všetky jej pravidlá sa musia dodržiavať už od mladého veku..

    Úloha fyzickej aktivity pri prevencii osteochondrózy

    Boj proti sedavému životnému štýlu je hlavným opatrením pri prevencii osteochondrózy.

    Ak sú svaly chrbta a krku dostatočne trénované, chrbtica môže byť oveľa jednoduchšia na udržanie tela v správnej polohe, zaťaženie všetkých jeho častí sa zníži, pravdepodobnosť stlačenia nervových zakončení sa zníži a medzistavcové platničky sa tak rýchlo neopotrebujú. Zároveň je úplne voliteľné ísť do telocvične a vyčerpať sa športom, stačí do každodenného života pridať trochu fyzickej aktivity:

    • Veľmi dobrým preventívnym základom pre udržiavanie chrbtice v optimálnom stave je chôdza. Na začiatok stačia malé vzdialenosti, asi 1 km, potom, ako si zvyknete na záťaž, je vhodné zväčšiť vzdialenosť na 5 km;
    • jogging tiež prináša veľa pozitívnych výsledkov: jedná sa o veľké množstvo svalov, zvýši sa ich tonus, odstránia sa kŕče. Je však dôležité venovať dostatočnú pozornosť výberu správnej bežeckej obuvi v opačnom prípade môže dôjsť k poškodeniu namiesto výhody;
    • Posilniť krvný obeh, zvýšiť svalový tonus a jednoducho zlepšiť náladu pomôže tancovať alebo gymnastiku k hudbe. Na túto lekciu stačí venovať 20-30 minút denne a výsledok nebude dlho trvať;
    • Samostatné kúpanie stojí za povšimnutie. Výhody kúpania chrbtice je ťažké preceňovať. Najrýchlejšie a úplne uvoľňuje chrbticu a zbavuje ju nadmerného stresu..

    Ale v každej fyzickej aktivite je dôležité držať sa zlatého priemeru, pretože nadmerné svalové napätie môže mať negatívny vplyv na chrbticu.

    Ak vediete aktívny životný štýl, robíte denné cvičenia a chodíte na čerstvý vzduch, môžete výrazne zlepšiť stav chrbtice a zmierniť bolesť..

    Na nabíjanie s cieľom prevencie a liečby osteochondrózy bolo vyvinutých mnoho rôznych sád cvičení. Všetky sú ľahko vykonateľné, nevyžadujú špeciálne školenie a zaberajú veľmi málo času..

    A teraz sa dozvieme, aké cvičenia na prevenciu osteochondrózy sa považujú za najúčinnejšie:

    1. Postavte rovno, šírka ramien od seba. Na inšpiráciu zdvihnite ruky a natiahnite čo najviac nahor. Pri výdychu sa ohnite a natiahnite dopredu.
    2. Ruky pritlačte k telu, stojte rovno a nakloňte sa doprava a doľava a posuňte ruky po tele.
    3. Postavte sa priamo na prsty a držte sa podpery, čo najviac stúpajte a klesajte.
    4. So spodným telom robte kruhové otáčky.
    5. Keď stojíte rovno, oboma rukami vykonávajte kruhové rotačné pohyby.
    6. Choďte na miesto a zdvíhajte kolená čo najvyššie.
    7. Stojaci rovno, sklopte ruky pozdĺž trupu. Otočte telo doprava, potom doľava, zatiaľ čo vaše ruky by mali byť uvoľnené.

    Cvičenia sú jednoduché a priame, trvajú iba asi 15 minút času, takže ich vykonávanie každý deň nie je ťažké a prínos bude významný pre celý chrbtový stĺp. Prevencia osteochondrózy krčnej chrbtice zahŕňa niekoľko ďalších cvičení zameraných na zmiernenie stresu zo stavcov krku:

    1. Postavte sa rovno a sklopte svoje plecia, pomaly otočte hlavu najprv doľava a potom doprava.
    2. Nakloňte hlavu dozadu, potom ju pomaly a pomaly sklopte dopredu, kým sa brada nedotkne vašej hrude.
    3. Znížte hlavu čo najviac, brada by mala spočívať na hrudi. V tejto polohe otočte hlavu najprv doľava, potom doprava.

    Aby sa predišlo výskytu osteochondrózy, je dôležité robiť cvičenia každý deň, zatiaľ čo sú dosť dobre dostupné aj na pracovisku a môžu sa robiť prestávky. To platí najmä pre tých, ktorí strávia hlavný pracovný deň v sede. V tomto prípade by prevencia cervikálnej osteochondrózy mala byť pravidelná, inak dlhodobý pobyt v statickej polohe vyvolá rozvoj patológie v krátkom čase..

    Výživa a prevencia

    Prevencia rozvoja osteochondrózy je do značnej miery spojená so správnou výživou. Je dôležité monitorovať nielen kvalitu potravín, ale aj ich množstvo prejedanie vedie k nadváhe a on zase zvyšuje stres na chrbticu.

    Aby sa maximalizovalo zdravie chrbta a krku, strava by sa mala meniť a mala by byť kompletná. Je potrebné udržiavať rovnováhu bielkovín, tukov a uhľohydrátov, sledovať prítomnosť dostatočného množstva vlákniny a vody v potravinách, pretože s osteochondrózou sa chrupavka medzi stavcami dehydruje.

