Samomasáž s osteochondrózou krčnej chrbtice

Samomasáž s osteochondrózou krčnej chrbtice môže zlepšiť stav pacienta, zmierniť niektoré príznaky choroby a zabrániť vzniku komplikácií, ale malo by sa to robiť iba po konzultácii s ošetrujúcim lekárom a niekoľkokrát pod jeho kontrolou..

Najefektívnejší postup je v počiatočných štádiách choroby.

Pokusy o samoliečbu môžu viesť k rozvoju komplikácií (vrátane kompresie nervových koreňov, zvýšeného krvného tlaku, progresie ochorenia k rozvoju medzistavcovej prietrže)..

Samomasáž krku s osteochondrózou doma

Existuje niekoľko pravidiel pre masáž doma. Preto je dovolené masírovať jednou alebo oboma rukami, pacientovi sa odporúča sedieť počas zákroku, niekedy môžete masážou stojieť.

Odporúča sa používať tieto masážne techniky:

• hladenie povrchu krku otvorenou dlaňou;
• drhnutie postihnutej oblasti končekmi prstov;
• hnetenie s posunom kože;
• opatrné uchopenie;
• ľahká pat na špičkách prstov.

Postup pozostáva z troch hlavných etáp, ktoré sú uvedené v tabuľke.

Spočíva v zohrievaní tkanív v mieste vystavenia, zvyčajne pozostáva z pretretia prednej a zadnej časti krku po chrbát hlavy, masírovania lichobežníkových svalov, kľúčnej kosti

Hlavná časť konania

Pomocou predpísaných masážnych techník od lekára

Relácia zvyčajne končí ľahkými ťahmi.

Hlavná fáza sa neodporúča začať bez prípravnej fázy.

Pri vlastnej masáži doma môžete použiť niekoľko metód.

Relaxačná masáž

Vykonáva sa opatrné hladenie chrbta na krku, ramene a goliere. Potom sa vykoná hladenie bokov krku, pacient vyhodí hlavu dozadu a masíruje prednú časť krku od dolnej čeľuste k hrudníku a trie oblasť za ušami..

Na ovplyvnenie zadnej časti krku sa môžu použiť nasledujúce masážne techniky:

• kruhové trenie - urobené prstami, má účinok na svalovú kostru, ale nie na stavce;
• hladenie - pohyby sa vykonávajú zhora nadol (od šije po lopatky);
• stláčanie - vytvára okraj dlane zdola nahor, po dosiahnutí úrovne rastu vlasov zmeňte smer (smerom k ramennému kĺbu);
• tweezing - vykonáva zdola nahor av opačnom smere, účinok sa prejavuje na hlbších tkanivách.

Na masáž prednej a bočnej strany krku je možné použiť:

• hladenie (v smere zhora nadol, vytvorenie chrbta ruky, striedanie rúk);
• trenie (kruhové pohyby v oblasti hrudníka končekmi prstov v smere hodinových ručičiek);
• miesenie (vykonávajte ľahké vyladenia z ušných slučiek na plecia).

Procedúra pomáha zmierňovať napätie vo svaloch krku a posilňuje ich, bojuje proti kŕčom, bolesti, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus v tkanivách a eliminuje opuchy. Večerná relaxačná masáž môže normalizovať spánok, zlepšiť pamäť a zmierniť bolesti hlavy.

akupresúra

Klasická masáž môže byť doplnená akupresúrou. Technika akupresúry zahŕňa vplyv na akupunktúrne body, ktoré vám umožňujú zastaviť bolesť, odstrániť kŕče a uvoľniť svaly na krku, zlepšiť krvný obeh..

Odporúčania pre postup

1. Masáž doma sa zvyčajne odporúča 1-2 krát denne (ráno a večer)..
2. Počas procedúry by osoba nemala mať nepríjemný pocit.
3. Nmasírujte stavce a lymfatické uzliny.

Na masáž môžete použiť oleje, med, špeciálne masážne krémy.

Doma môžete po konzultácii s lekárom použiť aj špeciálne masážne prístroje. Je možné použiť aplikátor Kuznecov, vibromasážne zariadenie, valčekové masáže, masážne a akupunktúrne rohože..

kontraindikácie

Počas exacerbácie choroby sa neodporúča masáž, pokiaľ lekár neurčil inak.

Okrem toho môžu byť kontraindikácie:

• prítomnosť benígnych alebo malígnych novotvarov;
• závažné ochorenia vnútorných orgánov;
• vaskulárne patológie;
• kožné choroby;
• porušenie integrity kože v mieste vystavenia;
• osteomyelitída;
• infekčné a zápalové procesy v tele;
• horúčka alebo krvný tlak.

Všeobecné informácie o osteochondróze krčnej chrbtice

Medzi rizikové faktory rozvoja patológie patrí: neaktívny životný štýl, časté stresové situácie, zlá výživa, zlé držanie tela, trauma, nadmerná fyzická aktivita a nadmerná váha. Aby bola liečba účinná, mali by sa zlikvidovať..

U pacientov sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• bolesť hlavy;
• závraty;
• zhoršená pamäť a pozornosť;
• poškodenie sluchu a zraku;
• bolesť v krku;
• znecitlivenie horných končatín;
• svalová slabosť;
• bolesť v srdci;
• skoky v krvnom tlaku;
• nevoľnosť a zvracanie;
• zmena chôdze.

Pacientovi okrem masáže a samomasáže možno predpísať aj liekovú terapiu, fyzioterapeutické metódy liečby, diétu, fyzioterapeutické cvičenia. V závažných prípadoch je nutný chirurgický zákrok.

Na prevenciu a elimináciu príznakov s existujúcou chorobou sa odporúča spať na ortopedickej matraci a vankúšoch, vzdať sa zlých návykov, upraviť hmotnosť, správne jesť, liečiť choroby včas, čo môže spôsobiť rozvoj osteochondrózy..

video

Ponúkame vám možnosť pozerať video na tému článku.

Vzdelanie: 2004-2007 "First Kiev Medical College" špecialita "Laboratórna diagnostika".

Našli ste v texte chybu? Vyberte ju a stlačte Ctrl + Enter.

Štyri plátky tmavej čokolády obsahujú asi dvesto kalórií. Takže ak sa nechcete zlepšovať, je lepšie jesť viac ako dve laloky denne.

Ak spadnete z osla, s väčšou pravdepodobnosťou prevrátite krk, ako keď spadnete z koňa. Len sa nesnažte vyvrátiť toto tvrdenie..