    Odporúča sa jesť veľké množstvo potravín obsahujúcich vitamíny horčíka, vápnika a B, a to:

    • morské ryby a morské plody;
    • mliečne výrobky: syr, tvaroh, jogurt;
    • orechy a semená;

    Okrem toho, aby ste udržali chrbticu v optimálnom stave, musíte často jesť tieto ovocie, bobule a zeleninu:

    • jablká a hrušky;
    • maliny a jahody;
    • tekvica a topinambur;
    • sójový šalát.

    Prevencia osteochondrózy v mimosezóne z hľadiska výživy sa vyznačuje potrebou ďalšieho príjmu komplexov vitamínu a minerálov. A na podporu chrupavky môžete zahrnúť do diétnych jedál a potravín bohatých na špeciálne látky - chondroprotektory. Tie obsahujú:

    S predispozíciou na osteochondrózu sa odporúča opustiť soľ, cukor, korenie a korenie a vylúčiť aj výrobky obsahujúce arómy, farbivá a konzervačné látky, pretože je dokázané, že všetky tieto látky sú schopné narušiť metabolizmus, ktorý spôsobuje rozvoj patologických zmien v tkanivách chrbtice a medzistavcových platničkách.

    Masážny účinok

    Masáž je špeciálna technika fyzického ovplyvnenia ľudského tela, výsledkom čoho je zlepšenie celkového zdravotného stavu, zvýšenie tónu a zvýšenie vitality, pričom je možné zbaviť sa určitých bolestivých symptómov..

    Rôzne masážne techniky sa používajú pri komplexnej liečbe mnohých ochorení chrbtice, nielen. Masáž sa tiež často používa ako preventívne opatrenie na prevenciu vzniku osteochondrózy. V tomto prípade je schopný zlepšiť krvný obeh a prietok lymfy, zlepšiť metabolické procesy vo svalových tkanivách, zastaviť stagnujúce procesy.

    Hlavné účinky masáže, ktoré prispievajú k prevencii osteochondrózy, sú:

    • posilnenie svalového korzetu, čo vedie k stabilizácii chrbtice;
    • zlepšený krvný obeh, tkanivá sú lepšie nasýtené živinami a kyslíkom;
    • hnetenie svalov vedie k ich relaxácii a úľave od stresu;
    • bolesti syndrómy sú eliminované.

    Pre maximálny pozitívny účinok masáže je potrebné, aby bola vykonaná kvalifikovaným odborníkom. Trvanie procedúry môže byť od 7 do 12 minút, pričom by nemal byť pocit bolesti alebo nepohodlia.

    Aby sa nestretlo s ochorením, ako je osteochondróza, mala by byť prevencia pravidelná a komplexná. Nakoniec, choroba, ktorá sa na prvý pohľad nezdá byť zvlášť závažná, môže výrazne zhoršiť kvalitu života. Možné komplikácie osteochondrózy vo forme zovretého nervu alebo cievy môžu mať katastrofálne následky, napríklad postihnutie alebo dokonca smrť. Preto je také dôležité viesť aktívny životný štýl, jesť správne a nezneužívať zlé návyky.

    Osteochondróza krčnej, hrudnej a lumbosakrálnej chrbtice: ako liečiť?

    V moderných podmienkach mladí ľudia často trpia osteochondrózou. Dôvodom je sedavý spôsob života, pretože aj my často trávime voľný čas pri počítači - samozrejme sedením. Osteochondróza môže priniesť veľa nepohodlia a významne znížiť kvalitu života. Našťastie je možné túto chorobu liečiť symptomaticky: v súčasnosti existuje veľa terapeutických riešení..

    Príznaky a príčiny osteochondrózy

    Osteochondróza je degeneratívna lézia medzistavcových platničiek a priľahlého kostného tkaniva. Stáva sa to krčné, hrudné a bedrové - všetko záleží na oblasti chrbtice, v ktorej sa začali patologické zmeny. Pri osteochondróze je postihnutý predovšetkým medzistavcový disk. V dôsledku metabolických porúch sa deformuje a stráca elasticitu, čo vedie k tomu, že vzdialenosť medzi stavcami sa zmenšuje a nervy vystupujúce zo miechy sú stlačené. Výsledkom je silná bolesť, obmedzenie pohyblivosti, únava, zmena postoja, čo vedie k ešte horšej situácii.

    Hlavným dôvodom rozvoja osteochondrózy je nevyvážené a nadmerné zaťaženie chrbtice, ku ktorému dochádza napríklad v prítomnosti nadváhy, pri sedavej práci, čo je ďalšia potreba dlhého času byť v nepohodlnej polohe. Osteochondróza môže byť spôsobená plochými nohami alebo každodenným nosením topánok s príliš vysokými podpätkami, spánkom na nepohodlnej matraci, ako aj svalovou slabosťou. Ohrozené sú aj tehotné ženy.

    Osteochondróza však nie je vždy výsledkom priameho zaťaženia stavcov. Toto ochorenie je často spôsobené metabolickými poruchami, chronickou intoxikáciou, hormonálnymi a autoimunitnými chorobami, nedostatkom určitých vitamínov (najmä vitamínov D, C a B), zraneniami a nakoniec zmenami súvisiacimi s vekom.

    Nanešťastie neurológovia často robia diagnózu „osteochondrózy“ so štrukturálnymi zmenami v tele. Napríklad, keď sú na röntgenovom snímaní viditeľné zmeny v chrbtici, ako sú svahy, výrastky, skolióza, zlomy, pacient bude pravdepodobne liečený na osteochondrózu. Ak v chrbtici nie sú žiadne abnormality, môžu byť diagnostikované psychogénnymi bolesťami. Medzitým zostáva príčina bolesti chrbta nevyriešená.