74-ročný austrálsky rezident James Harrison sa stal darcom krvi asi 1 000-krát. Má zriedkavý krvný typ, ktorého protilátky pomáhajú novorodencom so závažnou anémiou prežiť. Austrálčan tak zachránil asi dva milióny detí.

Podľa mnohých vedcov sú vitamínové komplexy pre človeka prakticky zbytočné.

Americkí vedci uskutočnili experimenty na myšiach a dospeli k záveru, že šťava z melónu z vodnej hladiny bráni rozvoju aterosklerózy krvných ciev. Jedna skupina myší vypila čistú vodu a druhá šťavu z melónu. Výsledkom bolo, že cievy druhej skupiny boli bez cholesterolových plakov.

Zubný kaz je najbežnejšou infekčnou chorobou na svete, s ktorou ani chrípka nemôže konkurovať..

Vzdelaný človek je menej náchylný na ochorenia mozgu. Intelektuálna aktivita prispieva k tvorbe ďalšieho tkaniva na kompenzáciu choroby.

Známy liek „Viagra“ bol pôvodne vyvinutý na liečbu arteriálnej hypertenzie.

Zubári sa objavili relatívne nedávno. Už v 19. storočí bolo povinnosťou bežného kaderníka vytiahnuť choré zuby.

Väčšina žien je schopná získať viac potešenia z rozjímania o svojom krásnom tele v zrkadle ako zo sexu. Ženy sa preto usilujú o harmóniu.

Hmotnosť ľudského mozgu je asi 2% z celkovej telesnej hmotnosti, ale spotrebuje asi 20% kyslíka vstupujúceho do krvi. Táto skutočnosť spôsobuje, že ľudský mozog je mimoriadne náchylný na poškodenie spôsobené nedostatkom kyslíka..

Ľudské kosti sú štyrikrát silnejšie ako konkrétne.

Najvyššia telesná teplota bola zaznamenaná v Willie Jones (USA), ktorý bol prijatý do nemocnice s teplotou 46,5 ° C..

Naše obličky dokážu vyčistiť tri litre krvi za minútu.

V Spojenom kráľovstve existuje zákon, podľa ktorého chirurg môže odmietnuť vykonať operáciu pacienta, ak fajčí alebo má nadváhu. Človek by sa mal vzdať zlých návykov a potom pravdepodobne nebude potrebovať chirurgický zákrok.

Climax prináša do ženského života veľa zmien. Zánik reprodukčnej funkcie je sprevádzaný nepríjemnými symptómami, ktorých príčinou je pokles est.

Technika a druhy masáží pre osteochondrózu krčnej chrbtice

Osteochondróza je už dávno chorobou starších ľudí. Čoraz častejšie to lekári diagnostikujú u mladých ľudí. Vo väčšine prípadov sa príčinou choroby stáva sedavý spôsob života a neustála práca na počítači, ktorá je škodlivá pre krk, chrbticu a dolnú časť chrbta. Pacienti sa okamžite obracajú na špecialistov, a keď ochorenie dystrofie medzistavcových platní výrazne progreduje. Ľudia potlačujú príznaky pomocou liekov a zároveň poškodzujú celé telo. Existujú však aj iné spôsoby liečby.

Najúčinnejšou z nich je liečebná masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice. Ide o tento záchranný postup, ktorý podrobnejšie opíšeme v našej revízii.

Ako zistiť?

Sedavý životný štýl skôr alebo neskôr ovplyvňuje zdravie. Osteochondróza je proces anatomických zmien spojených s chrbticou. S touto chorobou sa vyskytuje:

• vaskulárnej kompresie;
• mozgovocievna príhoda;
• kŕče krčných svalov;
• napätie koreňov miechy;
• zápal mäkkých tkanív.

Je ťažké sa úplne zbaviť tohto ochorenia, ale seriózna liečba podstatne uľahčí život.

Znaky cervikálnej osteochondrózy:

• nepohodlie v ramennom páse;
• bolesť v chrámoch;
• napätie v krku a krku;
• časté bolesti hlavy;
• hypertenzia;
• závrat.

Tieto príznaky sa ľahko pomýlia s bežnou únavou, ktorá sa v priebehu času stáva stálym spoločníkom. To znamená, že choroba je chronická..

Liečebné metódy

Liečba osteochondrózy krčka maternice je kombináciou niekoľkých metód. Lekár predpisuje priebeh užívania liekov a masáží. V tomto prípade sa pýtajú odborníci, či je možné urobiť masáž krčnej osteochondrózy. Je potrebné rozlišovať fázy vývoja choroby:

• Lieky S exacerbáciou krčnej osteochondrózy lekári predpisujú iba lieky. Toto akútne obdobie je sprevádzané neznesiteľnými bolesťami v krku. Drogy ich zastavujú.
• Masáž na osteochondrózu. Ak pacient nemá bolesti, je predpísaných niekoľko masážnych procedúr pre osteochondrózu krčnej chrbtice. Toto je posledná fáza obnovy, ktorá predĺži remisiu. Počas exacerbácií sa tiež odporúča postihnuté miesto jemne pohladiť a masírovať.

Je možné robiť masáže?

Masáž je fyzikálny účinok na oblasť krku, ktorý zmierňuje kŕče z kalenej oblasti. Účelom tohto účinku je uvoľnenie svalov a nepoškodenie postihnutej oblasti. Tento postup má preto kontraindikácie:

• Silná bolesť v oblasti krčka-golier.
• Útoky na hypertenziu.
• Poruchy obehu.
• Diagnóza kardiovaskulárneho zlyhania.
• Horúčka.
• Explicitné lézie kože (vrátane palilómov a poranení krku).
• Masáž sa nedá robiť so závratmi.

Upozorňujeme najmä na skutočnosť, že masáž z osteochondrózy je predpísaná výlučne neuropatológom.

Čo je užitočné?

Masáž límcovej zóny pri osteochondróze má niekoľko rôznych techník a pri stálom používaní má pozitívny vplyv na pohodu pacienta. Čo je užitočná masáž:

• zlepšuje sa krvná mikrocirkulácia, výsledkom čoho sú bolesti hlavy minimalizované;
• venózna krv sa zrýchľuje, čím zlepšuje výživu medzistavcových chrupaviek a svalov chrbta;
• odtok lymfy je normalizovaný;
• amortizácia disku je obnovená;
• pri nepretržitej masáži krku sa svalové kŕče vylučujú, čím sa znižuje tlak na cievy a miechový nerv;
• posilňuje sa svalový tonus;
• centrálny nervový systém sa stabilizuje a zlepšuje sa celkový stav tela;
• progresia ochorenia sa spomaľuje.