    Čínska medicína považuje ľudské telo za celok. Preto, keď je diagnostikovaný lekárom tradičnej čínskej medicíny (TCM), „pozerá sa na koreň“ problému, ktorý je určený jeho príznakmi. Odstránenie „koreňa“ choroby tiež odstraňuje jej prejavy, vrátane vymiznutia bolesti chrbta..

    Príznaky osteochondrózy do značnej miery závisia od lokalizácie zdroja choroby. S osteochondrózou krčnej chrbtice začína choroba bolesťou v krku a pažiach, bolesťou hlavy a znecitlivením prstov. Pri osteochondróze hrudnej oblasti sú charakteristické nasledujúce prejavy: akútna bolesť chrbta, mravenčenie v hrudníku, ťažkosti s dýchaním. Osteochondróza bedier je sprevádzaná bolesťou dolnej časti chrbta a nôh, zníženou citlivosťou nôh, vyskytujú sa aj poruchy urogenitálnej sféry - poruchy moču, sexuálna dysfunkcia u mužov, poruchy funkcie vaječníkov u žien..

    Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny sa zoznam prejavov choroby dopĺňa o tieto príznaky:

    • bolesť vyžarujúca do zadku alebo nôh;
    • svalová ťažkosť a stuhnutosť;
    • pocit chladu v chrbte;
    • nočné potenie;
    • teplo v dlaniach a nohách;
    • hluk v ušiach;
    • bolesť brucha;
    • chlad v končatinách a nedostatok energie;
    • akútna bolesť lokalizovaná na ktoromkoľvek mieste;
    • zvýšenie telesnej teploty;
    • opuchy končatín.

    Pulz sa môže líšiť: od hlbokého, vláknitého a pomalého po vibračný a častý. Symptómy, rovnako ako povaha pulzu, môžu závisieť od príčiny choroby..

    Najčastejšie si ľudia všimnú prvé príznaky osteochondrózy približne vo veku 25 rokov, ale dlho ich ignorujú. Zvyčajne preto pacienti vo veku 30 - 35 rokov navštevujú lekárov av mnohých z nich je osteochondróza už v pokročilom štádiu.

    Ako sa lieči osteochondróza?

    Ak vám lekár diagnostikoval osteochondrózu, buďte trpezliví - liečba bude dlhá. Integrovaný prístup výrazne urýchľuje proces hojenia, ale v každom prípade nie je možné vyliečiť osteochondrózu za mesiac.

    Priebeh liečby osteochondrózy by sa mal rozdeliť do niekoľkých etáp a každá z nich sleduje konkrétne ciele.

    Prvým krokom je odstránenie bolesti. Možno vám odporúčame nosiť špeciálny korzet, ktorý podopiera chrbát a krk vo fyziologicky správnej polohe. Lieky proti bolesti a rôzne postupy sa predpisujú: tak z arzenálu fyzioterapie, ako aj z tých, ktoré sa týkajú tradičnej medicíny, napríklad akupunktúry, ktorá je už dlho oficiálne uznávaná a je zahrnutá v nomenklatúre zdravotníckych služieb schválenej Ministerstvom zdravotníctva Ruskej federácie..

    Druhou fázou liečby osteochondrózy je obnova medzistavcových platničiek a prevencia dystrofických zmien. Spravidla sa uvádzajú fyzioterapeutické cvičenia, masáže, manuálna terapia, akupunktúra, korekcia stravy, fyzioterapeutické postupy zamerané na zlepšenie krvného obehu a normalizáciu metabolických procesov..

    Neurológ môže predpísať lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Ak je to potrebné, uchýlite sa k blokáde s novokainom alebo závažnejšou liečbou zameranou na zmiernenie kŕčov. Zdroj choroby, ktorý zostáva v tele, však po určitom čase vedie k návratu choroby.

    Lekári tradičnej čínskej medicíny v praxi často dokazujú, že diagnóza „osteochondrózy“ je v mnohých situáciách chybná. V prípadoch, keď sa tento záver potvrdí, lekár TCM odstráni opuch od pacienta a začne obnovovať šľachy a svaly. Spazmy z pozdĺžnych a šikmých svalov sa postupne eliminujú, zatiaľ čo schopnosť pohybovať sa v celom rozsahu sa vracia do kĺbu. Vo väčšine prípadov takáto liečba pomáha uzdraviť sa..

    Liečba osteochondrózy hrudnej chrbtice

    Pri osteochondróze hrudnej chrbtice bude musieť pacient tiež prehodnotiť svoje zvyky: na to, aby liečba priniesla požadované výsledky, je potrebné dávky zaťažiť, striedať prechádzky s odpočinkom, niekedy je žiaduce, aby sa na nejakú dobu chodilo s paličkou. Liečba liekov spočíva v užívaní nesteroidných protizápalových liekov, chondroprotektorov, relaxantov, vitamínov B a glukokortikosteroidov..

    Okrem klasickej lekárskej masáže sa na liečbu tohto typu osteochondrózy používajú akupresúra, akupunktúra a hirudoterapia. Všetky tieto postupy sa môžu vykonávať na bežnej klinike aj v licencovanom stredisku orientálnej medicíny..

    Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice

    Cervikálna osteochondróza je veľmi častá, dokonca aj medzi mladými ľuďmi - niekedy je diagnostikovaná dokonca aj u školákov a študentov, ktorí trávia priveľa času učebnicami a počítačom. Tento typ osteochondrózy je nebezpečný, pretože môže viesť k komplikáciám, ako je rozmazané videnie alebo zvýšený intrakraniálny tlak, ktorý sa prejavuje silnými bolesťami hlavy..

    Na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice sa používajú nesteroidné protizápalové lieky, chondroprotektory a relaxanty svalov, injekčný cyklus vitamínov B..

    Môžete si tiež predpísať masáž goliera, ultrazvuk a elektroforézu. Je nesmierne dôležité viesť mobilný životný štýl, rozvíjať správne držanie tela, zvyknúť si na prestávky v práci a vykonávať malý tréning uprostred dňa..

    Z prostriedkov tradičnej (vrátane orientálnej) medicíny pri liečbe tohto typu osteochondrózy sa často používajú akupunktúra, akupresúra a bylinné liečby - fytoterapeutiká zlepšujú metabolizmus a činnosť malých ciev, zmierňujú zápaly, čo má priaznivý vplyv na zdravotný stav všeobecne a na pohybové ústrojenstvo. najmä prístroje.

    Liečba osteochondrózy lumbosakrálnej chrbtice

    Počas liečby osteochondrózy bedrovej chrbtice hrá dôležitú úlohu zvyk dávkovania záťaže: nemali by ste tráviť príliš veľa času na nohách a sedení, pri ľahnutí si musíte častejšie odpočívať. Okrem toho budete musieť nejaký čas nosiť korzet, aby ste zlepšili držanie tela..

    Rovnako ako pri cervikálnej osteochondróze sa pre bedrové bedra predpisujú nesteroidné protizápalové lieky, chondroprotektory a svalové relaxanty, vitamíny B, často glukokortikoidy, enzýmy, ako aj masti, ktoré zlepšujú krvný obeh a zmierňujú bolesť..

    Sú zobrazené masáže, liečivé bahno a elektroforéza pomocou liekov proti bolesti, akupunktúry, otepľovania vrátane horúcich kameňov, čo je v posledných rokoch populárna terapia..

    Liečba osteochondrózy tradičnou čínskou medicínou (TCM)

    Osobitne pozoruhodný je prístup k liečbe rôznych typov osteochondrózy, ktorý sa praktizuje v tradičnej čínskej medicíne. Z hľadiska tisícročných skúseností s čínskymi lekármi je akupunktúra, tiež nazývaná akupunktúra alebo akupunktúra, kľúčovou liečbou osteochondrózy. Po prvé, lekár TCM určí pre každého pacienta prioritné hypersenzitívne (akupunktúrne) body. Je na nich, aby konal s najtenšími ihlami. To spúšťa reakciu tela, ktorá pomáha obnoviť poškodenú chrupavku a kosť a obnoviť pohyblivosť kĺbov..

    Po liečbe sa s cieľom upevniť liečebný účinok a udržiavať organizmus v tvare odporúča v budúcnosti opakovať akupunktúrne kurzy s určitou frekvenciou, ale s preventívnym účelom..

    Technika umiestnenia ihly a trvanie akupunktúrnej relácie sú ovplyvnené diagnózou a stavom pacienta. Akupunktúrne sedenia spravidla dobre tolerujú všetci pacienti, hoci pocity pacienta z tohto postupu sú odlišné. Pre niektorých je zavádzanie ihiel nepovšimnuté, niekto môže mať pocit svrbenia, mierny tlak a niekto zaspať vôbec..

    To však neznamená, že výskyt osteochondrózy sa vyskytuje v dôsledku jedného faktora - najčastejšie sa príčinou rozvoja choroby stáva všeobecne nesprávny životný štýl. Preto by liečba mala byť komplexná. Strava s vysokým obsahom vitamínov vrátane odmietania mastných potravín, alkoholu a fajčenia, presne vypočítanej fyzickej aktivity v kombinácii s terapeutickými a lekárskymi metódami môže dosiahnuť lepší výsledok ako pri jednoduchej tabletke.

    Osteochondróza - príznaky, príčiny, liečba a prevencia choroby

    Osteochondróza je patológia, ktorá je známa 40% populácie mladšej ako 35 - 40 rokov a takmer 90% vo vyššom veku. Dokonca aj dospievajúci niekedy vykazujú príznaky osteochondrózy - zníženie výšky disku, bolesť, nepríjemné pocity v chrbtici. Ak začnete s liečbou choroby v prvej fáze, pred zničením disku, je veľmi vysoká možnosť zastaviť progresiu.

    Čo je osteochondróza?

    S osteochondrózou chrbtice je postihnutý jeden alebo viac medzistavcových platničiek. Ochorenie sa môže vyskytnúť na ktoromkoľvek oddelení:

    • hrudný;
    • Autor: Shane;
    • Bedrový (lumbosakrálny).

    V závažných prípadoch sa v chrbtovej kolóne pozoruje degenerácia stavcov na pozadí osteochondrózy, čo spôsobuje zdravotné postihnutie. Aký druh choroby je osteochondróza? Patológia je spojená s postupnou, stálou a progresívnou podvýživou hyalínovej chrupavky umiestnenej na medzistavcových platničkách, v dôsledku čoho menia polohu, tvar, trhlinu. Osoba pociťuje silnú bolesť, sú narušené funkcie celého muskuloskeletálneho systému.