Masáž pre cervikorakálnu osteochondrózu má pozitívny vplyv na organizmus, keď je patogenéza založená na svalových spazmoch. Ak je ochorenie komplikované rastom kostí, terapia obmedzená iba na terapeutické masážne sedenia prinesie iba krátkodobú úľavu. Masáž chrbta a krku však môže zastaviť vývoj choroby, najmä ak ju kombinujete s inými wellness procedúrami.

Masáž krčnej goliera je predpísaná po úplnom lekárskom vyšetrení. Tento postup prevyšuje účinnosť terapeutickej gymnastiky. Denne sa vykonáva masážny kurz na osteochondrózu krčnej chrbtice. Chiropraktik vykonáva 10 až 15 procedúr.

Ako na to - metodika

Procedúra sa získava od profesionálneho masážneho terapeuta. Pacient leží na bruchu, na gauči. Svaly by nemali byť napäté a hlava by mala byť naklonená dopredu. Tradičná masážna technika pre cervikálnu osteochondrózu je založená na rôznych druhoch pohybov.

1. Po prvé, špecialista by mal vykonať asi 10 hladkých pohybov po krku po plecia.
2. Potom masér stisne prsty a urobí pozdĺžne mačacích pohybov falangami pozdĺž chrbtice. Relácia sa koná niekoľkokrát.
3. Hnetiace svaly. Prsty ostávajú ohnuté. Svaly krku sa vyvíjajú kruhovým pohybom, ktorý sa podobá utrateniu. Ramená sa najprv pohybujú pozdĺž chrbtice a potom sa prepínajú na bočné skupiny.
4. Fáza, v ktorej sa účinok vykonáva štiepaním, „uchopením“ svalov. Pomáha zmäkčiť tkanivá..
5. Masér si pretrie palec palcom a robí z každej strany niekoľko opakovaní. Masáže s námahou, ale bez pôsobenia bolesti.

Relácia končí hladkými pohybmi roztiahnutými prstami po krku a šiji a stláčaním. Masážny čas trvá v priemere 20 - 30 minút.

Alternatívne typy liečebných masáží

Okrem klasických masážnych techník existuje aj niekoľko ďalších techník. Povieme vám, ako masírovať golierovú zónu inými technikami.

škvrna

Akupresúra na cervikálnu osteochondrózu sa tiež nazýva akupresúra. Keď hovoríme o známom postupe, ľudstvo zostalo dedičstvom liečiteľov Východu. Tento typ krčnej masáže môže byť dobrým doplnkom klasiky. Masér pôsobí na aktívne body tak, že na svoje kĺby vyvíja tlak jednu alebo dve minúty. Tieto body sú spojené s určitými časťami tela a orgánov, sú odstránené z centra bolesti. Akupresúra pre osteochondrózu krčnej chrbtice sa vykonáva na základe oblasti horných stavcov, krku, ramien a lopatiek. Odporúča sa postupovať počas obdobia remisie. Akupresúra krku zlepšuje mikrocirkuláciu krvi a stabilizuje centrálny nervový systém.

Môcť

Masáž baňkou na osteochondrózu je bežná technika, ktorá sa vykonáva pomocou zariadenia, ktoré znižuje hladinu podtlaku v banke, tj vákuum. Masáž bankami zlepšuje metabolizmus v tkanivách v dôsledku prietoku krvi. Pred sedením sa musí oblasť krčka segmentu ošetriť olejom, masáž sa vykonáva manuálne. Banky s osteochondrózou krčnej chrbtice sú poháňané pozdĺž chrbtice bez ovplyvnenia stavcov.

Aplikátor Kuznetsova

V niektorých prípadoch sa na liečbu cervikálnej osteochondrózy používajú doma rôzne typy masérov. Trh predstavuje veľa modelov s odlišným súborom funkcií. Aplikátor Kuznetsov sa osvedčil. Jeho použitie je veľmi jednoduché - v noci ho jednoducho položte pod krk. Zvyčajne bolesť ráno zmizne.

Samomasáž doma

Veľmi populárnou technikou je samomasáž s osteochondrózou krčka maternice. Má veľa výhod: môžete liečiť chorobu sami, nemusíte investovať peniaze a čas do služieb špecialistu. Cervikálna osteochondróza sa dá liečiť pravidelnou samoliečbou, takže si môžete sami upravovať čas sedenia.

[poznámka so stextboxom! Určite pre seba: je možné masírovať osteochondrózou sami. Ak si nie ste istí svojimi schopnosťami, nemusíte sa vôbec liečiť sami. Nesprávny pohyb môže zhoršiť stav. Ak nejde o kontraindikáciu, obráťte sa na lekára a požiadajte o podrobné vysvetlenie techniky masážou doma s cervikálnou osteochondrózou. [/ Stextbox]

Samomasáž s cervikálnou osteochondrózou sa vykonáva prstami, striedajú hladké a trecie pohyby, niekedy pomocou kruhovej v oblasti stavcov po chrbtici..

Pred vlastnou masážou s osteochondrózou si vyberte miesto a polohu, ktorá vám umožní čo najviac uvoľniť krk:

• Uchopte zadnú časť krku a uchopte kožu od zadnej časti hlavy po golierovú kosť a lopatku..
• Použite stlačovacie pohyby pozdĺž rovnakých čiar..
• Krúžok rozotrite zo zadnej časti hlavy po lopatky v tvare krúžku, ktoré sa rozbiehajú nabok.
• Keď sú svaly teplé, majte oblasť ramien opačnou rukou..
• Jemným vyladením prstov prstov urobte 2-3 krát pozdĺž krku.
• Ukončite reláciu údermi a potom urobte ľahkú gymnastiku krku. Domáce masáže krku s osteochondrózou doma sa robia dva týždne. Relácia trvá najmenej 15–20 minút.

Upozorňujeme, že domáca liečba musí byť stále koordinovaná s lekárom. Vykoná potrebnú diagnostiku a predpíše ďalšie postupy, ktoré pomôžu zbaviť sa nepríjemných príznakov..

Štyri druhy masáže pre cervikálnu osteochondrózu, jej účinnosť, samomasáž

V tomto článku sa dozviete o výhodách masáže pre osteochondrózu krčnej chrbtice a o tom, kto ju potrebuje, aké výsledky pomôžu dosiahnuť. Kedy je to možné a kedy nie, koľko relácií je potrebných. Jednoduchý spôsob samomasáže obojku.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anesteziologickej a intenzívnej starostlivosti, pracovná prax 8 rokov. Vysokoškolské vzdelanie v odbore „Všeobecné lekárstvo“.

Masáž je jednou z najobľúbenejších liečebných postupov pri cervikálnej osteochondróze, ktorá často zmierňuje alebo eliminuje jej príznaky..

Správne vykonaná terapeutická masáž má nasledujúce výsledky:

• Zlepšený prietok krvi a prísun krvi - zvýšené dodávanie základných živín do svalov, mozgu a iných tkanív.
• Zníženie napätia svalov - pomáha zvyšovať flexibilitu, znižuje bolesť krku a zlepšuje pohyblivosť.
• Zvýšená hladina endorfínov v mozgu - zlepšuje náladu, zmierňuje depresiu a úzkosť, pomáha znižovať bolesť a zotavuje sa.

Mnoho lekárov verí, že táto metóda môže spomaliť progresiu osteochondrózy zvýšením prietoku krvi v medzistavcových platničkách a stavcoch..

Pretože osteochondróza je prirodzený proces starnutia medzistavcových platničiek, nie je možné ju liečiť pomocou masážnych procedúr alebo pomocou akýchkoľvek iných metód..

Masáž krčnej osteochondrózy sa vykonáva pomocou masážnych terapeutov, rehabilitačných terapeutov a fyzioterapeutov.

Deje sa tak v lekárskom zariadení, ako aj doma. Existujú tiež typy samomasáže, pomocou ktorých môže pacient sám zlepšiť svoj stav.

Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Štyri typy masáží pre osteochondrózu krku

Existuje veľké množstvo masážnych techník, pri osteochondróze krčnej chrbtice sú však tieto štyri lepšie pomôcky:

1. Klasika - technika priameho ovplyvňovania krčných štruktúr pomocou 4 základných techník: hladenie, odieranie, miesenie a vibrácie.
2. Švédsky - druh klasickej masáže, ktorá sa líši pôsobením na hlbšie tkanivá trením, pohybom, hnetením a hladením.
3. Segmentovaný reflex - zameraný na odstránenie príčin chronickej bolesti krku ovplyvňovaním zón, ktoré majú reflexné spojenie s rôznymi časťami autonómneho nervového systému.
4. Akupresúra - jeden z typov segmentovej reflexnej masáže, pri ktorej dochádza k pôsobeniu na biologicky aktívne body pomocou prstov prstov..

Profesionálny masážny terapeut s cieľom zvýšiť liečivú schopnosť masážneho postupu najčastejšie kombinuje rôzne techniky, pričom svoje užitočné vlastnosti využíva na maximum.

Indikácie a kontraindikácie

Terapeutická masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice sa vykonáva za prítomnosti určitých príznakov av niektorých prípadoch je kontraindikovaná.

Prítomnosť systémového infekčného ochorenia vrátane chrípky alebo nachladnutia

Prítomnosť bolesti v krku siahajúca až k horným končatinám

Choroby vyžadujúce okamžitú lekársku starostlivosť

Senzorické poškodenie, znecitlivenie v rukách

Ťažká arteriálna hypertenzia

Svalová slabosť v horných končatinách

Horúčka

Bolesť hlavy spojená s narušením dodávky krvi do mozgu stavcových tepien

Nevoľnosť, vracanie alebo hnačka

Masáž krku sa nedá vykonať ani v nasledujúcich situáciách:

• exacerbácia zápalových chorôb, ako je reumatoidná artritída;
• nedávna operácia krku;
• nedávne popáleniny, infekcie alebo podráždenie kože;
• hlboká žilová trombóza, tyreotoxikóza (hypertyreóza);
• otvorené rany, zhubné nádory krku.

Možné komplikácie

Hĺbková masáž krku, ktorú vykonáva nekvalifikovaná osoba, môže byť nebezpečná. Krk je komplexná oblasť, v ktorej sa nachádza veľa citlivých a dôležitých štruktúr, vrátane veľkých ciev a nervov. Vyškolený masážny terapeut vie, kde sa nachádzajú všetky najdôležitejšie štruktúry, a vyhýba sa tlaku v tejto oblasti..

Možné nepriaznivé účinky nesprávneho postupu:

• poškodenie štruktúr v mieche vrátane stavcov, diskov a miechy;
• zhoršenie príznakov medzistavcovej prietrže;
• poškodenie krvných ciev - môže spôsobiť rozvoj hemoragickej alebo ischemickej mozgovej príhody;
• nervové poranenie vedúce k bolesti krku, závratom, slabosti a znecitliveniu rúk;
• poškodenie svalov a iných mäkkých tkanív krku.

Pokyny na prípravu masáží

Pred zákrokom sa opýtajte lekára, koľko relácií potrebujete a naplánujte si správne rozvrhnutie. Jedna relácia trvá 20–40 minút. Odporúča sa zúčastniť sa 10 až 15 relácií. Masáž krčnej goliere sa zvyčajne vykonáva každý druhý deň, menej často po 2 až 3 dňoch. Môže sa zostaviť individuálny rozvrh s prihliadnutím na identifikovanú patológiu..

Pri chronických ochoreniach sa odporúča vykonať postup najmenej dvakrát ročne..

Ako sa pripraviť:

1. Tesne pred začiatkom relácie sa osprchujte.
2. Nepoužívajte žiadne parfumy ani iné štipľavé výrobky..
3. Ak navštevujete telocvičňu - cvičte pred masážou a nie po nej.
4. Nejedzte najmenej 2 hodiny pred sedením.
5. Ak ste chorí, nezúčastnite sa.
6. V deň zákroku vypite dostatočné množstvo tekutiny (asi 1,5–2,5 litra denne).

Počas celého masážneho kurzu nemôžete piť alkohol. Je vhodné dostaviť sa na procedúru 5-10 minút pred začiatkom.

Povedzte svojmu masážnemu terapeutovi o akýchkoľvek operáciách, zraneniach alebo chorobách krku. Pomôže mu to pri rozhodovaní - je možné masírovať s cervikálnou osteochondrózou bez toho, aby vás riskovali.

Počas relácie sa nebojte informovať terapeuta o akomkoľvek nepohodlí.