    Čo je osteochondróza, pokiaľ ide o jej účinky? Ak sa nelieči, stavce sa zmenšia, medzery medzi nimi sa znížia a disky sa začnú drviť a drviť. To povedie k poškodeniu nervových koreňov, k poškodeniu miechy a k narušeniu vnútorných orgánov. Kostné osteofyty sa objavujú na okrajoch diskov - výrastky, ktoré spôsobujú ešte silnejšiu bolesť. Dôsledky tejto choroby chrbtice sú veľmi vážne..

    Hlavné príčiny osteochondrózy

    Vedci dospeli k záverom, ktorí študujú osteochondrózu, že táto choroba je výsledkom vzpriameného držania tela osoby, takže jej je vystavená väčšina ľudí. Denné vysoké zaťaženie miechy, zhoršenie cievnych funkcií súvisiace s vekom, podvýživa a starnutie tela sú hlavnými príčinami osteochondrózy. Situáciu zhoršujú tieto faktory:

    • Časté nesprávne umiestnenie tela (napríklad skrútené sedenie pri stole, prenášanie tašky na pleci);
    • Spať na mäkkých matracoch, vankúšoch;
    • Ploché nohy, deformácia nôh;
    • Metabolické choroby;
    • Nadváha, ktorá spôsobuje zvýšené namáhanie chrbtice;
    • Hypodynamia;
    • Zhoršené držanie tela;
    • Viacnásobné tehotenstvo;
    • Dlhá história fajčenia;
    • Nestabilita stavcov.

    Zranenia, ťažká fyzická námaha veľmi zhoršujú rozvoj osteochondrózy chrbtice. Preto medzi atlétmi, robotníkmi, osteochondróza dolných častí chrbta je veľmi „populárnym“ problémom. Dedičnosť tiež hrá dôležitú úlohu v patogenéze syndrómu - ak rodičia mali vážne problémy s chrbtom v mladom veku, dieťa má vysoké riziko, že sa dostane k ochoreniu chrbtice.

    Psychosomatika osteochondrózy

    Psychosomatické príčiny patológie sú novým smerom pri hľadaní predpokladov na jej formovanie. Psychosomatika znamená vplyv psychologických faktorov na vývoj a priebeh fyzického ochorenia. Prepojenie medzi fyzickými a duševnými problémami je skutočne úzke a zdá sa, že zdravý človek trpí pravidelnými bolesťami. Pri osteochondróze nemajú niektorí ľudia patologické dôvody, ale pokračuje..

    Až 30% pacientov po návšteve u lekára naznačuje také problémy, ako sú:

    • Stály stres;
    • Chronické skúsenosti
    • Nervový kmeň;
    • Rodinné problémy;
    • konflikty
    • Morálne rozdelenie.

    V tomto prípade je psychosomatika vo vzhľade syndrómu poškodenia miechy jasne viditeľná - človek sa „ohýba“ pod váhou problémov, ktorým trpí chrbtica. Ak má patológia také príčiny, liečba osteochondrózy bude ťažká, lieky zvyčajne nepomáhajú. Exacerbácie patológie sa objavujú počas novej vlny stresu, ale neexistujú pre ne žiadne fyzické dôvody..

    Dlhé roky neúspešne zápasil s bolesťou kĺbov. „Účinný a cenovo dostupný liek na obnovu zdravia a pohyblivosti kĺbov pomôže za 30 dní. Tento prírodný liek robí to, čo predtým dokázala iba operácia.“

    Najmä často sa psychosomatika odráža v krčnej chrbtici, ale okolo celého chrbtice sa môže pohybovať bolesť. Liečba osteochondrózy by sa mala začať hľadaním a riešením psychologických problémov pod dohľadom psychoterapeuta.

    Fázy choroby

    Medzistavcové platničky sa skladajú z tekutých a pevných častí. Prvý je v strede a predstavuje jadro, ktoré dodáva elasticitu. Jadro je na vrchu obklopené silným krúžkom. Práve s tekutou štruktúrou začínajú všetky patologické zmeny na disku, ktoré sa neskôr rozšíria do obalu.

    V medicíne sa rozlišujú štyri štádiá rozvoja osteochondrózy. Toto sa týka podmieneného rozdelenia patológie podľa závažnosti porúch v chrbtici:

    • Prvá etapa osteochondrózy. Množstvo vlhkosti v disku klesá, je dehydratované. Ničenie ešte nenastalo, ale po silnej dehydratácii jadra sa na vláknitom kruhu začnú objavovať mikrotrhliny. Príznaky v tomto štádiu choroby zvyčajne chýbajú..
    • Druhá etapa osteochondrózy. Výška disku sa začína znižovať, čo znamená postupné prichytávanie symptómov a progresiu patológie. V chrbtici medzi jej jednotlivými segmentmi sa vzdialenosť zmenšuje, v dôsledku čoho sa väzivá prehýbajú. V tomto štádiu spôsobuje ochorenie u mnohých pacientov sklz stavcov - spondylolistézu. Počas exacerbácií sa objavuje bolesť, nepohodlie, bolesť môže byť prítomná aj pri remisii.
    • Tretia fáza. Osteochondróza chrbtice v tomto štádiu spôsobuje silný syndróm bolesti, pretože sa začínajú vytvárať komplikácie. Najčastejšie je to výstupok, prolaps disku, menej často - artróza (degenerácia) stavcových kĺbov, subluxácia stavcov. Bolesť je doplnená obmedzením pohyblivosti postihnutého segmentu chrbtice..
    • Štvrté štádium osteochondrózy. Vertebrálny stĺpec sa začína prispôsobovať novým podmienkam existencie a snaží sa stavce opraviť, aby bol chránený pred konečným zničením. Za týmto účelom rastú osteofyty, akoby „blokovali“ stavce. Bolesť môže byť vážna v dôsledku traumy nervových zakončení..