Ak chcete zvýšiť účinnosť postupu, zhlboka dýchajte a odmerajte.

Po dokončení nezabudnite piť vodu.

Technika masáže

Masážnu terapiu môžu vykonávať iba kvalifikovaní masážni terapeuti, aby sa vylúčilo riziko poškodenia dôležitých štruktúr krku.

V závislosti od podmienok a stavu pacienta sa masáž krku vykonáva v sede alebo v ľahu - na stoličke, masážnom stole alebo posteli. Je dôležité zabezpečiť voľný prístup k celej zadnej časti pacienta.

1. Hladenie

Masér pohladí krčnú oblasť a posúva jeho prsty po povrchu kože bez toho, aby sa pohyboval. Pohyby rúk smerujú zhora nadol. Najprv zdvihne chrbát a bok, potom ide do prednej časti krku.

• pozitívny vplyv na pokožku, krvný obeh, odtok lymfy;
• zlepšujú sa funkčné schopnosti tkanív krku;
• bolesť je znížená.

2. Trením

Potom masér vykoná trenie. Lisuje povrch pokožky, vytvára záhyby a posúva ju rôznymi smermi, rozpína ​​a napína podkladové tkanivo. Najprv si utrite chrbát a boku krku, potom prednú časť.

• znižuje svalový tonus, zvyšuje ich elasticitu;
• zlepšuje prietok krvi a metabolické procesy v tkanivách.

3. Hnetenie

Ďalším krokom je miesenie. Toto je najzložitejšia technika podľa techniky, pri ktorej masážny terapeut priamo ovplyvňuje svaly a striedavo ich ohýba..

Medzi výsledky miesenia patria:

1. Normalizácia neuromuskulárneho systému.
2. Zlepšenie odtoku lymfy a krvného obehu.
3. Obnovenie funkčných schopností svalov, zlepšenie ich pružnosti a kontraktility.

4. Vibrácie

Poslednou metódou terapeutickej masáže krku sú vibrácie. Masér dáva tkanivám vibračné pohyby rôznych rýchlostí a amplitúd. Prenikajú hlboko do tkanív, vďaka čomu ovplyvňujú cievy a nervy, ktoré sa v nich nachádzajú.

• má analgetický účinok;
• zlepšuje prietok krvi;
• normalizuje cievny tonus.

Akupresúra biologicky aktívnych miest je obvykle súčasťou tejto techniky..

Odporúčania pre masáž krku

Liečebnú masáž by mal vykonávať iba odborník. Kontroluje stav pacienta, jeho krvný tlak.

• Masér by nemal tlačiť na hlavné cievy a nervy, ktoré prechádzajú na krk.
• Pri masáži prednej časti krku musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste predišli možnému poškodeniu orgánov v nej umiestnených.
• Počas postupu u starších ľudí s aterosklerózou mozgu je potrebná osobitná opatrnosť.

Masáž je užitočné kombinovať s cvičením pre svaly krku. Trvanie relácie - 7-10 minút.

Výsledky liečby krčnej osteochondróznej masáže

Ako robiť samomasírovanie krku

Bolesť v krku je často spôsobená jednoduchým nadmerným zaťažením krčných svalov. Napäté svaly uvoľnia pomerne jednoduchú povrchovú masáž krčnej goliera.

Ako to minúť:

1. Mierne nakloňte hlavu dozadu, potom dlaňami a prstami obidvoch rúk vytlačte mäkké tkanivo umiestnené na oboch stranách spodnej časti krku. Potom pomaly nakloňte hlavu dopredu a tlačte tkanivo. Držte túto pozíciu 10 sekúnd a potom vráťte hlavu do normálu.
2. Teplými dlaňami zahrejte pokožku a tkanivá na chrbte pokožky a trite ich zvislými pohybmi rúk. Potom musíte masírovať tkanivá prstami obidvoch rúk pomocou hlbokých kruhových pohybov pozdĺž celého posterolaterálneho povrchu krku bez toho, aby ste tlačili na samotnú chrbticu..
3. Položte dlaň jednej ruky na opačné rameno a napnite svaly. Držte stlačené a pomaly otáčajte rameno späť. Tieto pohyby opakujte s druhou rukou a ramenom.
4. Poklepaním na pravé rameno ľavou rukou zlepšíte prietok krvi v oblasti krčka-obojok. Aby ste tak urobili, podržte ľavý lakť pravou rukou a pri náraze držte ruku uvoľnenú. Opakujte túto techniku ​​pravou rukou a ľavým ramenom..

Masáž hlbokého krku s osteochondrózou sa v žiadnom prípade nevykonáva samostatne, pretože existuje reálne riziko zhoršenia a vyvolania komplikácií..

Existuje veľa typov ručných a elektrických masážnych prístrojov na krk, ktoré môžu pomôcť uvoľniť napäté svaly. Avšak žiadne zariadenie nemôže nahradiť profesionálne vedený priebeh terapeutickej masáže pri osteochondróze.

Masáž krku pre osteochondrózu krčnej chrbtice: typy, ako správne vykonávať

Pri osteochondróze krčnej chrbtice je masáž jednou z hlavných metód liečby. Pri vykonávaní všeobecných liečebných postupov sa posilňuje svalový korzet, zlepšuje sa krvný obeh. Klasické, akupresúrne a vákuové masážne sedenia sa odporúčajú najmä pre pacientov s cervikálnou osteochondrózou, ktorá sa prejavuje bolesťami hlavy, závratmi, skokmi v krvnom tlaku.

Je možné masírovať pomocou krčnej osteochondrózy

Je dôležité to vedieť! Lekári v šoku: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Doteraz neboli syntetizované žiadne lieky, ktorých podávanie by pomohlo obnoviť krčné stavce a medzistavcové platničky postihnuté osteochondrózou. Liečba je preto zameraná na zastavenie deštruktívneho degeneratívneho procesu a na zlepšenie pohody pacienta. To sa dá dosiahnuť normalizáciou prísunu živín do stavcových stavieb. Hlavné pohyby vykonávané počas masáže sa s touto úlohou efektívne vyrovnávajú:

Po masáži zmizne bolesť v krku a stuhnutosť pohybov. K tomu dochádza predovšetkým kvôli štiepeniu proteínovo-vláknitých uzlov - tesnení pod kožou. Dôvodom ich vzniku je účinok kyseliny mliečnej produkovanej pri svalových spazmoch, ktoré sú veľmi charakteristické pre cervikálnu osteochondrózu..

Účinnosť postupu

V počiatočnej fáze rozvoja krčnej osteochondrózy vám kombinácia masážnych a fyzioterapeutických cvičení umožňuje obísť sa bez liekov. Takýto výrazný terapeutický účinok je spôsobený mnohostranným dopadom postupov:

• zníženie závažnosti bolesti;
• relaxácia kostrových svalov krku a ramenného pletenca;
• odstránenie tuhosti krčnej chrbtice;
• zrýchlené vylučovanie produktov rozkladu tkanív a škodlivých minerálnych solí.

Vďaka mechanickému účinku na svaly krku sa zlepšuje cirkulácia krvi v krčnej oblasti, dopĺňajú sa zásoby živín, čo vedie k zrýchlenému regenerácii tkanív. Svalové kŕče sú eliminované, čo často spôsobuje stlačenie krvi stavcovej tepny zásobujúcej mozog a porušovanie koreňov miechy.

Indikácie pre

Masáž je indikovaná u pacientov s cervikálnou osteochondrózou akejkoľvek závažnosti. Liečebné postupy sa začínajú okamžite po odstránení akútnej bolesti v krku a chrbte hlavy a zmiernení zápalu, ktorý vznikol v dôsledku poškodenia mäkkých tkanív rastom kostí (osteofyty). Hlavné indikácie pre vykonanie masáže:

Obzvlášť sa odporúčajú liečebné postupy pri osteochondróze komplikované mozgovo-cievnou príhodou v dôsledku kompresie stavcovej artérie. Klinicky sa tento stav prejavuje závratmi, zníženou zrakovou a sluchovou ostrosťou, dýchavičnosťou, hučaním v ušiach, dvojitým zrakom.

Druhy masáží

Pri liečení osteochondrózy krčka maternice sú potrebné rôzne druhy masáže vykonávané ručne alebo pomocou špeciálneho vybavenia. Pri výbere konkrétnej techniky vertebroológ alebo neurológ zohľadňuje štádium priebehu a formu choroby, počet komplikácií, ktoré sa vyvinuli, stupeň poškodenia diskov a stavcov, závažnosť príznakov.

Klasická masáž

Toto je najbežnejší typ liečebných postupov zameraných na zmiernenie bolesti a odstránenie tuhosti. Klasická masáž sa odporúča pacientom na posilnenie svalov krku a ramenného pletenca kvôli priamemu pôsobeniu na kostrové svaly. Takýto terapeutický účinok sa dosiahne miesením, hladením, trepaním, trepaním, trením.

Počas relácie masér spracúva golierovú zónu a venuje osobitnú pozornosť zadnej časti krku. Mechanicky pôsobí na vláknité uzly tvorené vo svaloch, čo vedie k zmenšeniu ich veľkosti.

škvrna

Počas procedúry masér koná končekmi prstov v určitých biologicky aktívnych miestach. Sú umiestnené nielen v krku, ale aj na pleciach, predlaktiach, rukách. Po prvé, masážny terapeut spracuje 3 body a potom postupne zvyšuje ich počet na 10. Ak je priebeh osteochondrózy komplikovaný svalovými kŕčmi, potom rukami prejavuje odmeraný odpor..

Terapeutický účinok tejto masážnej techniky je spôsobený zvýšenou tvorbou látok v tele s liečivami proti bolesti a protizápalovými vlastnosťami. Zvyšuje sa tiež produkcia endorfínov, ktoré zlepšujú psycho-emocionálny stav človeka..

Segmentovaný reflex

Na ľudskom tele sú zóny, ktoré majú spoločnú inerváciu (zásobovanie orgánov a tkanív nervmi) pomocou diskov, stavcov a svalov. Účinok na ne preto pozitívne ovplyvňuje stav krčných stavcov. Liečbou chrbta, rúk a stehien, krvného obehu v mieche a mozgu sa zlepšujú všetky neurologické prejavy osteochondrózy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku kompresie koreňov miechy.

vákuum

Pri vykonávaní vákuovej masáže sa používajú plastové, sklenené a niekedy bambusové plechovky. Po odstránení vzduchu sa dajú ľahko namontovať na hornú časť chrbta. V dôsledku vákua, ktoré sa vytvára v lekárskych bankách, sa krv šíri na disky, stavce, svalovo-svalový aparát. Zásoby živín sú doplňované, poškodené procesy opravy tkanív sa urýchľujú.

Na zvýšenie terapeutického účinku masér plynule posúva plechovky, vykonáva tlak, hnetie, trie, vibrácie.

Vlastná masáž

Vertebroológovia odporúčajú použitie vlastnej masáže na zníženie závažnosti všetkých príznakov osteochondrózy a na zabránenie jej opätovného výskytu. Medzi odstredivými procesmi je potrebné spracovať malé oblasti. Toto sú časti stavcov, ktoré sa ľahko cítia na zadnej strane krku..

Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy môžu byť vyliečené doma! Nezabudnite to rozmazať raz denne..

Najprv sa vykonajú ľahké ťahy, hnetenie a potom intenzívne trenie, potľapkanie. Liečia sa tiež svaly umiestnené na stavcoch a bočných plochách krku..

Postačuje samo-masáž 15 minút denne na odstránenie závratov a skokov v krvnom tlaku.

Masáž valčekmi

Hladký drevený valček je najbežnejšie používaný nástroj na samomasáž. Jemne ovplyvňuje oblasti medzi spinálnymi procesmi stavcov, ako aj lokalizované za ušnicami. Valivý kolík sa valí cez pokožku, vykonáva sa ľahké poklepávanie a trenie. Na zvýšenie terapeutického účinku liečia dolnú časť chrbta (s výnimkou obličiek), hornú časť chrbta.

technické vybavenie

Takáto masáž sa vykonáva pomocou nástrojov. Často používané pneumatické zariadenie pripojené k vzduchovému kompresoru. Vytvára zvýšený a znížený tlak v dýzach, podobne ako v lekárskych bankách. V dôsledku rozdielu tlaku v krčných stavcoch sa regeneračné procesy zrýchľujú, svalový tonus sa normalizuje. Pri liečbe osteochondrózy sa používajú aj hydromasážne a vibračné masáže..