    Príznaky osteochondrózy

    Prvé príznaky osteochondrózy sa zvyčajne začínajú v počiatočnej fáze, keď nie je žiadna bolesť. Na krku, dolnej časti chrbta, menej často - v oblasti hrudníka počas pohybu môžete počuť kŕč (znamená to narušenie výživy disku, jeho dehydratáciu). Ďalej, pri preťažení, pri práci v nepohodlnej polohe, si osoba môže všimnúť stuhnutosť svalov chrbta alebo krku. Stávajú sa „kameňmi“ na jednej alebo dvoch stranách, čo je nepohodlné, spôsobuje pálenie, podráždenie.

    Následne sa príznaky osteochondrózy stanú výraznejšími. V pokoji sa človek môže cítiť normálne, ale práca, vzpieranie, spánok na nepohodlnom vankúši môže vyvolať také javy:

    • Bolesť na bolesť;
    • Lomotu;
    • Znecitlivenie rúk (s poškodením krku);
    • Pocit stuhnutosti;
    • Nútené zníženie pohybov;
    • Svalové kŕče;
    • bolesť chrbta;
    • Zvýšenie tlaku;
    • Zhoršené držanie tela.

    Pri preťažení chorej chrbtice dáva osteochondróza výraznejšie príznaky a symptómy. Bolesť sa vyskytuje v pleciach, dáva do rúk, objavujú sa lakte, bolesti hlavy. S osteochondrózou krčnej chrbtice sa vyskytuje tinitus, závraty, syndróm vertebrálnej artérie a zhoršuje sa videnie. V priebehu času, bez liečby osteochondrózy, nastáva svalová atrofia, koža je bledá. Priebeh srdcových patológií sa môže zhoršiť, práca pečene, žlčníka, gastrointestinálneho traktu je narušená.

    K čomu vedie patológia?

    Dôsledky tohto ochorenia sú vždy nepríjemné, vyvolávajú zvýšenie bolesti. Keď sa vyskytne osteochondróza:

    • Výstupky diskov;
    • Výhřez a výhřez disku;
    • Útoky na radikály, zápal kostí, bedru;
    • Kyphosis, skolióza.

    Nebezpečenstvo pre ľudí do značnej miery závisí od typu prietrže pri osteochondróze chrbtice. Sú predné, zadné, bočné a zadné kýly najnebezpečnejšie - môžu stlačiť miechu. V bedrovej časti chrbtice sú hernie najbežnejšie, najmä medzi 4 - 5 stavcami.

    Lumbálna osteochondróza môže spôsobiť veľmi nepríjemné príznaky - bolesti chrbta (bedrovej). Bolesť bedrového kĺbu je horúca, ostrá, neznesiteľná, je veľmi ťažké vydržať. Dôvodom je zovretý nerv, pretože pacient má poškodený nervový zväzok. Obzvlášť nebezpečná pri osteochondróze je syndróm chvosta koní, keď je u človeka privretý veľký zväzok miechových nervov. V dôsledku toho funkcie čriev a močového mechúra trpia, môže dôjsť k ochrnutiu nohy.

    Známky osteochondrózy sa často znižujú až k ťažkej svalovej atrofii. Ak sa svaly nezúčastňujú na práci tela dlhšiu dobu, pohyby chrbtice sú obmedzené, potom jednotlivé vlákna oslabujú. Výsledkom je, že pacient môže byť postihnutý, pripútaný na lôžko. Cervikálna osteochondróza je tiež veľmi nebezpečná, pretože prietrž v tomto segmente môže spôsobiť narušenie zásobovania mozgu krvou. V tejto fáze existuje riziko poškodenia zraku, prehĺtania, reči a ďalších mozgových funkcií.

    Diagnóza choroby

    Po nezávislom rozpoznaní príznakov osteochondrózy musíte premýšľať o jej liečbe. Pretože poškodenie chrbtice môže dosiahnuť rôzne štádiá, liečenie osteochondrózy bude tiež odlišné. Je dôležité urobiť správnu diagnózu, aby bola terapia vybraná správne..

    Vzhľadom na rozsiahlu prevalenciu ochorenia a prítomnosť charakteristických príznakov bude lekár schopný navrhnúť diagnózu už pri predbežnom vyšetrení. Na rozlíšenie osteochondrózy od iných chorôb chrbta a vnútorných orgánov sa však vykonáva nasledujúca diagnostika:

    • X-ray chrbtice. Pomôže to zistiť výšku diskov, stupeň ich riedenia a prítomnosť osteofytov.
    • CT, MRI. Výhodnejšie pri skúške. Pri tomto ochorení určia závažnosť poškodenia nervov, mäkkých tkanív a nájdu najmenší výčnelok.