Med

Pozitívne účinky medu sa líšia v počiatočnej a konečnej fáze krčnej masáže. Spočiatku sa používa na uľahčenie posúvania rúk, ľahšie hladenie a trenie. Med postupne zhusťuje a masážny terapeut začína energetické pľuzgiere. Jeho ruky sa ťažko roztrhávajú z pokožky, takže vibrácie ovplyvňujú najhlbšie tkanivá.

Periosteal (periosteal)

Perioste (periosteum) je film spojivového tkaniva obklopujúci kosť zvonka. Je vybavený krvnými cievami a nervami, zúčastňuje sa na výžive kostného tkaniva. Jedná sa o komplexnú multifunkčnú štruktúru, a preto masáž vykonáva iba odborník s lekárskym vzdelaním, najlepšie manuálny terapeut. Postup je dosť bolestivý, ale veľmi efektívny. Tým, že masér pôsobí na periosteum rukami, eliminuje vaskulárnu kompresiu, stimuluje zvýšenie mikrocirkulácie, zvýšený príjem živín na diskoch a stavcoch..

Spojivové tkanivo

Táto masážna technika sa používa nielen v štádiu remisie, ale aj v akútnom období na odstránenie silnej bolesti. Masér pôsobí na reflexogénne zóny a napína pokožku. Vyskytuje sa podráždenie receptorov umiestnených v podkožnom tkanive, bolestivé impulzy vstupujú do centrálneho nervového systému. Reakciou tela je zvýšená tvorba endorfínov a bioaktívnych látok s analgetickým účinkom.

thai

Jedná sa o špeciálnu oblasť masáže, ktorá zdôrazňuje bodový efekt. Vykonáva sa pomocou palcov, povrchu dlaní a jeho základne, vonkajšej časti zápästia, lakťov, predlaktia, kolien a nôh, ako aj bambusových paličiek. Masér počas relácie je zameraný najmä na stav pacienta. Za týmto účelom dokonca upravuje svoje vlastné dýchanie, aby cítil zmeny v pohode pacienta. Ak sa vyskytne nepríjemný pocit, masážny terapeut znižuje intenzitu expozície alebo začína spracovávať ďalšie časti tela.

Lymfatická drenáž

Lymfatická drenážna masáž je povrchová, stredná, hlboká. Druhá možnosť sa zvyčajne používa na zápal mäkkých tkanív vyvolaný traumou mäkkých tkanív s rastom kostí. Najprv sa zastaví s drogami a potom sa pomocou lymfatickej drenážnej masáže odstráni opuch. Počas zákroku sa z krčnej chrbtice tiež rýchlo odstránia produkty rozkladu tkanív a škodlivé minerálne soli. Pacient zaznamenáva zvýšenie rozsahu pohybu, odstránenie kŕče a kliknutia pri otáčaní alebo nakláňaní hlavy.

Shiatsu masáž

Masáž Shiatsu vyžaduje špeciálne lekárske znalosti, ktoré získanie trvá niekoľko rokov. Jeho princíp je založený na prítomnosti 14 špeciálnych energetických kanálov v ľudskom tele. S osteochondrózou sa v určitých bodoch ničia. V nich energia stagnuje alebo oslabuje, čo človek pociťuje v bolestiach chrbta krku, opuchoch, stuhnutosti pohybov. Úlohou masážneho terapeuta je obnoviť integritu energetických kanálov a tým uzdraviť osteochondrózu.

Základné pravidlá vykonávania

Terapeutická účinnosť každej masáže závisí od jej správneho správania. Posledné jedlo by malo byť najmenej 2 hodiny pred zákrokom. Počas liečby je nežiaduce fajčiť alebo piť alkohol.

kontraindikácie

Až na zriedkavé výnimky sa masáž krčnej osteochondrózy vykonáva iba po úľave od akútnej bolesti a zápalu mäkkých tkanív. Začína sa po eliminácii kompresie osteofytmi alebo vytlačenými diskami chrbtice a koreňov miechy..

absolútny

Masážne procedúry nie sú predpísané pre pacientov s malígnymi nádormi, aneuryzmami, aterosklerózou, hematopoézou, duševnými patológiami, tuberkulózou a HIV. Tromboembolizmus, gangréna, angiitída, osteomyelitída sú tiež absolútnymi kontraindikáciami.

dočasný

Masáž sa nevykonáva na krvácanie, akútny zápalový proces, vysokú telesnú teplotu, relapsy alergií, dyspeptické poruchy, lymfadenitídu. Relatívne kontraindikácie sú akútne zlyhanie obličiek alebo kardiovaskulárneho systému.

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov?

• Bolesť kĺbov obmedzuje váš pohyb a celý život...
• Bojíte sa nepohodlia, drvenia a systematickej bolesti...
• Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
• Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Správna masáž krku pre osteochondrózu

Pri komplexnej terapii na zlepšenie chrbtice sa vykonáva masáž golierovej zóny pre cervikálnu osteochondrózu. Odporúča sa kombinovať s liečbou, fyzioterapiou a zvýšenou fyzickou aktivitou.

Aké je použitie masáže golierovej zóny pri osteochondróze

Pre správny postup je dôležité dodržiavať zásady tejto techniky. Masáž pomáha odstraňovať bolesť, stuhnutosť pohybov, zlepšuje prietok krvi a pohodu. Počas brúsenia môžu byť na lepšie skĺznutie rúk použité lekárske alebo kozmetické výrobky. Pri výbere oleja do rúk by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Terapeutická masáž pri osteochondróze krčnej chrbtice:

• pomáha dosiahnuť normalizáciu prietoku krvi a krvného tlaku;
• zníženie opuchu;
• odstránenie príznakov bolesti, únava, obmedzený účinok;
• spomalenie deštrukčných procesov v tkanivách stavcov.

Odporúča sa aplikovať samomasírovanie golierovej zóny komplexne. Po úplnom priebehu cervikálnej osteochondrózy pacient zaznamená významné zlepšenie zdravia.

Relácie sa zobrazujú v niekoľkých prípadoch:

• zranenia
• bolesti hlavy;
• kŕče bolesti;
• cervikálnej osteochondrózy;
• neuralgia;
• nespavosť;
• chondrosis;
• artróza;
• únava.

Je možné robiť samomasáž

Na správne prevedenie stačí použiť stôl, stoličku, malý vankúš. Na masáž krčnej osteochondrózy doma nemusíte špeciálne vybaviť ležiace miesto. Pacient sedí na stoličke, ohýba hlavu dopredu, položí ruky na stôl a položí si čelo do dlane..