    Pri osteochondróze nehrajú laboratórne testy prvoradú úlohu, ale absolvovanie všeobecnej analýzy vyžaduje, aby biochémia vylúčila zápalový proces, reumatoidné lézie kostí, kĺbov. Na štúdium funkcie svalov lekár vykonáva množstvo fyzikálnych testov a na objasnenie práce krvných ciev a nervov vykonáva duplexnú, elektromyografiu.

    Liečba osteochondrózy liekmi

    Ak sú príznaky a liečba identifikované pri osteochondróze, nemali by ste liečbu oddialiť - choroba rýchlo napreduje. V počiatočnej fáze sa zvyčajne odporúča gymnastika, masáž na posilnenie svalov - to bude stačiť. V ďalších štádiách osteochondrózy bude potrebná liečba drogami a niekedy aj chirurgický zákrok.

    Dlho zabudnutý liek na bolesť kĺbov! „Najefektívnejší spôsob liečby kĺbov a problémov s chrbticou“ Prečítajte si viac >>>

    Na zmiernenie bolesti - najnepriaznivejšieho príznaku choroby - je možné dosiahnuť nesteroidnými protizápalovými liekmi. Nemôžu vyliečiť osteochondrózu, ale sú vždy predpísané pred cvičením na zmiernenie príznakov. V závažných prípadoch sa liečivá podávajú injekčne, častejšie sa však odporúčajú v priebehu 7-14 dní v tabletách a topicky vo forme mastí. Najobľúbenejšie NSAID pre osteochondrózu sú nasledujúce:

    • meloxicam;
    • ketorolac;
    • ketoprofén;
    • Arcoxia;
    • Dexalgin;
    • diclofenac.

    Ak má človek v oblasti chrbtice silný bolestivý syndróm, dostane sa mu priamo do postihnutej oblasti injekcia s glukokortikosteroidmi. Lieky podľa výberu sú Diprospan, Kenalog. Pri zablokovaní novokainom a inými anestetikami je možná krátkodobá úľava od bolesti.

    Liečba osteochondrózy sa tiež vykonáva pomocou nasledujúcich prostriedkov:

    • Vitamíny skupiny B (Milgamma, Neuromultivit). Pomáha zlepšovať vedenie miechového nervu.
    • Chondroprotektory (Arthra, Don, Alflutop). Vyživujte medzistavcové chrupavky, posilnite disky.
    • Svalové relaxanciá (Midokalm, Sirdalud). Znížte silu svalových kŕčov pri osteochondróze.
    • Cievne prípravky (Trental, Actovegin). Optimalizujte krvný obeh v chrbtici.

    Ak sa vyvinie osteochondróza, potom sa na zmiernenie bolesti a patogenetické liečenie podávajú iba chondroprotektory, ktoré sa užívajú v priebehu 3 až 6 mesiacov. Zostávajúce prostriedky majú symptomatický účinok a neovplyvňujú priebeh samotnej osteochondrózy..

    Fyzioterapia a osteochondróza

    V zozname opatrení, ako liečiť osteochondrózu, sú nevyhnutne uvedené fyzioterapeutické techniky. Vďaka fyzioterapii bude liečba osteochondrózy efektívnejšia, pretože účinok sa rozširuje priamo na ohnisko zápalu. Fyzioterapia zmierni bolestivý syndróm, odstráni kŕče, zlepší krvnú mikrocirkuláciu a pomôže odstrániť svorky z nervov. Najpopulárnejšie metódy sú nasledujúce:

    • elektroforéza Liečba osteochondrózy touto metódou vám umožní dodávať relaxačné, protizápalové látky a anestetiká priamo do oblasti stavcov, svalov, väzov..
    • Ultrazvuk. Zmierňuje nepríjemné príznaky, anestetizuje, vytvára efekt vibračnej masáže, aktivuje metabolizmus na miestnej úrovni.
    • Magnetoterapia. Striedavé alebo konštantné magnetické pole anestetizuje, eliminuje zápalový proces.
    • Detenzorová terapia. Pri tejto chorobe je osoba umiestnená na špeciálny matrac s „rebrami“, kde je chrbtica napnutá a masírovaná. Paralelne sa zlepšuje svalový tonus.

    Všetky typy fyzioterapie by sa mali vykonávať v priebehu 10 - 15 zákrokov, pričom sa nevyhnutne musia zohľadniť individuálne kontraindikácie.

    Gymnastika a masáže

    Dominantnú úlohu hrá cvičebná terapia pri liečbe osteochondrózy. Bez cvičebnej terapie nebude možné vytvoriť silný svalový korzet, ktorý je nevyhnutne potrebný na udržanie chorej chrbtice. Gymnastika tiež zlepšuje krvný obeh v stavovcoch, zlepšuje metabolické procesy a pomáha rýchlo odstraňovať produkty rozpadu..

    Ako liečiť osteochondrózu pomocou gymnastiky? Komplex sa vyberá iba individuálne a iba v etapách 1 - 2 sa môže vykonávať bez dozoru lekára. V neskorších fázach môžu nadmerné a silnejšie pohyby spôsobiť posun disku a zhoršiť problém. V 3. etape sa všetky cvičenia vykonávajú iba v polohe na chrbte.

    Na liečbu osteochondrózy je potrebná masáž. V akútnom štádiu to nerobia - spôsobí to vzrušenie. Správne vykonaná masáž v chronickom štádiu s osteochondrózou je však nevyhnutná. Po priebehu sedenia sa svaly uvoľnia, svorky sa odstránia, nervy a krvné cievy začnú normálne fungovať. Masáž sa vykonáva iba šetrným spôsobom, bez náhlych pohybov. Nemôžete veriť laikovi!