Doma môžete vykonať samomasáž, keď sa objavia kŕče bolesti alebo ak je golierová zóna znecitlivená nadmerným stresom. Poškodenie sa dá dosiahnuť iba vtedy, ak nie sú pozorované kontraindikácie na krku. Masážne akcie pomôžu eliminovať bolesť, zlepšiť prietok krvi a svalové tóny.

Optimálnym časom na masáž límcovej zóny pri cervikálnej osteochondróze je večer. Po relácii sa tým predíde ďalšiemu zaťaženiu. Pre akútnu bolesť sa môže použiť anestetická masť..

Masážna technika pre osteochondrózu krku

Po technike popravy musí nasledovať masér a pri vykonávaní nezávislého sedenia s cervikálnou osteochondrózou. Účelom postupu je poskytnúť terapeutický účinok..

Klasická sekvencia pohybu:

1. Prvý z nich hladí. Účinkuje na zahrievanie, prípravu svalov.
2. odreniny.
3. váľanie.
4. chvenie.
5. Záverečné akcie - hladenie, upokojenie.

Pre správnu techniku ​​masírovania golierovej zóny by všetky pohyby mali smerovať nadol. Vykonaná technika zníži riziko komplikácií a nepríjemných následkov.

S cervikálnou osteochondrózou sa môžu použiť rôzne techniky:

Akupresúra krku

Technika popravy je bežná vo východných krajinách. Pri vykonávaní akupresúry špecialista používa kĺby alebo špičky prstov. Ovplyvňuje určité body v týlnej, krčnej goliere a škapulárnej oblasti chrbta. Lisovacie, kruhové, intenzívne pohyby.

Akupresúra na osteochondrózu v tejto oblasti:

• zlepšuje krvný obeh, činnosť mozgu;
• eliminuje kŕče stavcových nervov;
• pomáha pri bolesti svalov krku a hlavy.

Pri vykonávaní bodových akcií alebo akupresúry sa pozoruje zvýšená intenzita pohybu. Telo sa musí pripraviť na intenzívnejší tlak na biologicky aktívne miesta. V takom prípade je potrebné zabrániť poškodeniu alebo zápalu krčnej chrbtice.

Hypertenzívna masáž golierovej zóny pri osteochondróze nie je kontraindikovaná, ak sú dodržané všetky bezpečnostné opatrenia. Špecialista by nemal preháňať pohyby, aby sa zabránilo nebezpečenstvu vysokého krvného tlaku.

Akupresúru pre cervikálnu osteochondrózu by mal vykonať špecialista, ktorý dokáže určiť segment lézií, prijať opatrenia na zlepšenie.

Klasická masáž golierov

Tradičná masáž v medicíne, ktorá sa vykonáva na zmiernenie bolesti, eliminuje nespavosť. Odporúča sa na prevenciu krčnej osteochondrózy, zlepšenie krvného obehu, zabránenie stagnácie krvi a lymfy.

Kontraindikácie pri masáži golierov:

• počas exacerbácie akejkoľvek existujúcej patológie;
• s kožnými chorobami a zápalmi;
• otvorené rany;
• medziobratlová hernia v krčnej chrbtici;
• zúženie krvných ciev;
• narušenie vnútorných orgánov;
• horúčka.

Na vykonanie masážneho kurzu na osteochondrózu je potrebná konzultácia s ošetrujúcim lekárom, ak má pacient patológie:

• osteoporóza;
• autoimunitné ochorenie;
• ateroskleróza;
• artritída.

Optimálna poloha pre masáž pri ležaní. Proces začína zahrievaním SHVZ (krčka-golierová zóna), zvyšuje sa intenzita pohybu. Dávajte pozor, aby ste nevymenili disk, ktorý je oslabený v dôsledku osteochondrózy.

Hľuza na siedmom stavci by sa mala pred masážou zohriať pomocou navlhčenej a navlhčenej handry. Po ukončení procesu by mal byť pacient v pokoji aspoň 10 minút. Pomôže to vyhnúť sa závratom alebo zvýšenému tlaku..

Iné druhy masáže na cervikálnu osteochondrózu

Iné typy masáže krku:

• hardvér - vykonávaný pomocou ďalších zariadení;
• plechovka alebo vákuum - používa sa pri osteochondróze na obnovenie prietoku krvi a zníženie bolesti pomocou lekárskych konzerv;
• periosteum - bolestivý postup, ktorý by mali vykonávať iba odborníci;
• samomasírovanie krku;
• spojivové tkanivo - vytesnenie kože a podkožného tkaniva.

Ako robiť masáž doma

Pre efektívnu masáž golierovej zóny by sa mal používať krém, gél alebo olej. Je prijateľné používať lieky proti bolesti, protizápalové alebo otepľovacie krémy.

Na vykonávanie domácich masážnych procedúr goliera potrebujete tvrdú posteľ alebo pohovku, stoličku s operadlom. Všetky stretnutia odporúča skúsený špecialista. V prípade bolesti v dôsledku cervikálnej osteochondrózy je povolená samoliečba.

Pri vykonávaní pohybov sa musí dodržiavať masážna technika s postupnou zmenou intenzity a stupňa tlaku.

Po zákroku by mal pacient odpočívať najmenej 10 minút. Najlepšia voľba je uskutočniť sedenie pred spaním..

S cervikálnou osteochondrózou sa všetky pohyby vykonávajú zhora nadol:

1. Na začiatok sa zahrieva chrbát.
2. Masážna oblasť sa rozširuje k ušiam na oboch stranách guľovej skrutky.
3. Kruhové pohyby pôsobia v celej zóne goliera.
4. Predná časť krku s plecami je vypracovaná..

Masáž by mala byť doplnená jemnými, hladiacimi a upokojujúcimi účinkami..

Pre lepšie výsledky a pochopenie pohybov sa odporúča sledovať videonávody. Toto video ukazuje vynikajúcu masážnu techniku ​​doma:

Ako často masírujte osteochondrózou krčnej chrbtice

Pre dlhodobý priebeh ochorenia sa odporúča 15 procedúr, s opakovaním každých 6 mesiacov. V prípade krčných stavcov je masážny kurz 10 alebo 15 sedení. Presné množstvo určí lekár v závislosti od individuálnych charakteristík tela.

Ak je cervikálna osteochondróza v počiatočnom štádiu, postačí 10 postupov, po ktorých nasledujú preventívne opatrenia. Môžu pozostávať z vlastnej masáže alebo z použitia aplikátorov, masérov, valčekov.