    Iné terapie

    Ochorenie je najľahšie prístupné komplexnej terapii, ak na ňu pôsobíte rôznymi spôsobmi. Je veľmi dôležité ustanoviť výživu s osteochondrózou - mala by obsahovať vitamíny, minerály, viac potravy so želatínou, želé mäso, vývary (pokiaľ nie sú kontraindikované). Tým sa zlepší výživa chrupavky, disky sa začnú zotavovať.

    Metódy liečby osteochondrózy chrbtice môžu byť nasledujúce:

    • Manuálna terapia. Špecialista fyzicky pôsobí na stavce, pri presídlení ich „zavedie“, po čom by sa mal výsledok stanoviť pomocou cvičebnej terapie.
    • Hood alebo trakcia. Účinný spôsob liečby osteochondrózy, ktorý sa vykonáva iba s individuálne vybranou záťažou, rýchlo odstraňuje nepríjemný syndróm.
    • Akupunktúra. Pri liečbe osteochondrózy táto metóda podporuje aktiváciu krvného obehu v stavovcoch, ktorá anestetizuje a zlepšuje výživu chrupavky..
    • Ortopedická terapia. Zahŕňa to obväzy, ktoré zmierňujú bolesť a správne držanie tela, ako aj spánok na špeciálnych vankúšoch.

    Existuje tiež alternatívna liečba osteochondrózy. Jedná sa o použitie mastí, pitných bylinkových prípravkov, trecích a bylinkových obkladov. V komplexnej terapii môžete tieto metódy použiť, ale ako jediný liek na toto ochorenie sa nedokážu vyrovnať..

    Chirurgický zákrok

    Ako liečiť osteochondrózu, ak situácia dosiahla zničenie disku? Pomôže to iba operácia, pretože inak zostane postihnutá osoba. Indikácie na intervenciu nie sú toľko, pri osteochondróze je to:

    • Neprestajná bolesť (2 až 3 mesiace alebo viac);
    • Poruchy motorickej funkcie;
    • Progresívna svalová atrofia;
    • Deštrukcia disku;
    • Komplikácie nervov, miechy.

    Na liečbu osteochondrózy sa najčastejšie odporúča mikrodisektómia (mikrochirurgická chirurgia). Vykonáva sa skúsený neurochirurg na odstránenie radiálnej kompresie. Časť disku je odstránená a prestane zvierať nerv. Lekár tiež odstraňuje kostné osteofyty, ktoré môžu byť v pokročilom štádiu ochorenia objemné. Samotný disk zostáva na svojom mieste a výrez je len 1-2 cm.

    Pri osteochondróze je závažnejšou operáciou úplné odstránenie disku s jeho nahradením štepom. Stavce sú pripevnené železnými zariadeniami. Bohužiaľ, na tomto mieste sa chrbtica stane nehybnou, ale nervové korene sa uvoľnia. Medzi stavce môžete umiestniť aj elastické silikónové disky - potom si chrbtica úplne zachová svoje funkcie, ale tento zásah pri osteochondóze je pomerne drahý.

    Prevencia patológie

    Aby nedošlo k operácii osteochondrózy, je dôležité starostlivo prijať preventívne opatrenia:

    • Vyvarujte sa fyzickej nečinnosti. Táto choroba sa môže vyvíjať s veľkou záťažou, ale kúpanie, lyžovanie, nabíjanie bude prínosom a posilnením svalov a celkového zdravia.
    • Sledujte svoju pozíciu. V práci aj doma je dôležité sedieť poriadne, nie biť a od detstva.
    • Spite na pohodlných vankúšoch. Existujú profylaktické vankúše s už existujúcou osteochondrózou, niekoľko ďalších terapeutických prípravkov.
    • Nezdvíhajte závažia. Ak je to potrebné, posaďte sa, postavte sa s predmetom a chrbát držte rovno.
    • Pravidelne cvičte, aby ste posilnili svaly. Je to dôležité pre svaly krku, chrbta, abs, dolnej časti chrbta.
    • Noste pohodlnú obuv. Kvalitná obuv (ak je to potrebné, ortopedická) nemá dátumy na vývoj plochých nôh - rizikový faktor pre poškodenie stavcov.

    Je tiež dôležité dobre sa najesť, nefajčiť, obohatiť stravu vitamínmi, spotrebovať viac tekutín - zníži sa pravdepodobnosť patológie.

    Prečítajte Si O Druhy Kýl

    Oblasť slabín je intímnou oblasťou ženy. Identifikácia zhutnenia vo vnútri tkanív alebo podkožného tuku - dôvod kontaktu so špecialistom.Počas osobnej hygieny sa často zistia opuchy a deformácie.
    Choroby pohybového ústrojenstva nie sú zďaleka liečené operatívnym spôsobom. Lekári radšej konajú rôznymi konzervatívnymi metódami, z ktorých je efektívnejšia fyzická terapia chrbtice.
    Abdominálna hernia je migrácia vnútorných orgánov pod kožu alebo v iných častiach brušnej dutiny v dôsledku poruchy svalovej vrstvy. Kýla sa tvoria v najslabších miestach brušnej steny. Pri absencii komplikácií je výstupok bezbolestný a ľahko nastaviteľný, na rozdiel od komplikovanej prietrže.